0422名無しさん@介護・福祉板垢版 | 大砲2024/03/15(金) 20:01:31.09ID:719Oc9d6 夜勤明けのとんでもない食欲を抑えるため、帰宅後は風呂にも入らずエアロバイク1時間漕いでシャワー浴びて寝るようにしたら2キロ増えた