【ナゾロジー】中高でバスケ部やバレー部だった人は「高齢期の骨密度」が高くなる！ [すらいむ★]
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中高でバスケ部やバレー部だった人は「高齢期の骨密度」が高くなる！
中高時代にバスケ部かバレー部に入っていた人は、歳を取っても丈夫な骨を維持できるかもしれません。
順天堂大学大学院 医学研究科スポートロジーセンターは、東京都在住の高齢者約1600名を対象とした研究で、青年期（13〜18歳）にバスケットやバレーボールをしていた人は、高齢期（65〜84歳）での骨密度が他の人に比べて有意に高いことを発見しました。
これはバスケやバレーに特徴的な骨に加わる負荷や刺激の大きさが要因であり、高齢者によく見られる骨粗鬆症や転倒・骨折リスクを減少させるのに寄与すると考えられます。
研究の詳細は、2023年10月12日付で科学雑誌『Frontiers in Physiology』に掲載されました。
（以下略、続きはソースでご確認ください）
ナゾロジー 2023.12.21 Thursday
https://nazology.net/archives/141094 負荷を掛けないと成長しない鍛えられない
それには代償をともなう
それよりも、
＞骨密度は一度低下すると再び上がりづらいため、若い時期に最大骨密度を高めておくことが人生後半の健康を維持する上で重要だといわれています。
負荷を与える時期が大切なんだ バスケ、バレー選手なら高身長多いから歩くだけでも骨への負荷は高そう 骨密度が最も高くなりやすい運動がウエイトトレーニングだから
重量挙げの選手なんかも高齢になっても骨密度は高いのかな 逆に長時間の水泳は骨密度に悪影響でる、下手したら帰宅部以下になるって科学的データあるから
元競泳選手は骨密度ひくい傾向にあるかも
>>1
バスケとバレー？？？？
もう駄目だ。もうすでに、脚関節と腕関節を完全に使い古した後だ。
スポーツというのものは、ようするにだな。
気晴らしだからな。
ショーや見世物ではけっしてない。
練習するのなら、８ビートのダンスぐらいでいいだろ。
https://www.youtube.com/watch?v=l1GqwRZg5Eg
女の子でもやっぱり中高生くらいに適度なスポーツはやらせといたほうがいいな
30くらいでガリガリなっちゃうものね、骨折しやすくなる でも背高いからバスケやバレーの選手は短命なんだよな。 バドミントンは調べなかったのか。着地する回数は同じくらい多いんじゃないかな。 >>8
重量挙げとかは競技人口が少ないから統計の信頼度を上げるのが困難かもしれないな 骨に負荷がかかるんだったら、柔道とかの方がよっぽど強い力がかかってるだろう
競技人口も少なくないし、研究できるのでは だいたい膝壊してるやん
あと腰とか
スポーツの目的って何なんやろって思うわ バレーやってたらナウシカのロボットみたいな手足長い奇形になるからダサいんよな >>21-22
重要なのは「適度な」衝撃な
だから階段降りるのも地味に有効だったりする >>21
これ
高身長もこれが効果的なんだろ？
バスケやっとけば良かったわ 女の子には若い頃に食事制限でのダイエットさせちゃダメだな。
食って運動しろ 人間の目の硝子体は加齢で徐々に縮小してくるが、その時に網膜も引っ張られ剥がれてしまうことがある
そうなると失明する
骨密度に衝撃がいいからと、安易に変な運動をすると網膜が剥がれる事があるから気をつけろ >>11
スポーツより筋トレがいいと思うんだ
一般人レベルの筋肉がついてて困ることなんてない
高齢になってヨタヨタ歩いてる人を見ると、筋トレしてればもっとマシだったのにと
思ってしまう 最近の年寄りは足首が弱い
和式便器を復活させて足首と屈伸力を鍛えましょう！ 高齢になると若い時と違って負荷をかけて使い続けている筋肉しか残らない。
歩くだけでは足りなくて筋肉弱る。高齢になった時こそ筋トレ推奨。
俺も筋力が低下して、緩い短い坂でも自転車で登れないとか
深い腕立て伏せがゼロ回とかまで悪化したが、腕立てやスクワットなどである程度戻せた。 単に年取っても体動かすことが
好きな人が多いだけでは？ >>11
中高でバレー部の女子は顔もカラダも美味しそうなの多かった きっとワーストはマラソンだよね。女ならそれ以外に新体操とかかな
水泳も鬼門かも。スポーツも選んでするべきなのか… おかしいだろ
バスケットはまだしも バレーは9人制から6人制に変わってるし・・・
9人制はポジション移動が無いから背丈も関係無いし・・・
何を基準に調べたのやら
まあ何の根拠もないのだろうな >>36
そうだな、気を付けるよ。準備体操、負荷の強弱、回数など高齢向きに調整しないとな。 >>8
通常以上のウエイト負荷かけると椎間板や膝の軟骨がダメになる。 >>39
ジャンプというか、骨への衝撃
女性はジャンプの衝撃くらいじゃないと有意に骨密度は上がらないけど、男性はテニスやラグビーでも上がってる
早い反復運動かつ衝撃が大きい物が骨密度を上げるってのが記事の内容 >>42
早い反復運動かつ衝撃が大きいのは体操の床競技かね
>>9
水泳は無重力と同様だからだろう
宇宙飛行士が骨粗鬆症になるようなものか 幼虫でスポーツ整体行ったら「バスケかバレーされてましたね？筋肉の付き方で分かるんですよ〜」と言われた
体育の授業以外は運動した事ないのにテキトーなもんだわ >>18
