【健康】「ちょっと昼寝するつもりが1時間たってた」という人はアルツハイマー病が始まっている可能性があるとの研究結果 [すらいむ★]
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「ちょっと昼寝するつもりが1時間たってた」という人はアルツハイマー病が始まっている可能性があるとの研究結果
昼寝には、心臓発作や脳卒中のリスクを軽減させ、記憶力や学習能力を強化して認知能力を向上させる効果があることから、専門家は30分程度の昼寝を推奨しています。
しかし、昼寝が過度に長くなってしまっている場合、アルツハイマー病などの認知症の兆候のおそれがあることが、14年間におよぶ調査により判明しました。
Daytime napping and Alzheimer's dementia: A potential bidirectional relationship - Li - - Alzheimer's & Dementia - Wiley Online Library
https://doi.org/10.1002/alz.12636
（以下略、続きはソースでご確認ください）
Gigazine 2022年03月29日 15時00分
https://gigazine.net/news/20220329-longer-naps-sign-dementia/ アルツの初期症状は昼寝か。アルツで充満しそうな列島。 1時間どころじゃないときも
逆に3,4時間寝ようと思って1時間そこらのときもある 椅子に座っての仮眠なら30分くらいで起きるが、布団に入ってしまうと数時間は余裕 俺はきっちり90分寝るぞ
なぜかわからんが90分単位 昼休みにちょっと寝ようと思って気が付くと１４時ということはよくある >「ちょっと昼寝するつもりが1時間たってた」
これ１００人中７３３人くらい１度は経験してるだろ 逆に30分しか寝るつもりないのに、自然に起きられると思ってる方が凄いわ
アラームなり何なり準備しないと無理だろ >>55
それ、レム睡眠とノンレム睡眠のリズムのせいだよ
浅い眠りのレム睡眠が約90分ごとに訪れるから90分単位(一時間半、三時間……)が寝起きわるくない、目覚めやすい睡眠時間になる 職場で昼休み終わったのにグーグーいびきかいて寝てるやついたわ
たまに息が止まるので、みんなで「逝った！」って笑ってた。 ちょっと30分ほも昼寝てそんな簡単にできるもんなのか？ 1時間昼寝するつもりで寝たら1時間で目が覚めるもんなの？信じられない。アタシの場合、2〜3時間たって目覚めることが多いけど、それをアルツハイマーの兆候と言われてもねぇ。 イタ公は昼休み２時間以上その内
お昼寝はタイムは1時間、
羨ましい、後は美女ナンパ、 無職になってから、朝ごはん食べて一息ついたら2時ぐらいだわ
焦ってランチに出掛けたりする >>69
わかる。しかもどこにいるのか一瞬わからんときがある。 まじかよ
じゃあちょっと昼寝するつもりで6時間経ってたりする俺はどうするんだ そもそも少し寝るかーで起きる時間調整出来るもんなのか 日頃の睡眠時間とか活動で内容で全く異なるだろ
健康のために眠くないのに無理して昼寝するのと
疲れて眠いから昼寝するのではわけが違う Q&A アミロイドβたんぱくを増やさないためにできることは？ | NHK健康チャンネル
https://www.nhk.or.jp/kenko/qa/detail_177.html
1. 生活習慣病の予防と適切な治療（高血圧・高脂血症・糖尿病のコントロール、禁煙）
2. 適度な運動
3. 健康な食生活（シリアル、果実、魚、豆、野菜を多く含む食事：地中海食や和食がよい）
4. 脳を活動的に保つ
5. 社会的な活動を保つ 疲労が溜まってたら稀にあるかも知れんな
激務や過労の方がよっぽどアルツになるんじゃないかと 明日休みだし８時間ガッツリ寝るか・・・・と思ったら１３時間も寝ちゃった
こーゆーのはセーフ？ 仕事中の昼寝はキッカリ30分で起きられる
夜寝付けないのは何でなのか
むしろ夜のがリラックスしてるだろ >>77
あ、それは誰かも勧めてたな。コーヒーのカフェインが2時間後に効き始めるんだそうだね。 今となっては寝るのだけが楽しみ
