【健康】自宅で筋トレ、売れるフィットネス器具　老後不安も一因

**田杉山脈 ★** · 2020/02/16(日) 16:45:49.13

自宅で使うフィットネス器具が売れている。健康志向の高まりや空前の「筋トレ」ブームを背景に定期的に運動をする人が増えているなか、従来型のフィットネスクラブの会員数の増加傾向は頭打ちになり、自宅で鍛える傾向が強まっているようだ。2019年4～12月のフィットネス器具の売上高が前年同期の2倍に増えた器具メーカーもある。景気探検隊が用品店などを歩き、「自宅トレ」派が増える背景を探った。

「フィットネスク…
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO55560850T10C20A2X11000/

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 16:46:05.16

。文旦買っておくれ～
キミたちの好きな1円出品オークションのも作ったよ～
https://auctions.yahoo.co.jp/seller/cqe21505

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 16:46:33.87

ヨガマットあればいらないだろ

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 16:47:41.17

老化防止、免疫力アップに筋トレ

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 16:47:51.00

昔から物置の肥やし定番商品なんだが

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 16:47:55.11

自重しろよ

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 16:50:31.35

大体みんな買っただけで満足して終わるからな
自重トレーニングやれ

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 16:51:02.59

ダンベルとトレーニングベンチでなんとかなる

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 16:51:35.31

ヨガマット＋自重じゃダメなん？

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 16:55:43.04

>>9
つかれる

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 16:57:57.78

腕立て伏せと腹筋なら器具は不要

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 16:58:42.21

筋トレで作った体を老後も維持するなら金が必要だよな
一般の年金生活者になった場合、そんな余分な金は無いだろ

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 17:01:48.39

自宅なら体幹（プランク）で十分

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 17:02:36.59

なんｊ式筋トレ、「筋トレは一切するな、数時間外に出ろ！」
これが一番確実な筋トレだったぞ　

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 17:02:44.93

やせ筋トレって意味あるの？

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 17:02:50.30

安く買えるヨガマット、プッシュアップバーに強度が欲しけりゃ腹筋ローラー、チンニングスタンドを追加すれば十分かね

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 17:02:53.17

筋トレって体に良い影響与えるの？

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 17:03:12.14

ベンチって一人でやってると
たまに死亡事故があるんでしょ？

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 17:06:55.39

うちのマンションには月５００円で使えるジムがある
でもいつでも使えると思ったらなかなか行かないんだな

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 17:10:43.26

エアロバイクは本当にいい
5万円弱のやつでも2～3年は持つのでオススメ

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 17:10:51.04

>>12
? 老後も筋トレすればいいだけじゃないの？

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 17:14:32.86

筋肉は嘘つかない。

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 17:16:50.71

ぶら下がり健康器とバランスボールがある
バランスボールって興味は有るけど買わない物の最た物だ
うちに来た奴はみんな遊んでいく

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 17:21:34.37

体調が悪くない限りマンションの階段を1階から12階まで登ってる
心肺機能と脚の筋肉さえ衰えなければ何とかなる

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 17:23:01.73

エアロバイクは良い
1回5分もやらないけど、モモの筋肉つくよ。

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 17:32:17.87

　　／⌒ヽ
　く/･゜　⌒ヽ
　 |　3　(∪￣]
　く､･。 (∩￣]
プッシュアップバーがはかどる

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 17:32:45.46

6畳間が空いてしまったので、スピンバイクと筋トレ用のベンチと
ダンベル数種類おいて、トレーニングルームにした。
40インチのテレビで、録画した番組とかfirestick見ながら運動が捗る。

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 17:34:04.95

>>11
スクワットも入れてくれ

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 17:37:43.71

ウォーキングマシンは
後ろに押し出す筋力が鍛えられれずに、前後の足腰筋力のバランスをくずして
筋力が鍛えられてしまう、人によっては腰痛を引き起こすから
ほんと注意な！！