統計的有意差でるサンプル例ってそこまで大量にはいらないよ >>21
だろうね
>>25
ジャンプすれば有意に身長が伸びるって科学的エビデンスはない >>27
失明ではなく裂孔、剥離
放置しなければ網膜剥離で失明まで行く確率は低い >>27
網膜剥離じゃね？
ボクサーでもあるまいし 骨粗鬆症の予防法でもぴょんぴょんしましょうって言ってるからな >>27
なぜ知ったかぶって平気でおかしなこと言えるのか理解できない バスケやバレーやってると背がのびる
水泳やってると肩幅広がる
体操は背がのびない
子供の頃にやるスポーツでその後の体型がきまるからな オレもバスケやバレーやっとけばよかったよ
そしたら高身長なれたのに
>>54
アホ、
バスケやバレーは、
背の高い者の
コンプレックスも
兼ねている
モノだからな。
>>1
アホ、
骨密度が増加した
頃には、
もうすでに
関節のほうが
かなり傷んでいる。
筋肉や骨は
強化出来ても、
けっして
関節は
強化されは
しないからだ。
>>54
アホ、
プロに近いような
水泳選手だったら
もともと
強靭な体格で、
肩幅の広いことが
水泳の水着姿だったら
よくわかるという
だけのこと。
>>1
アホ、
元スポーツ選手には、
年老いると
膝痛が
つきもので、
歩行すら出来ない
ということ
すら知らないのか。
>>57
じゃあなんでバスケやバレーの選手は高身長ばかりか説明してくれよ
科学的根拠より現実が証明してる >>61
高身長じゃないと活躍が難しいからしゃね？ >>14
競技人口じゃね？
中高大バトミントン部なんてなかったわ 名義だけバレーバスケット陸上部だった俺
実際は帰宅部だった >>54とかあまりに恥ずかしい勘違い、知ったかでネタにしても出来が悪い 中学・高校で本気のバレー部やった友達は今は膝が外れる症状で苦しんでるで。
見ててかわいそうや。 だが、熱心な水泳部女子は帰宅部女子とはシルエットが違ってた気がするよ。
和装はともかく、洋装はカッコイイ 膝の事が何度も書き込まれてるけど、それは単に「過ぎたるは猶及ばざるがごとし」。
そういう手口を使えば、どんな益のあるものでも否定することができる。 骨は振動などの負荷掛けないと成長しないから
若い内にジャンプの多いスポーツすると骨が丈夫になるんだろうな ふーむ、通勤途上の地下鉄駅階段を一段抜かして駆け上がるくらいでは足りんのかのう… その代わりアキレス腱を切りやすく
バスケの奴は高確率で軸足の足首にガタが来て
引き摺るような歩様になりやすく
バレーの奴は膝にガタが来て高いサプリに騙されやすい。 >>54
適者生存の原則
そのスポーツをやったらそういう身体になるのではなく
そういう身体になる素質（遺伝子）を持ってる奴が
そのスポーツを選んで案の定、そうなったというだけ。
例外は体操。
幼少期に強過ぎる負荷をかけて筋繊維を破壊しまくるから
成長ホルモンがそっちの回復に振られて伸長へのリソースが不足しやすい。
結果、チビマッチョが出来上がる。 >>74
体格が大きいほど余分に筋力が必要だから、体操は小柄な人が有利なスポーツって聞いてたけど違うのかな？ >>38
同じスポーツでもジャンプしない
スポーツは骨密度を高める効果が低い。
NHKの番組でやっていたがアメリカの
自転車競技の選手がオリンピックに備えて
１年中毎日自転車に乗り続けていたら
医者に骨粗しょう症と判定されたそうだ。
つまり筋肉を鍛えても骨に衝撃を与える
ことのないスポーツは骨粗しょう症予防には
効果が低いということ。 >>73
故障の原因は、競技に取り組んだことではなく
身体にとって相応以上の成績を叩き出そうとしたこと。
プロなら自己責任、学生なら指導者が悪い。種目が悪いのではない。 ラジオ深夜便で
古い骨 を溶かす“破骨細胞”と新しい骨を造る“骨芽細胞”で
代謝されてる、作りっぱなしのコンクリート建造物ではないと
若いうちに骨芽を溜め込むと良いとか言ってた
今更言われても 自転車だと筋肉には負荷かかるが
骨には負荷かからないので
筋肉だけ増えて骨密度変わらないが
ウォーキングなら負荷かかり
栄養ちゃんととれば骨密度もあがるんだよな >>75
力学的には身体が小さいほうが回転運動に有利な筈だよね
ただ背が高いと床の競技で強いとの事 統計的には体操選手は、トップレベルの層になると身長はスポーツ選手平均より少し低くなる傾向にあるらしい
身長や上肢・下肢の長さを統計的に比較したデータを引用する論文を見ると、体操選手も他の競技の例に漏れない
結果的にどれも激しいスポーツになる他の競技との比較の中で体操だけが例外だとは思えない >>1
でも、どっちも室内スポーツだからビタミンD足りなくて、骨密度が本当に上がるんかね？ >>63
運動部ではなかったけど授業で選択するクラブ活動ではあったよ、アラカンだけどw 正解はわからないよな
楽したいからと50くらいでメタボなのに
歩いて500m程度のスーパーに車でいっている奴もいる
自分はやばそうだからしないけど
もしかしたらそんな奴でも長生きするかも >>84
今は知らないし他校はわからないが
当時の我が校では体育館の割り当ては部活日の半分未満だった。残りは屋外コート。 ガタガタになるのは無理させる指導者が不相応な全国優勝常連とかやらせようとするからだろ。
ほとんどの学校の部員は都道府県代表にもかすらずに部活引退だ。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
