0345774RR垢版 | 大砲2022/11/13(日) 06:46:51.98ID:vi8LhRGi 男なら誰でも20キロくらいまでは問題なく運べる 腕立て伏せで負荷のピークが体重の7割というから試してみたら良いさ 仮に体重60キロの70%で42キロの片手だから半分で21キロだべ