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 17:38:21.98

ガチ筋トレマンが教授してたけど
部屋には行ったら0秒で筋トレするような環境にしないと絶対に室内で筋トレ出来ない

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 17:39:15.33

あと、エアロバイク・サイクリングもだけど
やり過ぎると、勃起不全起こす（ED)
あまり知られてないかもだけど、男にはおすすめできない

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 17:40:19.65

でも、売れてるのってファイティングロードみたいなものばかりなんでしょう

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 17:40:44.53

>>18
セーフティバーを使わないアホがたまに死ぬだけ
車の事故で言えばサイド引き忘れで自分の車に轢かれて死ぬくらいのアホだよ

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 17:41:29.40

たまに歩幅15センチで亀のようなスピードで歩いてるご老人がいるだろう？
ああなりたくなければとりあえずスクワットやっとけ

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 17:42:08.36

https://livedoor.blogimg.jp/diet2channel/imgs/c/2/c2cb86bf.jpg

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 17:45:19.36

40Kg×2可変式ダンベル　\35000
フラットインクラインベンチ\10000
これで
インクラインダンベルベンチプレス
ショルダープレス・サイドレイズ
ワンハンドロウ
ブルガリアンスクワット
すれば全然見た目変わるからな
5万ぐらいで全身整形できると考えれば安すぎる

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 17:49:24.75

>>21
一般の年金って月10万位？
筋肉維持に高カロリーな食事が必要だと食費が掛かるんじゃないの？

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 17:52:04.05

ぶら下がり健康機でいいじゃんｗ

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 17:54:38.64

筋肉維持に必要なのは、カロリーよりはタンパク質だな。
大豆製品や玉子を活用して、頑張ろう

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 17:54:40.77

事故ってチーンですねww

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 17:55:17.03

>>38
チンニングスタンド検討してる
昼休みに公園で斜め懸垂してたら上半身締まってきた
細マッチョくらいになりたいんだよね

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 18:15:12.14

レッグマジックとワンダーコアとかみんないらなくなってネットで売ってるな

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 18:18:22.48

スタイリー

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 18:18:29.63

>>24
心臓肥大に注意な

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 18:19:33.05

>>25
ダラダラでいいから20分以上こげよ

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 18:19:54.71

ジム行くの面倒やから、15年くらい前に

パワーラック買って、一室ジムルームにしとるで

バーベルとダンベルとブルワーカーが置いてあるｗ

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 18:21:45.92

それガキンチョが筋トレ用に買って部屋のオブジェになるやつやん、歳食っても変わらんなあ

**刺身は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 18:23:20.69

>>30
それはある。
普段毎日必ずやっている事と筋トレを結び付けると続けやすい。そういう点でも自宅で筋トレは必須と言っても過言ではない。

ぼくは食事と筋トレを結び付けている。毎食後すぐに
片足スクワット
懸垂
腕立て伏せ
倒立腕立て伏せ
ハンドグリップ

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 18:24:23.06

買ってよかったもの
ダンベルとケトルベル、GPS腕時計
微妙なもの
バトルロープ、バーベル、バランスボール
迷ったが買わなく良かったもの
パワーラック、ランニングマシン

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 18:32:10.37

廊下に突っ張りるタイプの懸垂棒で毎日懸垂してる
最初は一回しか出来なかったけど今は20回ぐらいは出来るようになった
でも片手懸垂は無理っぽい

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 18:34:51.39

>>37
筋肉を維持するにはタンパク質とアミノ酸やで高カロリーは必要ない
鶏むね肉や豚もも肉が安価で高タンパクかつアミノ酸スコア100だよ
別にムキムキになる必要はないからね

