マインドフルネスで悟りを開く　Prat 1.

**名前書いたら負けかなと思っている。** · 2019/04/11(日) 01:31:47.21

マインドフルネスの究極の目的は、悟りを開くことです。
やり方自体は非常に簡単。
ただ今起こっていること、今の状態に意識を向けるだけです。

意識を集中させるものではありません。
ただ気付く、意識を置く、といった程度のものです。
これで悟れるか？　って・・？
この簡単なことをつづけるのが難しい。
簡単故に、いつの間にかやるのを忘れちゃう。
だが忘れず、地道にやったものだけが勝利を得る。

**名前書いたら負けかなと思っている。** · 2019/04/11(日) 09:43:33.42

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**名前書いたら負けかなと思っている。** · 2019/04/11(日) 22:45:27.22

たとえば、トイレに行くとします
普通の人は、トイレで用を済ませて、戻ることしか考えていない
その間がスッ飛んでるわけ
そこを、たとえば、立ち上がる、から始まって、扉を開ける、歩く、トイレのノブを握る時と、
意識を置く（気付く）ようにする
これを繰り返していくと、「今に在る」ようになって、過去の後悔とか、未来の欲望とかが消えていく
心がスッキリして、運もよくなっていく。
必要なものがあると、パッと手に入ったり、知らず知らずのうちに答えが舞い込んできたり、
良いものを選択できるようになったり、
あと、人間関係もよくなっていく
周囲の人が落ち着いてきて、優しくなってくる

マインドフルネスは基本的に簡単で、集中するのではなく、ただ気付くということ
集中すれば集中できると思うのは浅はかな考え方で、集中は我の抵抗が無くなった時に起こる
だから力みじゃなくて、脱落ということ

たとえば机に肘をつくとき、無意識にやるんじゃなくて、丁寧に意識して置いてみればいい
それが、マインドフルネス、ということ

**名前書いたら負けかなと思っている。** · 2019/04/11(日) 22:48:33.01

ためになる

**名前書いたら負けかなと思っている。** · 2019/04/12(日) 02:24:47.81

かんがえさせられたね

**名前書いたら負けかなと思っている。** · 2019/04/12(日) 23:48:27.24

ありがとうございます
このスレは、ニー速の人々を悟りに導くという
プログラムになっています

**名前書いたら負けかなと思っている。** · 2019/04/13(日) 00:09:14.98

そういった手順を踏まずに悟りを開けるのが頭アルミホイルだし

**名前書いたら負けかなと思っている。** · 2019/04/13(日) 00:27:55.47

今日 22-22 の車を見たんだ怖い頭がおかしくなると思う人がいる
自分の考えすぎかもしれない

でも良く考えてみれば例えその事が本当だとしてもそれを実行する人は自分の心の中に闇を抱えながらナンバーを手配してその仄めかす現場まで出向き絶妙のタイミングで見せるというしち面倒くさい事を実行しないといけない訳で
多分この人が頭おかしいのであって

ぼくはシカトしてドライブを楽しみます。

**名前書いたら負けかなと思っている。** · 2019/04/13(日) 00:58:24.08

>>8
びっくりしました
実はボクの兄弟が２２－２２の車を持ってました
なんで２２－２２にしたんだと聞いたら、だって覚えやすいじゃん、と・・・。
その車は去年廃車にされました

**名前書いたら負けかなと思っている。** · 2019/04/13(日) 01:24:26.20

人間は常に、＜今このままのありのまま＞ではいられません
とくに、心の病に掛かっている人は、そういう傾向が強いです
なぜかというと、心の病のほとんどは、ありのままの今を拒絶するこが原因になっているからです

人間はありのままの今に対して、常に分別、思考、価値判断を働かせます
そのままを受け入れることが出来ません
試しに１０分間、正座してみてください
なんの効果も期待せず…

瞑想や座禅をする人は、効果を期待しながらやります
今ありのままの状況に価値判断を下し、今はイライラしてるから失敗している、
今は心がスッキリして集中出来ているから成功している、と・・・
何もしないで。イライラそのままでいることが出来ない

