>>464
リノール酸は高血圧に良いし悪玉コレステロールを減らすけど
所詮は脂質なので過剰摂取は肥満の原因になる。

過ぎたるは及ばざるが如し

カロリーが高い糖質よりも消化吸収されない炭水化物＝食物繊維を多く含み
ビタミン豊富な葉物野菜を摂取することが重要。

肉の食いすぎも脂質過多で肥満になり健康によろしくない。