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 18:36:46.12

>>18
♪も～しも～しベンチで死んでるお一人さん～♪

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 18:36:59.48

余命少ないのに粗大ゴミ増やして親族を困らせるなよ

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 18:38:43.79

ジムで鍛えてたがスミスマシンの主や近年の筋トレブームで
人多くなっちゃったから自宅にパワーラック買ったわ
ジム代もかからないし好きな音楽かけまくって超快適！

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 18:41:35.11

とりあえず腕立て伏せとスクワットと腹筋運動を
5年以上続けてから購入したほうが良いと思う
それすらできないのなら買っても無意味だよ

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 18:54:24.81

最近近くの駅周辺のパチンコ屋が軒並みフィットネスクラブになってんだけど何かあったんか？

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 18:55:16.60

>>37
マイプロのプロテインなら、セールを狙えば、
1,100～1,300円/kgだな。
8,500円以上で欧州からの送料も無料。

1回25g/カップだから、27.5～32.5円/食だな。
もやしより安い。

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 18:58:26.82

所ジョージが言ってたけど
道具を使って毎日トレーニングできる人は
道具を買わなくても毎日続けられる人

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 18:58:34.73

背筋の鍛え方が難しい

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 19:01:47.05

ぶらさがり健康器は物干しとして役立ってるぜｗ

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 19:02:36.51

>>57
おれのいってる小型店でも、１セット７から８回負荷かけて
４分きっちりインターバルとる人と書いて、ほんとほかの人が使えなくなってるw

４分間器具の上で瞑想
ワイヤリスイヤホンもしているので、聞こえているのか聞こえてないのか、
ほかの人の変わっての声も無視

それが続いてだれも文句すらいえなくなってる
おかげでその人が来たらほかの人が帰るみたいなことが起こってる

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 19:08:13.82

片手3kgのダンベルセットと30kgのハンドグリップ使ってるけど
これくらいがスッと気軽に出来て良い。物足りなくなったらもっと重いの考えるよ。

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 19:17:07.94

変なフォームでやって膝や腰を悪くするわけか

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 19:17:14.51

>>58
なにをやっても続かなかったが、Wiifitプラスは7年間続けられた
ときどきはげましてくれるのと簡単に記録できるせいか
筋肉はつかなかったけど体力的に10歳くらい戻った気はした

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 19:19:16.37

日本もアメリカに近づいてきたんだな。
アメリカがフィットネス大国になった理由も老後の健康への不安からだった。

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 19:19:29.58

四十肩を筋トレで治したよ？
肩、腰は筋トレで長持ちする。
足から弱るから１番重要なのはスクワットらしいよ？

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 19:20:26.38

フィットネスクラブのトレーニングマシンは負荷が集中しやいから体に悪いしな

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 19:24:18.04

>>20
この前9800円で売ってたな

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 19:24:55.10

>>20
5万弱もするのでも2～3年しか保たないのか？
数千円のはどんだけ酷いんだ？
処分するのに困るもんでそんな寿命じゃ困るな。ジョギングか自転車最強じゃん

**刺身は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 19:29:04.05

>>59
そう？簡単だと思うなぁ。
懸垂したら脇の後ろあたり（広背筋）がパンプアップしてすごく効いているし、
それに、倒立腕立て伏せをしているおかげか背中の筋肉が浮き出始めて美しくなった。鬼神が宿っているというあれ。

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 19:29:24.28

ラジオ体操とストレッチで十分健康

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 19:30:05.99

>>20
エアロバイクとか、ネットワーク機能つけてゲーム機メーカーと提携すれば
レースや観光サイクリングのエアロバイクとか出来そうなものだけどな。
これこそヘッドマウントディスプレイで仮想空間ぴったりな運動器具だと思うが。

