三日坊主のウォーキング鍛錬 [転載禁止]©2ch.net

1名無しさん@お腹いっぱい。2014/12/09(火) 08:02:24.17ID:PEsc/DZS
年寄りは休み休みが肝心なんだから、三日坊主大いに結構
毛だらけネコ灰だらけ(;゚д゚)

242名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/21(金) 11:20:14.19ID:0x7DpUBt
根性ないな

243名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/21(金) 12:54:23.94ID:/1K2ZIEx
躓いて骨折入院、とんだ骨折損、

244名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/23(日) 12:05:18.02ID:XZ5tr5Ci
今朝土手を散歩したが、結構人手がある。
暑いからか朝に散歩やジョギングが多い。
草野球やっていたし、ラクロスも女子ソフトボールも。
少年野球の審判か20人以上集まって、持ち分のグランドに
散らばっていった。

245名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/23(日) 18:34:42.86ID:f0R04O9m
大阪の中之島-毛馬-守口は歩きがいあるぞ
もっと上流琵琶湖まで行ってみたい

246名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/23(日) 19:37:11.13ID:XVTVTcxN
見るないちいち

247名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/31(月) 17:51:21.86ID:0J+Fx6Sq
ドコモガラケーの歩数計で簡単計測集計三年
今月自己新記録達成だよ〜〜〜気合いだぁ月

248名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/01(火) 08:39:09.20ID:2vvPVr2I
今日から東京マラソンの受付開始。
オリンピックをサポートする為に、有料参加者をアシ切りせずに全員受け入れたらいい。
ただ人数が多くなるので、5キロや10キロでアシ切りが増えるのはしゃあない。
あくまでオリンピックサポート精神での参加ということで、どうだろうか、
普段から健脚の爺や婆も多いだろう。

249名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/06(日) 09:59:35.94ID:cHKxLTLB
5月はがんの手術で70キロくらいしか歩けなかったが、手術後の
衰えを回復する為に6・7月は爺散歩を始め、目安の200キロ歩いた。
やはり健康が一番、手術後は人生初めてのうっ血もあり、どうなる
ことやらと思ったが、今は元通りの生活が出来ている。

250ガンサバイバー2017/08/08(火) 13:39:22.27ID:RTNaaN0G
あまり歩いて疲労すると、免疫力が落ちるそうだからほどほどにしとけ。

251名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/09(水) 18:17:02.67ID:FFEWXttN
249さんが羨ましいわ、健康のためと思い10年余り1万歩以上/日のウォーキングを続けてきたのに。
半年前に癌が見つかり直腸の8割を摘出(肛門はかろうじて残る)、ようやく体調が落ち着いてきたのでウォーキング再開したものの、激しく疲労するばかりで運動効果を全く感じられなくなってる。

252名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/09(水) 18:47:30.53ID:IfEnos8z
週2〜3回の5000歩ぐらいがちょうどいい

253名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/09(水) 19:30:28.05ID:AioVocEL
毎日3000歩がやっと。あとラジオ体操と自分流に軽く筋トレとストレッチ。

254名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/10(木) 13:41:04.02ID:6bteCYc/
1万歩/日と簡単に言うが、ウォーキングだけで1万歩とすれば1歩が0.5秒で5000秒、
つまり1時間23分も歩き続ける必要がある。どう考えたって、年寄りには逆効果も出てくる。

1日40分、5000歩くらいが適度な運動だよ、今の季節は夜明け前の気温の低い時を狙っても
汗だくになるし5000歩でも健康に良いのか悪いのか判らなくなる。

255名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/10(木) 15:49:09.87ID:SjWHxx+6
昨日のように37度と暑い日は無理しない方がいい。
でも皇居まわりを平然とジョギングしている爺もいる。
基本自分の体力と相談にしてでいいだろう。

ちなみに百歳以上が六万人以上いるようです。
で散歩してるようで、病は足腰弱くなるというか寝たきり防止になる。
朝食はご飯が多く、咀嚼力と関係し、卵1日1個で豚肉を食べるし、まんじゅう
やアイスクリームやチョコレート等のおやつも食べているようです。
百歳は兎も角とし、人並みというところか。

256名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/11(金) 14:42:10.61ID:APSdcJZ3
夏なのに28度と湿気はあるものの涼しい。
土手を10キロ程歩こうと思う。
読んで欲しいと思った1冊、爆買いされる日本の領土。
北海道での外国資本による不動産買収、佐渡でも対馬でもというか
日本中で外国資本による不動産買収が進んでいる、思い過ぎで
なければいいが。