ところが瞑想も座禅もマインドフルネスもそうですが、ただありのままの状況で１０分過ごすというのが、
修練にもなるし、後の効果にもつながります
多くの人はこれがわからないので、今このネガティブな状況をなんとか変えようとしたり、
最後までネガティブな状況であったら、この瞑想は失敗した、と判断してしまいます
そして成功を求める…
イライラがあればスッキリした気分を。
雑念があれば集中を。
このように価値判断が働いているときは、＜今＞にいないとき
＜今＞から外れているとき
＜今＞に意識を戻すには、ただ10分間、ありのままの状況で座って下さい
それがマインドフルネスです

**名前書いたら負けかなと思っている。** · 2019/04/13(日) 01:24:34.33

人間のこころは緊張と弛緩を繰り返します
価値判断が働いてありのままを阻害すれば、こころがずっと緊張状態になってしまいます
そうすると、せっかく弛緩の状態で集中できるのに、それは回ってこなくなります
ただそのまま、ありのままでいれば、意外と早く弛緩が訪れます
そこで捉われればまた緊張状態に入ってしまう
10分間イライラしっぱなしでも、そのまま１０分過ごして下さい
そうすれば、マインドフルネスは成功です
価値判断を下すことが唯一、マインドフルネスでは失敗となります。

**名前書いたら負けかなと思っている。** · 2019/04/13(日) 15:51:31.24

そもそも今に意識出来てるなら苛々に気づく事はあっても苛々する事は無いと思うんですがどうでしょうか？
苛々って過去未来、すなわち妄想、そこに自我が介入し評価するから発生している事ばかりで
10分間も苛々しているのならそれはマインドフルネスでもなんでなく
自動思考に身を任せた結果、妄想マインドフルでしか無いように思います

**名前書いたら負けかなと思っている。** · 2019/04/14(日) 00:09:52.96

>>12
なかなかいい質問ですね…
マインドフルネスの目標は、「イライラが無くなること」　ではなくて、
「イライラが在るとか、無いとかを、越えること」　です

マインドフルネスにおいては、イライラ自体には罪はありません
そこに、「イライラが在るから今に一致していない」　「イライラ無いから今に一致している」　という
価値判断は存在しません
この価値判断がないことを体現しなければなりません
それが、イライラしながら座るということです

修証一如、修証一等という言葉がありますが、修行と悟りはありのままにおいて平等です
上級者はイライラが少ないかもしれない
初心者はいつもイライラしているかもしれない
だけど、「そのままであること」　においては、平等なんです
上級者には上級者の「そのまま」がある
初心者には初心者の「そのまま」がある
「そのまま」というのは、「今のありのままの自分の状況」に対して、
タッチしないということです
あなたの言ってる自我の介入というのは、本当はこの部分のことなんです

「そのまま」というのは、二元性を越えた状態ということです
ここに、「イライラが在る」　「イライラが無い」　ということは
まったく関係ありません
有っても無くても、全く影響ありません

もしも、「イライラが無いから、修行が上手くいっている」　というのなら
それは影響を受けているということになります
良い悪いで判断しているということは、（二元性の）葛藤状態にあるということです
この「二元性の葛藤状態」こそが、「我の介入」「評価」　ということです

**名前書いたら負けかなと思っている。** · 2019/04/15(日) 00:47:41.32

たとえば、健康になる必要があるとすれば、お腹いっぱいになる必要があるとすれば、お金持ちになる必要があるとすれば、
それはたとえば、健康になっても、おなかいっぱいになっても、お金持ちになっても
幸せではないんですね・・・・

本当の幸せとは、健康になる必要もなければ、おなかいっぱいになる必要もない、お金持ちにもなる必要がない、
ということなんです

健康、不健康というのは相対的な観念です
「健康が良い！」　というときは、「不健康は悪い！」　という想いがついてきます
「おなかいっぱいは幸せだ！」　というときは、「食べれないことは不幸だ」　という想いがついてきます
「お金が有るときは幸せだ！」　というときは、「お金が足りないときは不幸だ」　という想いがついてきます

「幸せ」をクローズアップするということは、「幸・不幸」という価値判断そのものを
クローズアップすることになります
片側だけをクローズアップすることはできません
コインの裏表のように、一枚になっています

