白米は駄目でしょうに
せめて発芽玄米にしなさいな、一日小さい茶碗一杯分くらいで十分でしょ
しかも夜食で睡眠導入剤代わりにね
炭水化物は食ったら眠くなる
朝とか昼に食うもんじゃないよ、パフォーマンスを落とす原因
朝と昼は、野菜、肉、魚中心の料理、調理法やコーヒーで糖質は何だかんだ摂ってる
アルコールは蒸留酒はOKらしいけど、遺伝子には良くないと結論が出た
抜け道もいらんでしょ、止めちゃえ
純米吟醸とか飲むたびに命を減らすようなもんで狂気の沙汰だよ