マインドフルネスの究極の目的は、悟りを開くことです。
やり方自体は非常に簡単。
ただ今起こっていること、今の状態に意識を向けるだけです。

意識を集中させるものではありません。
ただ気付く、意識を置く、といった程度のものです。
これで悟れるか？　って・・？
この簡単なことをつづけるのが難しい。
簡単故に、いつの間にかやるのを忘れちゃう。
だが忘れず、地道にやったものだけが勝利を得る。