257名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/18(金) 10:34:26.76ID:ck32kZJs
夏なのに梅雨模様、雨に降られや散歩も逡巡。
特に思い入れがある訳でないが、何故か「馬場のぼる ねこと漫画と故郷」に
目がいった。
本とも絵本とも、何かひょうひょうとしていい、今こういうのはないかなあ。
何故かいい、あたたかい気持ちに、何となく生きてきたが何となく生きていけそう。
爺散歩しよう。

258名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 09:52:44.33ID:U6TQMkzT
☆ 日本人の婚姻数と出生数を増やしましょう。そのためには、公的年金と
生活保護を段階的に廃止して、満18歳以上の日本人に、ベーシックインカムの
導入は必須です。月額約60000円位ならば、廃止すれば財源的には可能です。
ベーシックインカム、でぜひググってみてください。お願い致します。☆☆

259 【豚】 2017/09/01(金) 06:56:21.63ID:LpW+ZNUf
8月は最終週末から周回コースの改修工事が始まって歩くペース歩数共にダウン
あまり歩数計値に拘らず懐かしい音楽、初耳な楽曲聞きながら楽チン歩きに徹するよ。

(゜Д゜≡゜Д゜)?

260名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/01(金) 10:14:31.34ID:xZ87A35Q
8月は37度と暑い日もあったが、梅雨のような気候で比較的楽な夏でした。
昨日から最高気温が24度と今日も同じ。
静岡以西は30度なので、関東の感覚は分らないでしょう。
子供みたいな言い方すれば、まだ夏やってるのってな具合。

爺散歩も目安の200キロクリア、9月もと思っている。
不死身のひとなる本、まあまあ面白かった。
がんや脳梗塞と次から次へとよくもそんなに病になるものだと
思ってしまう。
それでも生きている。
50過ぎてこちらも心臓やがんになったが、ここまでではない。
そう思うと一種の安らぎみたいのが芽生えてくるから不思議。
尤もその辺も狙いなんだろう、爺には読んでもいい一冊かも。

261名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/17(日) 06:29:33.99ID:IwrF4QJq
街中ウオーキングにやむなく変更中〜意気上がらず低調値

262名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/30(土) 03:41:21.11ID:aLuiWcm/
朝生見てるから眠くなってウォーキングは行かないかな朝っぱらの、

263名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/30(土) 17:10:33.16ID:BqsXRN05
今から日没まで歩く、目標五千ちょい〜

264名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/02(月) 15:06:40.42ID:e/kp80lg
持ち出すガラケーF-07Fに変えた
端末には週間月間のデーター無し
日々の歩数が残るだけの簡単仕様

265名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/02(月) 23:28:48.87ID:EzEwHFrd
月初10日間は平均10キロの散歩で100キロ前後。
中旬の10日間は平均7キロで70キロくらい。
下旬はペースダウンして50キロくらいで、1ヶ月220キロ。
初旬はちょいと頑張り気味ですが、爺でも何とか。
散歩で体調もいい。

266名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/15(日) 08:21:17.14ID:V8YS6k+m
またまた雨降りおつきさん見えず

267名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/24(火) 18:28:10.40ID:cd2YnBRc
台風過ぎ去って昨日6000今日10000歩と良く歩いた
よく眠れる

268名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/08(水) 09:28:58.71ID:JcpDktcy
4日休んで昨日は夕方7000歩でけた、

269名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/09(木) 16:58:41.56ID:56djrBNy
月200キロ目安は変わらず、10カ月経過し2千キロ超。
今月は9日で95キロと順調。
最近読んで面白かったのは知立国家 イスラエルとlT
ビッグ4の描く未来です。

270名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/12(日) 03:56:58.86ID:Cb/CvshS
冬期は五千歩目安にゆっくりのんびり

271名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/16(木) 10:47:30.50ID:+Uklrw82
11月も半月が過ぎ、爺散歩も143キロと順調。
散歩で体調もいいし、本も面白い。
面白かったのは、人間の値打ち。
 「今69歳の僕は、人生のエンディングにさしかかっている。残された時間は
  そうない。
  イベントや試合と同じで、人生も最後をビシッと決めるのが大事、だから
  今度はトップギアに入れるつもりだ。
  一回きりの人生、失敗することや躓くことをおそれず、おもしろく最後まで
  カマタらしく生ききりたい。」

272名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/23(木) 14:10:00.29ID:UDVMQW31
雨上がり〜夕方ウォーキングちょいしたい

