【健康】食べたい物を食べよう～高齢者の栄養摂取で優先すること [すらいむ★]

**すらいむ ★** · 2023/04/10(月) 20:53:00.93

食べたい物を食べよう～高齢者の栄養摂取で優先すること

　前回、高齢者に特有の運動器の疾患として「フレイル」と「サルコペニア」についてお話しました。
　特に超高齢化社会に入った日本にとって、国民はただ寿命を延ばすだけでなく、自立して生き生きと生活できる健康寿命を延長させることが喫緊の課題となっています。
　そのためには、フレイルやサルコペニアを予防し、寝たきりにならず、自立した生活活動が可能な身体を備えておくことが大切です。

（以下略、続きはソースでご確認ください）

時事通信　4/10(月) 14:00
https://news.yahoo.co.jp/articles/61a5d7e485a559a024cfa83abf9c792a00eaacbb

**名無しのひみつ** · 2023/04/10(月) 21:54:45.20

フレイルはビタミンＢ１欠乏症だし
肝機能が弱って糖新生ができなくなったり
骨密度が減れば電解質も欠乏してくる

**名無しのひみつ** · 2023/04/10(月) 21:57:11.32

ビタミンＢ１をたくさん摂取しつつ乳酸をとることでグルコースを製造させる
リン酸、カルシウムカリウムマグネシウムなど電解質も補充させ
ビタミンＢ群で補酵素の補給

**名無しのひみつ** · 2023/04/10(月) 23:31:00.19

若い頃に肉食う習慣付けとかないと年食ってからじゃ無理なんだよな

**名無しのひみつ** · 2023/04/11(火) 00:44:25.78

　
　へそ曲がり、あまのじゃく、強情を直すのが先決。
　偏食の原因。
　

**名無しのひみつ** · 2023/04/11(火) 07:16:34.83

どうしても喰う量は減るからな、今の食生活で炭水化物、脂肪不足は考えにくいが
たんぱく質、ビタミン、ミネラル補給は重要

**名無しのひみつ** · 2023/04/11(火) 11:32:02.73

習慣的な無理のない運動のほうが大事な気がするけどね。

**名無しのひみつ** · 2023/04/11(火) 21:27:47.76

老いたら早く死んでくれ迷惑

**名無しのひみつ** · 2023/04/14(金) 05:59:30.64

縄文人は食物栽培の研究や開発をやっていたんだぞ！wwww
水稲栽培の研究や開発もやっていたかもしれんぞwww