「食後のインスリン急上昇は悪という常識」を覆す論文が発表される、インスリンの反応が高い人は糖尿病リスクが低いとの研究結果 [すらいむ★]
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「食後のインスリン急上昇は悪」という常識を覆す論文が発表される、インスリンの反応が高い人は糖尿病リスクが低いとの研究結果
食事の後に血糖値が上昇すると、糖分を脂肪などに取り込む作用を持つホルモンであるインスリンが分泌されて血糖値が一定に保たれますが、その働きが過剰になると肥満を招いてしまうともいわれています。
こうした食後のインスリンレベルの上昇が健康に悪いという概念を覆し、健康の指標となる可能性があるとの研究結果が報告されました。
Future cardiometabolic implications of insulin hypersecretion in response to oral glucose: a prospective cohort study - eClinicalMedicine
https://www.thelancet.com/journals/eclinm/article/PIIS2589-5370(23)00540-0/fulltext
（以下略、続きはソースでご確認ください）
Gigazine 2024年01月06日 13時00分
https://gigazine.net/news/20240106-post-meal-insulin-surge/ 血糖値を下げるホルモンはインスリンだけ
飢餓状態が基本なんだ
毎日血糖値スパイクを起こすと血管ボロボロ
日本人は太れずに糖尿病になる その常識？が間違っている
という論文なんじゃないの >>2
血管という単語見て思い出したけどそれが本来の悪の理由であって
糖尿病リスクの事に関して言ってる訳ではないよな 血糖値の急上昇が悪なんだろ
何も常識は変わっていない
バカすぎてリンクを読む気が失せる インスリンが悪霊なわけないだろ
血糖値を急激に上げるような食べ方は良くないという話であって、インスリンが出るのは当たり前 論文タイトルからすると、口にグルコースが入ると（それが腸で吸収される前に）インシュリンが余計に出るって
話だから、血糖値スパイク起きないだろ >>10
疫学的結果と生化学的結果を混同して結論出すからなぁ >>1
えーと。つまり妊娠糖尿病の必要性がある可能性のある抵抗性の人が正常に戻っただけの至って普通の話で特に血管異常を伴う高インスリンリスクと評価を一緒にするのもどうかと思います。
解釈
攻撃後の堅調なインスリン分泌反応は、心血管代謝の健康状態が悪くなることを示すものではなく、むしろ、今後数年間に良好な代謝機能を示す前兆となります。攻撃後のインスリン血症反応の影響については、今後長期にわたる研究が必要である。 そりゃ食後血糖値が上がれば血中インスリン濃度が上昇するのは当たり前だろw
70年前から分かってたこと
問題なのは食後に血糖値が異常に高まる血糖値スパイク
血糖値と血中インスリン濃度を混同してるアホは糖尿病を語るな 料理人やコックさんに糖尿病が多いのは終始味見をしているから。 >>12
食後高血糖→インスリン過剰分泌→低血糖→眠気 >>19
そんな機序があるのか
そういえばオートミールとかGUI値選んだ食事だと眠くならんかったな
血糖爆上がりしないため満腹感もないがそれはしゃーない 糖尿病予備軍はとにかく空腹の時間を作るべき
前日の夜8時までには食事を終えて翌朝は食べずに昼まで我慢して空腹時間16時間。
昼はキャベツメインのオートミールお好み焼きにする。間食はやめて夜8時まで我慢。
これを半年繰り返すとH1Cが落ち着く。 糖尿病予備軍はとにかく空腹の時間を作るべき
前日の夜8時までには食事を終えて翌朝は食べずに昼まで我慢して空腹時間16時間。
昼はキャベツメインのオートミールお好み焼きにする。間食はやめて夜8時まで我慢。
これを半年繰り返すとH1Cが落ち着く。 エエエエ
あれだけスパイク反応とか煽っておきながらこれかよ
もう我慢せず糖質取りまくるわサンキュー 普通に考えると肥満は量以外に考えられない。
肥満は吸収量によるもので速さではないと思う。 >>28
それなんだよな
高血糖短時間、中血糖中時間でどういう差が出るのか
なんらかの差はあるかも知れんけど、仕組みは分かって無さそうだし
高血糖が続いて血管が痛む細かいメカニズムも未解明だっけ？ >>12
ご飯食べてたら体温が上がるのは筋肉で消費しているからおｋだよね
それで眠くなるならこれもおｋ >>28