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 19:30:34.59

>>65
和服なんて着なくなったしただの水を金払って買うようになったからね
日本の文化＝アメリカの10数年遅れ

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 19:31:19.30

器具を買ってトレーニングが続く人はそもそも自重トレーニングでも続けられるから金の無駄だし邪魔になるだけ

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 19:31:24.30

>>69
処分は数百円で廃品業者が取りに来てくれるぞ

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 19:34:38.24

スポーツクラブに行くとマッチョな男から声かけられまくるからウザくていくのやめた

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 19:45:16.23

みんなそんなに体鍛えてるんか
部活やってた10代ならともかく今なんか自分に甘々だから続かんわ

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 19:51:13.69

家トレである程度筋肉ついてからジムにと考えていたが、フォームとか教えて貰わないとうまく効かせられないからGGに入りました。

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 19:55:47.46

>>1
後背筋や脊柱起立筋、ハムストリングスを集中的に鍛えたいならジムと思うけどな

ぶらさがり健康器買っても、懸垂上がらなくてやめちゅう人もいるんじゃないか

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 19:56:20.51

購入者の9割は物置になる・・・

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 19:57:20.22

>>70
だいたいは一回も出来ない

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 20:07:40.40

ペダルだけのエアロバイクで
ソファーに座って動画見ながらとかできるよ
机の高さが合えばPC触りながら漕げる

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 20:09:52.55

家にいる時でも座らずにずっと立ってるだけで体力・活力が付いてくるよ
俺はPCとかも机の高さを上げて立って使ってる。1日中。
人間は2本足で立ってこそ人間らしくいられるんだと感じてる
そして夜寝る時もすぐ眠れる

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 20:15:33.60

>>71
ラジオ体操は、ちゃんとテレビ体操でやってるようにやらないと、ただの
"ラジオ体操おどり"になっちまうから注意だな、いまはつべで見られるから
いいがww

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 20:16:17.53

懸垂器具買おうと思っている

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 20:18:14.85

インクラインベンチとダンベルとチンスタと腹筋ローラー買えば一生家で遊べる

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 20:18:18.69

fit365の月2980円で家族4人まで使い放題が全国にドンドン新規オープンしてるように、今後は筋トレだけなら月3000円前後が主流になってくる。

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 20:21:47.31

>>12　ジムの費用なんてやすいもの
公共のジムなら1回400円前後、民間で月額3000円～1万円で通い放題
自分は公共のジムにかよってるけどご老人多いよ、健康に気を使って
えらいとおもうわ

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 20:23:53.25

格闘技にも転用可能なクラシックバレエ
足技はテコンドーにもまさる

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 20:28:53.33

(´・ω・｀)ZWIFTやってるヤツいないのか

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 20:29:53.66

>>81
そうね、オレもできない。だって体重９８キロあるんだもん。

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 20:30:27.34

続けられるのは一部の人だけです

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 20:36:05.65

デップスできる懸垂台あれば十分だと思うよ。
それかアジャスタブルダンベルかな。
自宅だと脚トレしにくいからチキンレッグになりがち。

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 20:43:34.96

健康維持目的なら、松村卓の骨ストレッチがおすすめ。

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 20:45:52.27

>>18
これなんか確実に首の骨折れてるよな
https://www.youtube.com/watch?v=cSJCDcAKShA

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 20:47:13.60

>>79
ゴムチューブを足と懸垂バーに掛けてアシストしてやれば懸垂もできるようになるのでおすすめ

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 20:48:40.98

>>72
自転車のローラーならあるぜ
Zwiftっていう

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 20:49:16.15

>>1
健康維持する程度の筋トレなら、ぶら下がり健康器くらいで十分だしね
懸垂と腕立てと腹筋と自重スクワットやって、近所をかるくランニングか縄跳び
これくらいの運動やれるなら、もうジムに行ってまでやる必要ないし

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 20:52:15.45

>>95
TVでやってたが春日が補助付きでベンチ挙げてたけど
顔面に落ちそうになってた
補助なんてあてにならない絶対セーフティーバーつけるべき

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 20:56:02.54

自宅トレて、ブルガリアンスクワットくらいしかない
シシーとか前面鍛えるだけの補助的なもんだし、ダンベルレッグカールなんてけっこう難しくて、負荷を感じにくい

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 20:56:41.85

そんなの揃えたりジムに行ったりして、やった気になるんだな。
器具を使わないゴッチ式トレーニングすら知らない。

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 21:00:05.12

>>98
腕立て、腹筋、上体そらし、スクワットをサーキット形式。
２０分くらいのランニングに、心肺機能に刺激を与えるつもりでダッシュ数本やれれば問題ないと思うけどね