マインドフルネスというのは、この二つの差を無くしていきます
二つの差が無くなれば、「病気でも健康でもどちらでもいい」「お金持ちでも貧乏でもどちらでもいい」
「お腹いっぱいでもお腹が空いててもどちらもいい」　ということになります
これこそ、本当の最高の幸せということになります
何も変える必要がない・・・　今このままの、ありのままで最高に幸せだ、というふうになります
こうなると何も怖れるものはありません

**名前書いたら負けかなと思っている。** · 2019/04/16(日) 11:09:48.80

全くわかってないな
それマインドフルネスではないよ

**名前書いたら負けかなと思っている。** · 2019/04/16(日) 13:38:31.08

マインドフルネスを「結果を出すもの」と勘違いしている人がいます
「結果を出す」＝「今を変革する」
「今」　＝　「良くない状況」　　「結果」＝　「良い状況」
今を否定して良い状況を目指すことになります
これは、マインドフルネスでもなんでもありません
マインドフルネスとは、ただ今に在ること
ありのままそのままで…

ふつう人は、ありのままに価値判断をしています
この状況は良くない、この状況は良い、と…
この価値判断こそ、すべての「苦」の原因になります
大局的な意味で、マインドフルネスの目的というのは、この価値判断を停止させることです
今と一つになる…

たとえば「旗」があるとします
風が吹いて右に左にゆられます
このとき「旗」は、右にゆられること、左にゆられることに、いちいち分別をしていません
ただあるがままです
これが完全に今と一体になった状態
風の動きと寸分違わず一致しています　　完全に今にある状態

ところが、マインドフルネスを勘違いしている人は、大風でも、大嵐でも、微動だにしない旗を想定します
不動心というものを勘違いしていて、どんなことにも全く心が動じないようにしようとします
これでは「今」からどんどん分離していきます

真の「不動心」とは、あるがままの状況に対して、価値判断が働かないことです　
価値判断が一切動かない
これが「不動心」ということです

**名前書いたら負けかなと思っている。** · 2019/04/16(日) 23:57:16.87

1では悟らないよ

**名前書いたら負けかなと思っている。** · 2019/04/17(日) 02:46:53.40

へ～、そうなんだ

**名前書いたら負けかなと思っている。** · 2019/04/17(日) 08:12:34.40

うん無理
それ、ぼくのかんがえたまいんどふるねす、だから
暇つぶしにはいいかもね

**名前書いたら負けかなと思っている。** · 2019/04/17(日) 16:36:54.03

で、暇つぶしにならない君のマインドフルネス教えて

**名前書いたら負けかなと思っている。** · 2019/04/17(日) 19:27:20.92

暇潰しにならないならどうでもいいかな

**名前書いたら負けかなと思っている。** · 2019/04/18(日) 00:40:21.66

そんなあなたにニー速の目潰しを食らえ！！

**名前書いたら負けかなと思っている。** · 2019/04/18(日) 00:43:43.61

長くてよむきにならないから要点をかいつまんで一行くらいで説明してくれ

**名前書いたら負けかなと思っている。** · 2019/04/18(日) 01:22:40.59

ＯＫ。

凡人　
「雨は嫌だな、晴れがいいな」
「病気は嫌だな、健康がいいな」
「無職は嫌だな、有職がいいな」

二ー二ーたちの目指す境地
「雨でも晴れでもどっちでもいいな」
「病気でも健康でもどっちでもいいな」
「無職でも有職でもどっちでもいいな」

「今」この瞬間が最高に幸せだな！

**名前書いたら負けかなと思っている。** · 2019/04/18(日) 02:50:11.95

じゃあ酒でも飲むか

**名前書いたら負けかなと思っている。** · 2019/04/18(日) 03:46:37.76

最高の瞬間が過ぎたので寝ます

**名前書いたら負けかなと思っている。** · 2019/04/18(日) 13:29:10.34

最高ですかーっ！イヤッホー！

**名前書いたら負けかなと思っている。** · 2019/04/18(日) 17:53:24.86

　　　　　 |
　　＼　　__　　／
　　＿　（ｍ）　＿ﾋﾟｺｰﾝ
　　　　　|ミ|
　　／　｀´　＼
　　　　　('A`)　　そうだ！
　　　　　ノヽノヽ　　解脱しよう！
　　　　　　　くく

