0001田杉山脈 ★2020/02/16(日) 16:45:49.13ID:CAP_USER
0179名刺は切らしておりまして2020/02/18(火) 12:49:18.60ID:riBKGyXg
今年のCESで発表された自動で自分に合った重さの負荷かけてくれる装置がほしい
年寄りは井戸端会議の場所を求めてるからジム一択だろ
平日にジム行くと雑談してる年寄りの多いこと
ペダルに負荷かけながら上下するステッパーが昔、割安で場所もとらずに人気だったが
あれずっとやってると、もともと脚力つけたい人がやってるわけだから疲労でふらつき転倒事故がでてきた。
その後にでてきたペダルステッパーは左右か全面に補助バーがつくごつい物になってたな
踏み台昇降も同じ
壁かテーブルなど、ふらつく時にささえる場所でやらないと転倒するぞう
ステッパーが前いた会社に置いてあって、暇なとき適度な運動のつもりでやってたが見事にひっころんだわ
左右の重心がずれるとステッパーごと倒れる
ジムは会社員ぼっちでも人気らしいぞ。
同じ趣味や目的とした人がいるから、長くいくほど仲間が増える
よく会う人に声かけたり挨拶できなきゃ、何も始まらんけど。
0185名刺は切らしておりまして2020/02/19(水) 15:50:00.26ID:i2sFsYoW
0186名刺は切らしておりまして2020/02/19(水) 15:51:01.16ID:qilxMESb
コロナでジム行けない
0187名刺は切らしておりまして2020/02/19(水) 16:11:10.67ID:y2oMNLUG
汗にもコロナウイルスがたっぷり含まれてそう
ジムで繁殖しそうだな
0188名刺は切らしておりまして2020/02/19(水) 16:13:49.72ID:hKX0RGIK
0189名刺は切らしておりまして2020/02/19(水) 23:59:47.31ID:mtit5rqN
会社の補助で都度会員の俺完全勝利
家でも筋トレ出来るし
>>176
倉庫で8時間×5日〜の全身肉体労働してたってトロい奴はトロい。やらないよりは遥かに良いのは間違いないけど
自分で感じてないなら駄目なんじゃね？俺がジョギング始めてちょっと経った頃は自分が超人になったんじゃないかと思ったくらいに足腰も心肺機能も鍛えられた
ランニングはホント複利。歩く速度、自転車移動速度まで遥かに上がった上に疲れなくなった。オマケに7割が1日で逃げ出すような肉体労働すら楽に感じた。上半身全てと言っても過言じゃないくらい筋肉痛にはなったけど
人間は歯と脚が命だな。好きな物を好きなだけ食って良く動く 0192名刺は切らしておりまして2020/02/20(木) 10:35:17.13ID:MiglttsX
とりあえずなにもする気しない元気ないから振動マシン買って痩せはしないだろうけど血行良くなればやる気もでてきてジョギングとかできるようになるかなと思ってるんだけどあの乗るタイプの振動マシンってどうなんだろう？
0193名刺は切らしておりまして2020/02/20(木) 10:56:01.75ID:DCRW0LGq
0194名刺は切らしておりまして2020/02/20(木) 10:56:07.84ID:aQCQ4IAJ
ハンドル付きステッパーがいい。
エアロバイクとちがって精子減少の心配がない。
0195名刺は切らしておりまして2020/02/20(木) 12:00:05.28ID:JpysMdkx
エアロバイクは起たなくなる
0196名刺は切らしておりまして2020/02/20(木) 13:59:11.81ID:Zv2gc3d7
0197名刺は切らしておりまして2020/02/20(木) 14:15:11.80ID:TsGMoqKQ
懸垂器は絶対に買って損するよな
絶対物干しハンガーになるし
一度組み立てたらデカすぎて売ることもできない
チンニングスタンドは買っておけ ディップスも出来るのな
0201名刺は切らしておりまして2020/02/20(木) 21:02:28.40ID:L7M4xL+P
スイッチのフィットボクシングが辛い😞
0202名刺は切らしておりまして2020/02/21(金) 08:03:58.19ID:JW7DXXr6
さ…辛い…
自宅だと器材を揃えるのが大変だし置く部屋もないから、仕方なくジムに通ってる。
>>199
ドアジムのチン棒でいいよ
安くて小さいから最悪要らなくなってもダメージ小さい 0205名刺は切らしておりまして2020/02/21(金) 15:53:25.28ID:Zk/c43cQ
0206名刺は切らしておりまして2020/02/21(金) 16:36:55.94ID:j1x2Y9m5
>>1
女性のダイエット器具は？
ディルド
これで屈伸運動しながら！？
ダイエットが可能！＼(^o^)／
新しくTVCMしたらどうか？
馬鹿売れ間違いなしだぞ？ 0207名刺は切らしておりまして2020/02/21(金) 16:37:52.00ID:j1x2Y9m5
ディルドはどこに刺す？
1 女のマンコ
2 女のケツ穴
どちらだと思いますか？？？？
答えは女性にしか、分からないのだよ、、、
0208名刺は切らしておりまして2020/02/24(月) 09:28:52.50ID:Pqa4Be7I
>>171
ブルーワーカー と売れっ子ストレッチ
20年間継続してます 0210名刺は切らしておりまして2020/02/24(月) 10:37:30.55ID:zIDqOIz9