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 21:09:00.85

日曜の朝買い物に行くと、老人をいっぱい見かけるが、歩きがゆっくりで筋力が低下しているよね。

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 21:10:04.41

何言ってるんだ！フィットネスに入る金が無いから家でやっているんだ！ウマシカ者！可愛いインストラクターがいるフィットネスが
いいに決まってるだろうウマシカ。

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 21:24:22.22

俺の家から歩いて２分の場所に
県営のフィットネスジムがあったから
一生懸命行ってたが
今は自宅でトレーニングしているよ

ベンチと可変ダンベルさえあれば
大抵の部位は刺激できる

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 21:31:10.41

辺境だとまともなジムが無いから自然にホームトレーニーになってしまうのはある
パワーラックは物干しにも使えて便利だしな

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 21:32:16.92

zwift楽しそうだけど、金かかる。

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 21:33:10.41

俺も最近スクリューダンベルからフレックスベルに買い替えて超快適に自宅トレ中

あとコロナ対策として基本は家に引きこもり、仮に感染しても重症化しないように体力をつけておく
コレラを考えて、じゃなくて、これらを考えて宅トレ環境構築ってこれからは最強なんじゃないか？

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 21:34:54.52

ジムはダメでしょ、コロナくるよ

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 21:37:16.80

逆腹筋はタダだし楽だよ

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 21:43:30.35

>>108
筋トレは免疫力を下げるからグルタミンとセットにしないと逆効果ね

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 21:46:35.52

ガチ勢がいつもいて気持ち悪いからエニタイム退会した

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 21:57:28.35

>>111
グルタミンは大切だね、マイプロで買った在庫が大量にあったはずだから確認してみるか

あとチン棒、うちは賃貸だからドアジムⅠ型を愛用している
安くて場所取らなくていい感じ

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 21:57:37.60

ヨガ&ジムで濃厚接触が確定

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 22:02:48.99

>>94
調べたら山ほど種類があるんだけど

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 22:07:55.42

>>85
元から数回はできる筋力ないと続かないよ
洋服掛けになるだけ

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 22:14:36.45

>>116
一年ほど前にこれで筋トレだ！っていってた知人に
今使ってるのか聞いたら物干しに凄く活躍してるって言ってた
高さがあって２段掛けなのと安定性が素晴らしいそうで。

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 22:17:43.73

ぶら下がり健康器かよ。

**刺身は切らしておりまて** · 2020/02/16(日) 22:18:11.27

>>116
懸垂一回も出来なくても、ぶら下がっているだけで出来るようになったよ。
（家にないので公園の雲梯で）

続くかどうか、出来るかどうかは、結局のところ決意の強さ。

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 22:18:45.77

メタボ認定されてしまったのでジョギング始めた。
毎日15分を３か月続けたら数値が劇的に改善したぞ。

健康目的ならウェアとシューズにお金をかけて
ジョギングした方がいい。

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 22:20:32.27

アルインコの自転車１年ちょっとで壊れた。トルクがかからない。アルインコタイマー？

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 22:25:05.77

>>121
アルインコ品質悪いよなー

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 22:25:56.54

ちなみに自宅で座らずずっと立ってるだけでウエストのぜい肉が落ちるよ
ソースは俺

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 22:31:18.32

>>121
耐久性を求めるのならジムで使われてるような70万円以上するのを買うしかない
ジムのバイクは毎日営業時間中常時で使われる事を想定して作られている

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 22:34:43.35

スポーツジムの月額が1万だとして
年12万もあればそれなりの器具は揃えられそうだけど
さすがにプールは無理だわ

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 22:37:30.52

20kg✖2のダンベル5年前に買って枕背中に仰向けになってダンベルプレスやってたが40回以上出来て刺激が全く無くなってきたから30kg×2とベンチ、wバー今年買ってからモリモリやってるぜ！

