【健康】食塩摂取７グラム未満・睡眠時間６～９時間…健康長寿へ新たに数値目標 [すらいむ★]
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食塩摂取７グラム未満・睡眠時間６～９時間…健康長寿へ新たに数値目標
厚生労働省は、２０２４年度から始める次期の国民健康づくり計画「健康日本２１」で定める数値目標を固めた。
十分な睡眠時間を確保できている人の割合を３２年度に６０％と、現状より約５ポイント増やすほか、過剰摂取が指摘される食塩の量は１日あたり１０・１グラムから７グラム未満に減らすことなどを目指す。
女性の健康にも重点を置く。
次期計画は専門家部会の了承を経て、６月に決定される見通しだ。
（以下略、続きはソースでご確認ください）
読売新聞オンライン 4/19(水) 15:04
https://news.yahoo.co.jp/articles/ae66b4e428cf94c181fe9c58a08752ab75342ec6 塩分制限って実は意味が無いらしい・・・
食べたいもの好きな物を良く噛んで腹7分くらいでが理想
睡眠時間は、長さよりも深さ 日本人はタンパク質が足りてない。1日に何グラム必要かすら知らない。 経験的には10g前後が適切だと思う
6gにしたことあるけど倒れそうになった 食塩制限ってもともと食塩摂取量の少ない欧米人を基準に考えようとするから日本人には無理が出てくる
日本人はバカだから少ない数値のほうが健康にいいと思って合わせようとするけど欧米人の健康寿命が日本人より長いわけでもない
地域や人種や生活様式によって必要な食塩摂取量は変わってくるんだから一概に何グラム以下にするべきとかは役に立たない減塩商品を買わせるだけの無駄 心臓やって6g目標でやってるけど全食自炊で減塩調味料揃えて惣菜や加工品も極力減らさないと無理
塩分低い外食は揚げ物が多く今度は脂質がヤバい
自分も完全に努力目標化してるし今の日本じゃ7gでも夢物語 以前は６ｇ以下って言ってたような？
でも汗かいたりすると無意味な数字だよな 塩分は考えている以上に食品に含まれているから、目標は6gでも多いくらいだ >>3
そんなことないよ
塩分過多は細胞の浸透圧が変化するから、濃度を薄めようと水分を多く取ることになり（生理現象として喉が乾くのはそのため）、腎臓に負荷がかかるんだよ 塩分は個人差が大きいようやね…だいたい3割くらいらしい血圧に影響があるのは
塩分より降圧剤の害を心配した方がエエと思うけど そのうちに食うなって言うよ
1950年代は15ｇもあったらしい
食塩摂取量減らす前に、税金減らせよ 人種や文化の違い無視した白人共の押しつけは本当嫌
しかも相当にデタラメ
食塩摂取量上位の長野は長寿県だ >>1
健康の為なら死んでしまいます
みたいな見かけの人最近多いんですけど 日本の夏の猛暑日に電解質不足で水分摂取しても汗かけないまま浮腫んで熱中症とかありえるだろ 俺は1日あたり15gは摂ってる
それでも、血圧は120/70でいい感じ
健康診断をしても、どこも異常なし
塩分が少ないと血圧が低くてしんどくなるくらいに基本の血圧が低いから今は丁度いい
>>6
>日本人はバカだから
なんか、そういうデータあるんですか？
客観的根拠を以て世界中の国の人々と客観的に比べた上で、客観的な結論を得て言ってるんですよね？
そんなワケねえよな？
どうせ、自分がそう思っただけの癖に、「日本人は～」って大きな主語で断言して、自分は凄く洞察力がある、自分は物知りだみたいな勘違いで気持ち良くなってるだけの間抜けだよな？ｗ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
