>>573
自分はピタッとプランじゃないけど
思い付いた分だけ書いてみる

すべての自動同期をOFF
GooglePlayの自動アプデOFF
au marketの自動アプデOFF
データ使用量の設定でデータセーバーON
データ使用量の設定で800MBくらいに警告設定
モバイルデータ使用量の項目で個別アプリのバックグラウンド通信を制限

これでも1GB越えるのなら
そもそも格安運用できる使い方じゃないし
ここまでやっても格安SIM使う方が断然安いと思うよ