【医学】昼寝をすると血圧が下がり心臓病のリスクが減る［03/14］
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高血圧は脳卒中・心不全などの様々な心臓病・腎不全などのリスクを増大させ、長期的には健康にかなりの影響があります。昼寝は日ごろの疲れや眠気を少しでも解消するには効果的ですが、血圧を引き下げるのにも大きな効果があるとアメリカ心臓病学会が報告しています。
A Nap a Day Keeps High Blood Pressure at Bay - American College of Cardiology
https://www.acc.org/about-acc/press-releases/2019/03/07/08/56/a-nap-a-day-keeps-high-blood-pressure-at-bay
A nap a day keeps high blood pressure at bay: Catching some midday shut-eye linked to similar drops in blood pressure seen with other lifestyle changes, some medications -- ScienceDaily
https://www.sciencedaily.com/releases/2019/03/190307081029.htm
平均血圧129.9mmHg、平均年齢62歳の男女212人を被験者として実験は行われました。被験者は携帯型の血圧測定器を装着して、普段通りに生活しながら血圧、脈波伝播速度、動脈壁硬化度を測定。同時に昼間の睡眠時間や生活習慣などの調査も行いました。
https://i.gzn.jp/img/2019/03/14/nap-keeps-low-blood-pressure/22718883697_6a792d525e_o.jpg
24時間の測定結果から、昼寝した人は昼寝していない人に比べて、24時間平均の収縮期血圧が平均5.3mm Hgほど低くなったことがわかりました。この下がり幅は、塩やアルコールの節制時や高血圧治療薬の少量服用時のものに匹敵するとのこと。また、1時間昼寝するごとに、昼寝後の24時間の間、24時間平均の収縮期血圧が3mmHg低下しました。また、昼寝した人もしていない人も夜間睡眠時には同程度血圧が下がっており、昼寝による血圧降下は確からしいとしています。
この研究を行ったギリシャのアスクレペイオン病院で心臓専門医を務めるマノリス・カリストラトスさんは「2mmHgの血圧低下というと一見大したことがないように聞こえますが、心臓発作のような心血管に関連する病気のリスクを10％も引き下げうるほど大きい効果があります。そして何より、昼寝はお金がかかりません。何時間も昼寝することは推奨できませんが、短い仮眠に罪悪感を感じる必要はありません」と述べています。
https://gigazine.net/news/20190314-nap-keeps-low-blood-pressure/ 肝心なことがわかってない
血圧とは何なのか？
たとえば、血液サラサラにあれば、血圧は下がる
意味はないとは言わんが、血管が詰まり気味であることに対して何もしてない
こういえばわかるだろ、根本的な原因によるのだから
血圧が低かろうが、血圧を低くしようが、倒れるのである
おかしいと思う人もいるだろう それは血圧は1か所測ればそれですべてだと思っているからだ
一方で血管はどこで詰まるかわからない
最近は頸動脈のプラークを測定することもあるけど、これとてたかが1か所である フレンチパラドックスの原因はシエスタなんじゃね？ww なんで血圧や塩分摂取に関してだけ異常に否定したがる基地外がやたらいるんだろうなｗ
科学や現実世界を無視してネットだけに存在する思想や考え、宗教的なものはいくつかあるが
その一つがこれだよな
家族がそれで死んでも同じことが言えるのかね、この連中は 単にアメリカ人は肉の食いすぎ、これだからヴィーガンなんて輩が出て来るんだよ オナニーは血圧を一気にあげて心臓へのダメージを蓄積している。非常に危険な行為だとアラフォーにして痛感した
血圧の薬は非常にいい。飲み始めたその日から心臓が悲鳴をあげていない事を実感した
睡眠不足は確実に血圧を15位あげる。昼寝した方がいいという事には納得できる
アルコールとストレスと寒さは血圧をあげる。血圧の薬が効かなくなったと思う程に上がる
安静時の血圧が120を超えてるなら薬を飲んで抑えた方がいい。140を目安に安泰してるとアラフォーで心臓が死ぬ さあて、朝食から２時間になるしそろそろ寝るか
風呂上がりの昼寝、最高だぜ リーマンだけど飯食った後は会社で昼寝するぞ
30分寝るだけで午後の体調が全然違う 睡眠不足は血圧をあげるから、昼寝で下がる血圧は睡眠不足が原因のものだと思う そもそも血圧上昇の理由が分からない
アラフィフから急上昇
果物は食べてない 血圧についてはあまり良く知らないのだが
ケツ圧ならぶっちぎりでアンドレ・ザ・ジャイアントが高かった。
それはもう異次元の世界だよ 仕事中に居眠りできる職場なら、確かに心臓病のリスク減りそー 昼飯食ったら眠くなるけど素直にその欲求に従えということか 食事のあと眠くなるのは糖尿病の化膿性があるとか云ってた様な >>3
かといって全ての箇所で計れないだろｗｗｗｗ
馬鹿かよｗｗｗｗ 昼寝ができない職場環境は、たしかにリスクが高そうだな 普通に運動すれば血圧下がるだろ
近所を散歩でもしてろや 馬鹿じゃねえの、昼寝もして散歩もすればいいだろがｗ
もともと人間は昼過ぎぐらいにちょっと休むのが自然だったんだよ、仕事の能率が上がるから
推奨してる企業もあるぐらいでな 血圧測定で腕を締めるとそれだけで上がってしまうんだ。腕を締められたのは異常事態と感じてそうなるのではないか。うっ血に注意して5回ぐらい測ると30ぐらい下がる。 茶さじ一杯分ぐらいの食酢（リンゴ酢、黒酢、ブドウ酢、などもOK）を、
コップ1杯の水かぬるま湯に入れて毎日飲めば、少しはマシ。 > 普通に運動すれば血圧下がるだろ
> 近所を散歩でもしてろや
家の中で階段の上り下りだけではだけかな？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