いえ、インスリン分泌量が食後高血糖「スパイク」を起こすのとしないのとでは違いが出ます。スパイクを完治してインスリン分泌が増加し肥満を引き起こす因子になります。 インスリンは同化ホルモンです。インスリンが増加すると脂肪利用が低下します。これを繰り返す事により肥満リスクが上昇します。 インスリンの増加によって血糖が必要以上に使われて血糖値が低下、食欲が増進、結果として食べ過ぎるって事はあるにしても、結局量の問題では？
摂取した栄養を処理できないほどインスリン分泌が低下してるならともかく、そうでなければ摂取カロリーは利用されるし、必要な場合に脂肪が利用されないのなら、すぐさま医者に行くべき状態です。低血糖で死にます。
脂肪の利用、糖新生に関わるホルモンはインスリンだけでは無いので滅多に起こる事では無いと思いますが。
人類も飢餓の状態を生き抜いてきただけあって、脂肪という予備燃料を利用するシステムは割りと強固です。 高血糖に対応するためにインスリンが過剰に分泌され血糖値を低下させます。
反応性低血糖というのがありますが、食後高血糖では同じような原理でインスリンが増加し、脂肪分解を抑制します。 因みに代謝異常の要は肝臓脂肪です。これは正確に言うと皮下脂肪とは独立した因子です。 脂肪分解無くなったら、ちょっと食事間隔空いただけで低血糖でぶっ倒れるじゃん
そのまま放って置かれたら、心臓停止と呼吸停止とどっちが先なんだろ？
そこまで病的なデブは見た事ないけど そりゃインスリンが良く出るほうが糖尿病にはなりにくいだろ
インスリン急上昇が悪ではなくて
血糖値急上昇が悪なんだけど
タイトル間違ってるだけ？ 食欲に忠実に考えなしに食べるような動物みたいな行動したら、そりゃ病気になるわ ＞食後のインスリン急上昇は悪という常識」を覆す論文が発表される、インスリンの反応が高い人は糖尿病リスクが低い
別に「インスリンの反応が高い人は糖尿病リスクが低い」と「食後のインスリン急上昇は悪という常識」は両立するんでは？ >>21
やってるよ。
晩酌が美味しくなったw
消化というのは体力をかなり消耗するから、ある程度の年になったら飢餓の時間も必要
飢餓スイッチで脳みそのボケの原因悪玉タンパクも細胞が栄養にしちゃうとのこと >>41
CIRはつまり、
インスリン感受性が高い人。
少ないインスリンで血糖値が下げられる人。
あなたが食べた食事の炭水化物量(g)と、その食事で食後の高血糖を抑えるのに必要なインスリン量の比のことを「炭水化物/インスリン比(carbohydrate insulin ratio：CIR)と言います。 つまり、CIRはインスリン1単位で処理できる炭水化物の量(ｇ)を表します。2014/02/01
https://osaka.hosp.go.jp › ouyou
実践してみよう - 大阪医療センター 当たり前の話です。
>CIRの高さはβ細胞の機能や血中グルコースレベルの低さと関連していました。さらに重要なことに、CIRが最も高いグループの女性は、将来糖尿病やその予備軍になるリスクが有意に低いことも確かめられました。 >>1の言い分がよくわからないですが、インスリンが多ければ良いと言う話ではないです。 >>35 必要な場合に脂肪が利用されない、と言うのは割と普通。厳しい食事制限をしている時に、今は禁止の脂肪燃焼系サプリを併用すると1日のカロリー消費が700kcalも増えた。（食事は同じまま10日に1kg減り始めた）脂肪燃焼には各種酵素の他にアドレナリン等内分泌の関与が大きいと言う示唆だと思っている。 >>30
俺飯食うと一気に体温上がって汗かくわ
で！1~2時間後に眠くなる 糖尿病歴10年でメトホルミンなど飲み薬数種類とインスリン注射してても食後血糖値は200ほどなんだけど、それくらいなら問題ないという論文なの？ スレタイの「食後のインスリン急上昇は悪という常識」
こんな常識自体存在しない
インスリン濃度と血糖値を混同してるド素人 リンク内の話では少ないインスリンで糖を処理できるほどリスクが低くなる可能性に言及しているので、多いとリスクとなる話です。 >>22
キャベツオートミールお好み焼き
クソまずそう… 食後高血糖でも200くらいまでは全く問題ないという論文を発表してほしい
最近毎食食後高血糖で200超えで心配している >食後のインスリン急上昇は悪という常識
これが常識て？
今まで聞いてたのは食後血糖値上昇が悪でその原因のひとつはインシュリンの出が悪い事
つまり食後にインシュリンが出ないほうが悪とずっと聞いてきたんだが？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
