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ポモドーロ・テクニック実践スレ
0001ポモテク ◆yXn4dIjIS.
垢版 |
2019/01/02(水) 03:10:25.88
3月1日くらいまでかなり集中しないとまずい状況なので、
スレを立ててポモドーロ・テクニックで頑張ってみようというわけです。

応援よろしくお願いします。
0018ポモテク ◆yXn4dIjIS.
垢版 |
2019/01/06(日) 09:59:47.97
今日は日中の睡眠時間を3時間以下に抑えて夜12時頃まで耐えることによって、
睡眠サイクル安定化の第一歩としたい。
果たしてできるか。
好都合なことに昼に用事で外出する。1〜2時間ほどだが。

夕方寝ちゃったら気合で朝まで寝続ければいい。

うん、なんとか行けそうな気がしてきたぞ。

まあいずれにしてもポモテクを続けることだけは見失わないように。
今日も頑張っていこう。
0019ポモテク ◆yXn4dIjIS.
垢版 |
2019/01/07(月) 04:40:50.38
さっき起きた。
22時寝、４時起きくらい。
22時まで、きのうは1時間ほどしか寝なかった。それも仮眠。
多分普通の睡眠サイクルに戻せたかも。

ただ、ちょっと早いから、
「・起きた時刻マイナス7時間を超えて休憩に入ったところで寝ること。」
このルールはまだおあずけ。・・・というかこれ、ルールにするには必要以上に縛りすぎてるので、
あくまで睡眠時間の目安ということにしておきます。

「◇スレへの書き込み
・朝起きてスタートする前に起床時刻と開始時刻（現在の時刻）を書き込む。
・夕方の中断からの再開時に中断時刻と再開時刻（現在の時刻）を書き込む。
・寝る前に今日の総括を簡単に書き込む。（最長15分以内。5分以内推奨）
・いただいた書き込みにレスをしていいのは寝る前のみ。 」

起床時刻4：00　開始時刻5：00（朝ごはん食べた後）
0020ポモテク ◆yXn4dIjIS.
垢版 |
2019/01/07(月) 20:30:27.13
中断18:30
再開20:30

・・・昼に3時間ほど寝てしもた。
まあ今夜は2時寝8時起きくらいを目指そうかな・・・。
0021ポモテク ◆yXn4dIjIS.
垢版 |
2019/01/08(火) 05:36:58.70
0時過ぎ〜4時過ぎまで寝てしもた。
でもまあ、この時間に寝る習慣ができてきたから、
あとはこれを少し拡大して、昼寝を少なくしていけば、大丈夫だろう。
一応今日は昼寝なし目標に頑張ろう。

起床時刻4:20
開始時刻5:40
0022ポモテク ◆yXn4dIjIS.
垢版 |
2019/01/09(水) 02:07:52.43
・・・。
13時ごろから22時ごろまで寝てしもた。
18時ごろ一度目が覚めたので、そこで起きることは不可能ではなかったが、
起きてしまうとまた夜寝られない可能性があるので、
もう夜まで一気に寝てしまって、今日の深夜は起きていようという計画をした。
つまり、今から明日の9時ごろまでは起きている。
そして>>15で書いた10日までに間に合わせたいことには間に合いそうにない。

ちょっと、寝る時間のことだけで2か月終わってしまっては嫌なので、
今日は夜9時までは少なくとも起きていることを絶対守るべき目標にする。
今日こそは普通のライフサイクルに戻す。
もしまたこれまでのように途中で寝てしまったら、それでこのスレも終わりという覚悟で。（覚悟だけじゃなくて実際そうする）

よし、まあとはいっても本題はポモテクだから。しっかりやっていこう。
0024ポモテク ◆yXn4dIjIS.
垢版 |
2019/01/10(木) 02:14:28.47
9時ごろから1時頃まで寝た。
ちょっと睡眠時間少なめだが、まあいいでしょう。
もし必要なら朝方仮眠とるということで。
明日は用事があるのでどうやったって日中起きてると思うから、大丈夫だ。