**名前書いたら負けかなと思っている。** · 2019/04/18(日) 19:45:34.05

でもぼく創価学会にはいって変われたから

**名前書いたら負けかなと思っている。** · 2019/04/18(日) 22:00:38.91

人間革命か

**名前書いたら負けかなと思っている。** · 2019/04/19(日) 17:45:01.29

こういう「ボクのマインドフルネスが一番」君には困ったもんだな。>>19
人のレスにケチつけるより、自分でスレ立ててそこでやれやと。

**名前書いたら負けかなと思っている。** · 2019/04/19(日) 19:55:22.00

長文氏は一生懸命僕の考えたマインドフルネスを語ってるもんな
笑ってしまうだけで困らないけど

**名前書いたら負けかなと思っている。** · 2019/04/19(日) 23:20:47.11

反応早すぎてワロタｗｗ

１のように語れない、知ったかぶりの池沼

邪魔だ、失せろ

**名前書いたら負けかなと思っている。** · 2019/04/20(日) 00:15:57.16

マインドフルですねﾆｯｺﾘ

**名前書いたら負けかなと思っている。** · 2019/04/20(日) 00:44:00.72

5分で返してきたならともかく2時間は別に早くもない

> 邪魔だ、失せろ
妄想である持論に強く執着してますな

**名前書いたら負けかなと思っている。** · 2019/04/20(日) 01:37:07.30

どうやらこのスレは、基地外に占領されたようですｗ

**名前書いたら負けかなと思っている。** · 2019/04/20(日) 09:44:43.20

多分お前以外みんなキチガイだよ、この世界は

**名前書いたら負けかなと思っている。** · 2019/04/21(日) 00:10:12.25

こいつが噂の基地外かｗ

**名前書いたら負けかなと思っている。** · 2019/04/21(日) 00:15:14.17

マインドフルネスで悟り目指すと
基地外とか池沼とか連呼し始めるんだね
やばいなそれ

**名前書いたら負けかなと思っている。** · 2019/04/21(日) 14:54:08.48

モノホンの基地外だったか･･･　＿|￣|○ ｶﾞｸｯ･･･　

**名前書いたら負けかなと思っている。** · 2019/04/22(日) 08:52:10.10

最高ですかーっ！

**名前書いたら負けかなと思っている。** · 2019/04/22(日) 09:25:07.32

オスマン連呼ン

**名前書いたら負けかなと思っている。** · 2019/04/22(日) 12:18:02.23

キチガイではありせん！最高です！本当です！

**名前書いたら負けかなと思っている。** · 2019/04/23(日) 20:22:05.73

ナイススレ発見

悟りを開くということは、世間を出るということだからね

「それで良いんだ、一生ニートでも悟っていれば、良いんだ(´・ω・`)」
という人には超オススメ

**名前書いたら負けかなと思っている。** · 2019/04/24(日) 09:38:41.79

初心者はまず、最低限の集中力は必要です。
モンキーマインドのままではマインドフルネスは無理です。

実況中継をするならゆっくりと一つずつの事に集中し切って完璧に実況中継しようとします。
以下の動画は参考になるでしょう。
https://youtu.be/WRpFiAsRs2M

集中力が必要ないなんて一体何を根拠に言ってるのだろう？

**名前書いたら負けかなと思っている。** · 2019/04/24(日) 10:10:21.48

クソスレあげんなカス

**名前書いたら負けかなと思っている。** · 2019/04/24(日) 13:21:39.02

>>45
頭悪すぎ

**名前書いたら負けかなと思っている。** · 2019/04/24(日) 14:28:07.50

>>47
具体的に根拠をどうぞ

**名前書いたら負けかなと思っている。** · 2019/04/29(日) 22:57:44.66

>>44-48
今この瞬間が最高ですかーっ！Prat 1.

**名前書いたら負けかなと思っている。** · 2019/05/16(日) 18:40:48.29

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　　　　　|ミ|
　　／　｀´　＼
　　　　　('A`)　　はっ！
　　　　　ノヽノヽ　　これが悟りか！
　　　　　　　くく

**名前書いたら負けかなと思っている。** · 2019/05/16(日) 23:12:18.92

>>50
今この瞬間が最高ですか？！Prat 2.