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 22:39:37.57

筋トレって無酸素運動だから健康維持の観点でいうと宜しくない

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 22:46:38.97

>>64
Switchのリングフィットアドベンチャー買えば夢中で遊んでたら知らない間に簡単に筋肉モリモリになれるよ

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 22:56:05.42

>>23
ぶら下がりいいよね
足元に腕立てできる取手もあって懸垂できる持ち手もいろんなバージョンでできるし背もたれに背中当てて足上げして腹筋も強化
チューブも自前で取り付けて自分で引っ張ったり
1ヶ月で目にみえるように変わったわ

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 23:00:05.26

アホらしい器具買ったり運動クラブ通ったり、無駄金使ってバカかと思う。
自宅の掃除したり、庭の草むしりやったり、昔の日本人がやっていた様な
「野良仕事」やればいいんだよ。家や庭はキレイになるし、自分も健康に
なる。

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 23:00:44.59

>>129
足元に腕立てできる取手が付いているの間違いね
プッシュアップパーより効果的
下半身は会社にあるエアロバイクに専用のペダル付けて適度に負荷掛けて下半身強化してるからケツもプリプリ
休みはロードで適度に走って更に強化

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 23:06:25.44

>>43
ワタシニレンラクシテクダサイ

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 23:18:13.32

ダブル腹筋ローラーとヨガマット、ツイストディスク

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 23:22:02.34

老後に大事なのは筋力より柔軟性

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 23:24:01.83

>>128
転売屋のせいで売ってないからまたWiifit再開するつもり

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 23:34:28.87

>>134
筋トレの後はすぐストレッチだね

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 23:38:02.19

10年以上前に買ったブルワーカーやってるよ見た目は簡単に良くなる

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/16(日) 23:44:19.11

自宅からマッサージルームやトレーニングルームの
汗の潮っぽいにおい＋体臭と
それを隠すための芳香環境臭がするんですね…

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/17(月) 00:01:44.65

>>1
他人から見られているからやる気が出る人には無用の長物

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/17(月) 00:03:39.75

>>9 ➕豆乳で十分すぎる

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/17(月) 00:05:18.52

>>97
ズイフトはランニングも対象らしいぞ。自転車よりはユーザー少ないみたいだが

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/17(月) 00:12:34.87

>>89
テコンドーへの死体蹴りか。テコンドーが異種格闘技で勝ってるイメージがわかない

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/17(月) 00:13:35.90

>>90
3本ローラーならやってるが、今の時期でも汗だくになる。夏場は無理だな

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/17(月) 00:28:56.35

フィットネス行くためのフィットネスってないのかな
ゴリゴリのデブです

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/17(月) 00:29:45.35

年寄りは金もってるからなー

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/17(月) 00:31:50.56

>>125
もうちょい出せばアイロテックのパワーラックセットが買えるな
ラットマシン
パワーラック
レッグエクステンションが出来るインクラインベンチ
140Kgバーベル
これ全部で\133900

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/17(月) 00:54:41.23

>>20
いんぽになる

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/17(月) 00:57:17.69

>>83
私もこれはやっている。２０時間連続でも平気。
もう４年になる。
PC机も何もかも立って使うものに変わってしまった。

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/17(月) 01:00:10.29

こういうのって若い人かおじさんかな？
高齢者やおばちゃんなんかはトレーニングする場所に言って話すことも目的としてるからね
市営の温水プールなんか65歳から無料で夕方になると高齢者だらけ、有料で入ってる人の邪魔になってたりするくらい

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/17(月) 01:09:08.53

>>83
確かに腰痛はなおった

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/17(月) 02:01:46.10

>>147
エアロバイクなら椅子に座った状態で出来る、ペダルのみってのもある

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/17(月) 02:29:22.07

踏み台昇降とコロコロでいいよ

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/17(月) 02:40:33.24

藤原直哉

@naoyafujiwara
·
3時間

新型ウイルス、何の兆候もなく突然死する人がたくさんいる。熱も出ないから駅や空港で検査してもわからない。だからSARSより管理が困難。そのことはパニックが怖くて秘密にしている

