歩行「1日60分以上」、筋トレ「週2~3回」で健康に　国が推奨へ

　成人は1日60分以上の歩行、筋トレは週2～3回――。
　厚生労働省の専門家検討会は27日、健康づくりのために推奨される身体活動・運動の目安となるガイド案をまとめた。
　改訂は10年ぶり。

　身体活動や運動量が多い人は少ない人と比べ、循環器病やがん、うつ病、認知症などの発症・罹患（りかん）リスクが低いことが報告されている。

（以下略、続きはソースでご確認ください）

朝日新聞デジタル　11/27(月) 19:00
https://news.yahoo.co.jp/articles/b2955467281fe5e52e2a319571a835a0f8dd6ab1