デッドリフトやるにはバーベルが必要を
そのために泣く泣く自作して部屋に鎮座してる
0211名刺は切らしておりまして2020/02/24(月) 22:50:56.40ID:/m+RxRTk
サイドステッパー手軽で腹回りにも効いてすごくいい
自分はダンベルを組み合わせてるからなおいい
0212名刺は切らしておりまして2020/02/25(火) 06:27:39.64ID:QCz3KcTK
田舎の一軒家なら一部屋潰して筋トレ出来るね
車庫にジム組むとか、東京は無理
0213刺身は切らしておりまして2020/02/25(火) 07:14:50.97ID:IodD8RuZ
木造借家でも重い道具を備えるの無理
そこで、囚人トレーニングですよ。
ポール・ウェイド式ビッグ6エクササイズ
１．スクワット
２．懸垂
３．腕立て伏せ
４．逆立ち腕立て伏せ
５．レッグレイズ
６．ブリッジ
４までやっている。ジムに行っても絶対にやめないけどね。５と６はやり方知らないのでまだしたことない。
0214名刺は切らしておりまして2020/02/25(火) 19:50:00.97ID:BU4ozoa1
ジムはスーパースプレッドババアのリスクが
足腰が弱って何もできなくなる老人をよく見る。
自分で低コストで足腰を鍛える方法はないのだろうか。
とりあえず朝起きたら、ラジオ体操第一。
プラスして四股踏み10回とカールごっちしき腕立て10回。
寝る前に開脚ストレッチ10分。
腹がへこまない。
>>215
足腰が弱くなる前に、歩く。散歩する。
打ちの母親は転んで骨折って、それから怖くて外歩けなくなった。
そっから急激に筋力が落ちて数年で寝たきりになっちまったよ。 >>215
デパートなどの階段の上り下りでも、高齢者には十分。 降り終わったら、
１階のフードコートでタンパク質（牛乳）のものを飲むと良い。 >>215
老人のことニュースで見ていたけど、自分が体験するとは思ってなかったよ
腰痛が長引いて歩くとか、風呂に入る、しゃがむなどきつくて運動もできなくなったころ。
ゴミ出しに行った帰りに歩道の段差で転んだわ。
何が起こったか自分でもわからなかったけど、地面に倒れてた。
数センチの段差で普通ならグラっとしても、すぐ何事もなく踏ん張れて歩いているか
足首ぐらしてグキッってなるだけが今までのこと。
たまたまだと思ったけど、それから自転車で止まってた状態からコンビニの駐車場に入る段差で乗り上げできなくて倒れそうになった。
まさかと思うくらい脚力なくなってたよ。
転倒して老人が骨の密度も悪くなってるから、大腿骨や腕の骨折はありえる。
自分も右側の膝や手のひら、肘、腕が打撲と擦り傷で、左側は肋骨打ってた。
階段も怖いよ。手すり必ず掴んでいる。 とにかく歩くことが一番の有酸素運動。それからウォーキング、ジョギングができる人は一番体力、筋力は維持される。
今は歯磨きのたびにスクワット20回、膝折屈伸20回
軽いラジオ体操みたいなのを続けているよ。
最初、弱ってたころ屈伸3回で尻があげられなくなってたことにショックだったわ
武漢肺炎で高層マンションに軟禁されてる住民で部屋の中を往復で走り回って100ｋ達成とかニュースでみたなあ
賃貸では音がでるフィットネス器具や、ジャンプ、走るができないので辛い
カルシウムやたんぱく質とるように心がけて、飲むヨーグルトや豆乳なども取ってる
0221名刺は切らしておりまして2020/02/27(木) 15:58:55.69ID:cSNhtais
いまジムなんて通ったら即感染するわw
VRゲームとか普通にやってるだけですぐ疲れるわ
座ったり立ったりを要求されるだけでも、スクワットやるより激しいし
何うねんも前から玩具みたいな健康商品ってテレビショピングの定番商品じゃん・・
ウォーキングやらロデオみたいな椅子とか、金魚運動がどうとか・・
一時期はやっても数年でゴミｗ
パーソナルトレーナーは専属だからすごい金かかるらしいね
芸能人とか利用するみたいだけど。
まあ、今は愛知や千葉のジムでコロナ感染ひろまリングだから
家で自主トレですな
でかい健康器具は飽きて、必ず捨てるから！
5つくらい処分したので間違いない
腹筋など腹回りを気にする人は多いが脚力の衰えに気が付いてない人は多い
足を閉じて膝に手を置き屈伸
足大きく広げて片側の膝を伸ばすようにしながら、反対側の膝を曲げてかかとに尻をのせる開脚屈伸
やってみ？
0226名刺は切らしておりまして2020/02/28(金) 01:03:59.66ID:mPn3+ISs
自重筋トレ＋ウォーキングが健康寿命を延ばす最高の運動。
人間の体は耐用年数が決まった消耗品。有酸素運動も無酸素運動も
高負荷の運動は消耗を早めるだけ。
0227名刺は切らしておりまして2020/02/28(金) 01:17:28.73ID:7KRaerKj
地上ではツワモノ達が所持していると言う重さが調整できるダンベルを購入したが、
今では漬物石の変わりに重宝してる
0228名刺は切らしておりまして2020/02/28(金) 23:27:57.29ID:3ZOB2iMb
パワーラック(ホーム用）
バーベル＆ダンベル＆アレイ
ブルワーカーくらいかな
あとリフティングベルトとリストラップ
0229名刺は切らしておりまして2020/02/29(土) 10:16:15.12ID:VrwxqOvz
>>16
あー俺
一年前に全部揃えて最初の2ヶ月やったけど
仕事ですごく嫌なことがあってそのストレスでやめてから再開してない