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/17(月) 03:12:01.86

ルームランナー
ぶらさがり健康器
ワンモアセッ

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/17(月) 03:44:47.35

最近便秘気味でいつもトイレで30分くらいイキってたら少しだけ腹筋ついた

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/17(月) 04:53:04.18

>>6
じちょうかと思ったｗ

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/17(月) 07:55:30.40

コロナでフィットネス行きにくい
から結構需要ありそう
会社は徒歩範囲だが、フィットネス
は電車で二駅だから

俺的にはトレッドミルかエアロバイク
があればいいが、家が狭くて置くとこ
ない
マンションみたいな集合住宅なら苦情
出そうだな

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/17(月) 08:47:20.79

筋肉体操

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/17(月) 09:20:51.33

ベンチプレスセット　邪魔捨て
エアロバイク　邪魔捨て
使わねーんだよな

懸垂マシーン、使わなくてもハンガーになる
懸垂マシン一択だな

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/17(月) 09:34:23.04

まあボケたらどんなに体を鍛えてもムダだけどな

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/17(月) 10:27:20.16

ボケ防止にもいいぞ、ボケも結局ストレスと運動不足だから
農家のジジババとか異常に元気だろ

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/17(月) 10:43:28.17

>>72
ほんとそれや
グーグルマップでサイクリングコース巡りいいね

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/17(月) 14:04:58.54

>>98
それは、かなり頑張ってる。
年寄りなら自重スクワットと、ウォーキングで十分。
やるとやらないとで雲泥の差。
これだけで健康寿命は5年は伸びる。

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/17(月) 16:16:26.78

>>81
懸垂の平均回数は5～8かいだそうな。

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/17(月) 17:09:46.81

>>38
公園に大人向けの鉄棒を設置してもらいたいと常々思う。仕方ないので橋桁とかにぶら下がって懸垂してます。

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/17(月) 17:57:18.60

筋トレならダンベルとユーチューバーでなんとかなる

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/17(月) 18:26:55.05

>>134
クネクネ体操とかnhkでやってたな

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/17(月) 18:29:18.98

1980円で買った懸垂棒はよかった。金属の突っ張り棒みたいなの
やってたら上半身逆三角形になった

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/17(月) 18:41:46.62

結局ジム行くんだよ(^_^;)

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/17(月) 19:23:49.38

鍛えすぎると洋服の選択肢が少なくなる
身長175ｃｍなら胸囲100ｃｍを超えると不具合が生じ始める
肩もあんまり筋肉がつくとジャケット着用時のラインがおかしくなる

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/17(月) 19:33:52.41

エアロバイク　暇で使わなくなる捨てた
ウォーキングスライド　でかすぎてぶつかるので邪魔になって捨てた
金魚運動器　腰を痛めたのでヤフオクで売った
ステップウォーキングマシン（自動ではなくて歩行だけ）滑って転んで頭にきて捨てた
バランスボール　部屋の隅に転がっている（腰痛のときは背中伸ばしにいいのでたまに使う）

金払って無理やりジムに行く方が効率と持続性はあるかもしれない
ものぐさで自宅で済まそうとすると、いつでもできるからモチベがなくなるので無駄な衝動買いになる
だんだん脚力が弱ってるのでスクワットだけでは力付かなくて悩むわ
また無駄な買い物しそう

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/17(月) 20:10:15.55

VRゴーグルつけてストリートビュー走り回れる運動器具あったら面白そうだな

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/17(月) 20:39:31.30

任天堂にはwii系でフィットネスのゲーム結構あったような記憶が。
バランスボードみたいので体重測定やバランス移動をゲームの指示通りにやるやつ。
景色も変わっていくのは飽きないだろうね
モニター見てると疲れるからVRゴーグルもいいと思う