起床時間1:15
開始時間2:15
0025ポモテク ◆yXn4dIjIS.
垢版 |
2019/01/10(木) 22:31:15.85
寝る。
今日は用事が主だったが、それ以外はしっかりポモテクできた。
0026弥太
垢版 |
2019/01/10(木) 23:30:51.16
このテクがあればモテます？
0028ポモテク ◆yXn4dIjIS.
垢版 |
2019/01/12(土) 00:07:45.93
今日は中間カキコ忘れてた。
そろそろ寝る。

>>26
初コメントありがとうございます。
「いただいた書き込みにレスをしていいのは寝る前のみ。 」というルールがあるので、
若干無視みたいな形になったことをお詫び申し上げます。
ポモテクを使えばモテるのかというお話ですが・・・まだ私自身ポモテク初心者なので
予想でしかありませんが、ポモテクでパフォーマンスが上がれば、
それ相応にモテ度は上がると思います。でもそれはポモテクによってモテ度が上がったというよりは、
パフォーマンスが上がったことによってモテ度が上がったという方が適切な解釈だと思います。
つまり、ポモテクはモテ度と直接的な相関性はないと思います。
また、（間接的に）パフォーマンスが上がることによってモテ度が上がるとしても、
結局モテ度はその人の様々な、先天的あるいは後天的なステータスに関係していると思うので、
一概に一律に「パフォーマンスが上がればモテる」とも言えないと思います。
具体的に言えば、ポモテクで大きく出世したとしても、モテモテな人もいれば全然な人もいるでしょう。
つまり結局のところ、ポモテクがあればモテるか関しては、私としては否定的です。
0030ポモテク ◆yXn4dIjIS.
垢版 |
2019/01/13(日) 00:06:50.08
今日も中間忘れ。きっちりやらねば。

まあ睡眠サイクルとしては治ってきたかな。
うむ。というわけで寝る。
0032ポモテク ◆yXn4dIjIS.
垢版 |
2019/01/14(月) 04:12:37.78
昨日は18時頃からの中断中そのまま寝てしもた。
まあよく寝れてよかった。

４時起床
6時〜７時開始（予想、大幅に外れたらまた書き込む）
0033ポモテク ◆yXn4dIjIS.
垢版 |
2019/01/14(月) 21:59:24.74
18時中断からの1時間ちょい寝からの夕食で現在に至る。
結構眠い、少し腹痛気味。
きょうは無理しないで明日からのサイクルに備えよう。
0039ポモテク ◆yXn4dIjIS.
垢版 |
2019/01/17(木) 06:48:32.61
起床6:00
開始6:50

今日は昼からでかけるので中断書き込みはなしで。
0047ポモテク ◆yXn4dIjIS.
垢版 |
2019/01/20(日) 21:11:23.85
19:30から中断中。
最近なんか気持ちがたるんできた気がするので、
ここらで一度映画「フェルメールの謎〜ティムの名画再現プロジェクト〜」を見て雑念を振り払うことにする。
映画を観終わったら速やかにポモテク生活に戻る。
0048ポモテク ◆yXn4dIjIS.
垢版 |
2019/01/21(月) 04:33:59.78
途中睡眠を挟んで観終わった。
スッキリした。
もう余計なこと考えないでただ集中しよう。

再開。
0052ポモテク ◆yXn4dIjIS.
垢版 |
2019/01/23(水) 05:37:11.85
寝てしもた。
疲れて一休みするかでそのまま寝るパターンが多いな。
うーむ。

起床4:30
開始5:40
0062ポモテク ◆yXn4dIjIS.
垢版 |
2019/01/27(日) 09:26:27.52
寝てしもた。
というか昨日の寝る前は書き込むこと自体をすっかり忘れていた。
起床8:00
開始9:30
0082ポモテク ◆yXn4dIjIS.
垢版 |
2019/02/04(月) 12:17:47.57
寝てしもた。
そして朝から用事あったので書き忘れ。
用事終わり今開始。
12:20
0113ポモテク ◆yXn4dIjIS.
垢版 |
2019/02/16(土) 11:44:45.29
寝てしもた。
起床11:00
開始11:45
なんか寝起き時間がずれてきたので調整せねば。
0115ポモテク ◆yXn4dIjIS.
垢版 |
2019/02/17(日) 12:39:32.87
寝てしもた。
起床12:00
13:00開始予定。
明日は5:00寝10:00起きくらいでなんとか調整していこう。
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