痩せるって消費カロリーより摂取カロリーを減らせばいいだけで
簡単だと思うけどね

ウォーキング一時間、軽い筋トレ10分で400カロリーは
消費するだろうから後は食事を少し減らせば一日700カロリー減

運動だけ、食事制限だけで痩せるのは難しいので複合的にすべきで
これを続けて痩せなけば特異体質

さてウォーキングに行ってこよう