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/17(月) 20:48:18.13

職場でもやってる
電子レンジで弁当を温めてる間に壁にもたれて空気椅子

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/17(月) 21:29:03.25

>>35
このあと絞るんだが割りと失敗する

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/17(月) 21:36:51.55

仕事で2,3時間歩く事が次に10日程ある、これだけじゃダメ？

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/17(月) 21:47:03.21

>>176
万歩計つけてればいいと思うよ
一万歩ほど毎日歩いてるなら足腰は弱らないという

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/17(月) 22:45:38.04

>>174
レンジで温めると終末糖化産物てやつが生まれて、糖分増えるよ

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/18(火) 12:49:18.60

今年のCESで発表された自動で自分に合った重さの負荷かけてくれる装置がほしい

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/18(火) 18:38:03.17

爺は踏み段昇降でいいだろ(^_^;)

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/18(火) 22:08:02.83

>>180
踏み台昇降なめんなよ

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/18(火) 23:06:17.10

年寄りは井戸端会議の場所を求めてるからジム一択だろ
平日にジム行くと雑談してる年寄りの多いこと

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/19(水) 05:20:04.63

ペダルに負荷かけながら上下するステッパーが昔、割安で場所もとらずに人気だったが
あれずっとやってると、もともと脚力つけたい人がやってるわけだから疲労でふらつき転倒事故がでてきた。
その後にでてきたペダルステッパーは左右か全面に補助バーがつくごつい物になってたな
踏み台昇降も同じ
壁かテーブルなど、ふらつく時にささえる場所でやらないと転倒するぞう
ステッパーが前いた会社に置いてあって、暇なとき適度な運動のつもりでやってたが見事にひっころんだわ
左右の重心がずれるとステッパーごと倒れる

ジムは会社員ぼっちでも人気らしいぞ。
同じ趣味や目的とした人がいるから、長くいくほど仲間が増える
よく会う人に声かけたり挨拶できなきゃ、何も始まらんけど。

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/19(水) 14:37:51.85

外で２０分くらい走れば

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/19(水) 15:50:00.26

>>184
寒いし鼻水垂れてくるし

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/19(水) 15:51:01.16

コロナでジム行けない

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/19(水) 16:11:10.67

汗にもコロナウイルスがたっぷり含まれてそう
ジムで繁殖しそうだな

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/19(水) 16:13:49.72

>>6
ごめんな

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/19(水) 23:59:47.31

>>188
いいよ

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/20(木) 00:23:18.92

会社の補助で都度会員の俺完全勝利
家でも筋トレ出来るし

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/20(木) 01:43:50.79

>>176
倉庫で8時間×5日～の全身肉体労働してたってトロい奴はトロい。やらないよりは遥かに良いのは間違いないけど
自分で感じてないなら駄目なんじゃね？俺がジョギング始めてちょっと経った頃は自分が超人になったんじゃないかと思ったくらいに足腰も心肺機能も鍛えられた
ランニングはホント複利。歩く速度、自転車移動速度まで遥かに上がった上に疲れなくなった。オマケに7割が1日で逃げ出すような肉体労働すら楽に感じた。上半身全てと言っても過言じゃないくらい筋肉痛にはなったけど

人間は歯と脚が命だな。好きな物を好きなだけ食って良く動く

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/20(木) 10:35:17.13

とりあえずなにもする気しない元気ないから振動マシン買って痩せはしないだろうけど血行良くなればやる気もでてきてジョギングとかできるようになるかなと思ってるんだけどあの乗るタイプの振動マシンってどうなんだろう？

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/20(木) 10:56:01.75

>>192
高い

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/20(木) 10:56:07.84

ハンドル付きステッパーがいい。
エアロバイクとちがって精子減少の心配がない。

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/20(木) 12:00:05.28

エアロバイクは起たなくなる

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/20(木) 13:59:11.81

>>191
ちんこは？

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/20(木) 14:15:11.80

懸垂器は絶対に買って損するよな
絶対物干しハンガーになるし
一度組み立てたらデカすぎて売ることもできない

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/20(木) 16:24:59.06

チンニングスタンドは買っておけディップスも出来るのな

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/20(木) 18:14:10.37

>>197
>>198
どっちやん

**名刺は切らしておりまして** · 2020/02/20(木) 18:23:04.46

エアロバイクは230wで5分こげるようになったよ