楽しい夢を見たいな カロリーオフが増え過ぎてブドウ糖の摂取が減ったのって脳に影響無いのかなと時々思う。 30分ていうけど人によらね？
基本働いてる人は無理だし個体差もあるs 数時間前にPCの調子が悪くて
何度も再起動してなんとか戻ったら
寝るのを逃してしまった
20時間ぐらい起きてるか 椅子に座って1時間寝るのは無理じゃねえか
ソファーならあるかもしれんがな
つまりボケたくなければ硬い椅子に座ることやね マジかよ！
1時間で済むのかよ！
ちょっと昼寝したら夜だぜ やっぱり夜勤って体に良くないよな
5年やってるけどもうヘロヘロ >>97
夜勤やった人は定年後すぐ死ぬって昔は言ってたな。
とりあえず昼寝はしない様にしてるがうとうとと15分くらい
デスクに向かって転寝してしまう事もある。 >>98
俺なんてちょっと昼寝してたら２５年経ってたぞ。 >>82
アミロイドβたんぱくについて。
晩御飯から翌日の昼食までのプチ断食（朝食抜き）で、細胞の自食作用（オートファジー）が起こる。
その際、脳細胞の不要な物質も除去されるそうな。 そんなことより射精に時間がかかるようになったことが気になる >>92
どういう睡眠を取りたいかにもよる
たとえばREM睡眠は睡眠の90分サイクルの最後の方で発生するからREM睡眠までと考えるなら90分以上昼寝時間が必要
30分とかいうけどアメリカの学会とかではもっと長いのが一般的だと思う
でも30分でも睡眠以外でも自律神経系の調整(交感神経系の抑制)とかの効果は大きいとおもうよ
シエスタの習慣が激減した影響を調べたギリシアの調査で昼寝時間がなくなると循環器系の病気のリスクが40%増しという結果がある テレビ見ていて知らん内に寝落ちするのも危ないのか？
つまらんテレビが悪いのか？（笑） >>82
> 5. 社会的な活動を保つ
これ大事みたいね。
社会的な役割・価値を失うと、ヒトは、生活も精神面もゴミみたいになるらしいから。 いやいや、疲れてたんやろ。
ちょっと寝過ごしただけでアルツとかやめたれや 夜だろうが昼寝だろうが常に目覚ましセットしてないと起きられない というか、うちの婆さん夜中に眠れず起きる。
それで睡眠薬を飲んで更に悪化する・・・。 うちの爺さん、亡くなる前はうつらうつらとしていたな
食事中でも寝ていた
ボケては居なかったようだが、95歳の老人だからそれなりにちょいボケだったかな？ 夜眠れない人よりマシだろ。
とにかくグッすり眠れるのは
幸せなこと。 ２，３時間寝るつもりが半日寝てることなんて
普通だ 大手町から乗って、仮眠して途中で降りるつもりが寝過ごして終点中央林間。
戻ろうとしたらまた寝過ごして渋谷。
2回寝過ごしたのは面白かった。 かなり昔から、長時間の昼寝は認知症リスクを高めると口を酸っぱくして言われてきた。 また似非科学ニュース
この記事読んでそーかもと思ったやつこそアルツハイマー 8時間寝るつもりで3時間で起きるやつは老化
だからちょっと寝るつもりで1時間寝たやつは若い 脳神経がくたびれてて長時間起きておけなくなるとかで昼寝が長くなるんだろうかね
病の原因ではなく前兆的な 30分寝るかって昼寝して
結局4時間寝てた
もうアルツハイマーか
つら 睡眠が短い時間で済むのは 深く寝ていることがあると聞いた 納期間に合わなくて早朝まで残業し、始発で家帰って晩飯＋朝飯食って、
30分寝てから出社を繰り返してたら、4巡目で二度寝してしまい、
目が覚めたら夕方だったというのはあったな。 違うだろ
夜中の睡眠が浅いから昼寝が長くなってしまうんだろ
つまり夜中良く眠れない睡眠不足とアルツハイマーが関係している 浦島太郎は重度のアルツハイマー病などの認知症だった疑いがあるな え〜やめてよ昼ご飯食べて
１時間半寝るのが週末の幸せなのに
ボケるの？ よく分からん
ちょっと寝ようと思って寝たなら
誰でも30分で起きられます
それが普通ですってこと？
信じられん
いつ起きるかなんて誰が知ろう どっちかというと、食後の昼寝で
糖尿病が怖いけどな。 >>126
南欧シエスタ圏はボケ老人大国か？
馬鹿かおめーら
いいか？論文＝研究室のキモオタ院生の千ズリ ちょっと昼寝のつもりが、起きたら翌日になってたオイラいます。 ちょっとだけ寝るか
↓
やっぱりもうちょっと
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