273名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/23(木) 14:40:05.60ID:hJsZGc4d
起き抜けジョギングは体に悪い
ということで、ぬる温の白湯を300cc飲んで出かけた
調子いい
で、翌日は・・・休んだ

274名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/23(木) 14:52:26.95ID:L9TQfDXT
ID:UDVMQW31 基地外がカキコしたスレ

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275名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/26(日) 05:13:44.16ID:xxyxw2/X
>>274
おはよう ok google お前の音声入力しよう

276名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/01(金) 10:47:43.03ID:VWSb4/x9
11月も目安200キロの爺散歩達成。
累計2,200キロ超だから稚内から鹿児島まで歩いたことになるか。
沖縄まではまだ足りないか。
一方面白い本が多かった、面白いのは下記です。

 仮想通貨革命で働き方が変わる
 世界を動かす100の技術
 口から見える貧困
 アメリカンドリームの終わり
 生活困窮者を支える連携のかたち

277名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/13(水) 06:57:53.48ID:dKKTMndo
おはよう寒くてウォーキングに出れない 先生庭の草むしりだけ スマホに向かって発声練習 健康維持に最適

278名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/19(火) 07:42:07.29ID:H6Zl6rzg
昨日散髪上がりで毛糸の帽子被って8000歩ほど快適ウオーキング。

279名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/27(水) 07:11:52.05ID:NCgX6Ro/
昨日😎3650歩ほどガラケー歩数値

280名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/27(水) 08:34:16.60ID:lvlBsf40
今月はどうせなら年間2千5百キロ達成しようと、後半にペース落すのを止めて
爺散歩したら達成。
しかも月間記録が251キロを上回る快ペースで、273キロ。
こうなりゃ残る5日間で27キロ歩けば、3百キロになる。
どうしようかと思うが、成行きにしよう。
因みに稚内から沖縄まで2千4百キロという、爺散歩も日本一周したことになる。

281名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/28(木) 16:22:06.18ID:FUBrFgDp
一周してないやろ。
片道で行ったっきりやないか。

282名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/02(火) 09:25:45.47ID:jmJDGLcG
飲んだり食べたりで体がだるくなるのを防ごうと爺散歩10キロ。
天気がいいので、心地良い。
先月は月間記録の308キロで、年間は2,550キロ歩きました。
今年はペースダウンし、月間150〜170キロくらいで、年間
2千キロを目安にしよう。

面白かった本は、下記です。

 ギガマネー巨大資金の闇
 ブロックチェーン革命
 量子論
 ほどよく距離を置きなさい
 日本の伝統の正体

283名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/03(水) 09:47:57.93ID:Qmi83TTL
台所を確認しない認知症由起子

284名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/04(木) 13:25:05.03ID:h6kcYPjA
あけおめ〜歩き始めで😁軽く1万歩越え出来てまだまだ若いこと確認しますた。

285名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/05(金) 16:47:03.43ID:sQ4uwpM0
&今日も一万歩ウォーキング出来ました。雨降る前に、、、、、

286名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/07(日) 20:56:47.07ID:Rz3WANif
久しぶりに買い物ついでに6Km歩いた。
膝が痛くなってこれ以上は無理だな。
こんなんじゃもう富士山は登れない。
悲しい。

287名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/16(火) 14:02:29.59ID:I6kogstv
1月も後半に、3ヶ月ぶりくらいで軽く軽ーくジョグ交ぜてのウオーキング8000歩、どこも痛みも無く良かった。

288名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/23(火) 13:48:04.35ID:3YZtQ0Hl
今日明日は休むよ

289名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/29(月) 10:06:40.06ID:tkHCOCCS
一月はやる気復活、20日間はウォーキングらしき歩数、五六千歩越えたペースに、、、ワンセグ視聴だがテレビCMはぽっこりお腹の贅肉落とそうダイエット製品多いね、食事と散歩も

290名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/01(木) 10:03:06.16ID:y5t1QBRx
先月の爺散歩は2百キロちょい。
12月が3百キロオーバーだったので、随分楽した感じです。

面白かったのは下記です。

 EV革命
 IOT大全
 数を数えるクマ サーフィンするヤギ

291名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/02(金) 02:04:17.67ID:9JIyX4kI
ウオーキングは何か目的がないと続かない
俺は市役所の食堂が安いので、そこに歩いて行くのを目的にしてる

292名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/15(木) 07:38:38.89ID:lme6s9za
ゆっくりウオーキングから小間切れジョグ始めて体調良好。今朝は花粉飛んでるみたい要注意!

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