研究によると>>150
　「1975年の日本食」（コメ中心、多くの食材少しずつ）が最強
※ガン予防、長寿、血糖値改善、肥満予防・・・

　食事は1975年の日本食が最強だった！がん予防に長寿といい事ずくめ！
http://tetsusism.com/1975nihonsyoku-saikyou-tyouju-wasyoku-sekaju-ganyobou-344

*> 実類、海藻類、魚介類が豊富で、ほかに卵や豆類、砂糖などもよく使われていた。

*>　タンパク質や脂質を肉ではなく魚介類から主に取っていたことや、
*>　ワカメやヒジキなどの海藻を多く摂取して、食物繊維が豊富に取れていた

　　日本人の摂取量の推移（引用：日本人は肉を食べて米を食べなくなった）
※別の資料で、砂糖は1970年代が消費ピーク、あとは減少続き
ttp://aburano-hanashi.kuni-naka.com/397

・1975年（コメ241、肉類49、魚介類95、油脂類29） ※コメ・砂糖・魚介類が多い（最も健康的）
・2013年（コメ155、肉類82、魚介類75、油脂類37） ※コメは少なく、肉類過剰