【解説/睡眠】人類が夜から朝までぐっすり眠るようになったのは実は「産業革命以降」 [すらいむ★]
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人類が夜から朝までぐっすり眠るようになったのは実は産業革命以降
現代では「夜になったらベッドに入り、朝までぐっすり眠る」というのが睡眠として当たり前のスタイルになっています。
しかし、まとめて睡眠を取るようになったのは産業革命以降のことであり、それより前は途中に目覚めを挟みながら2回に分けて睡眠を取る「二相睡眠」の習慣があったといわれています。
そんな二相睡眠について、アメリカの月刊誌であるThe Atlanticが解説しています。
Can Medieval Sleeping Habits Fix America’s Insomnia? - The Atlantic
https://www.theatlantic.com/ideas/archive/2022/01/medieval-sleeping-habits-insomnia-segmented-biphasic/621372/
（以下略、続きはソースでご確認ください）
Gigazine 2022年02月01日 23時00分
https://gigazine.net/news/20220201-medieval-sleeping-habit/ 睡眠が一回という方が生物的には珍しいのは分かった
しかし明かりがない頃に夜中に目覚めてどうしてたんだろう？ タバコは吸わない。酒はたしなむ程度。
夜11時には床につき、必ず8時間は睡眠をとるようにしている。
寝る前にあたたかいミルクを飲み、20分ほどのストレッチで体をほぐしてから床につくと、ほとんど朝まで熟睡さ。
赤ん坊のように疲労やストレスを残さずに朝目を覚ませるんだ。
健康診断でも異常なしと言われたよ。 年取ったせいか毎晩9時には眠くなって床に就く
で、夜中2時か3時に目が覚めトイレ行ってから
スマホ見ながらウトウトして気が付くと5時半で
起床。毎日こんな生活。 >>6
いるいる、こういうヤツww
自意識高い系の無趣味に限ってガンや事故であっさり逝くんやでw
ワイの知り合いに一人おったわw 早起き・勤労が美徳とか洗脳もいいとこだよな
資本家を喜ばせるだけなのに >>9
＞年取ったせいか毎晩9時には眠くなって床に就く
＞で、夜中2時か3時に目が覚めトイレ行ってから
＞スマホ見ながらウトウトして気が付くと5時半で
＞起床。毎日こんな生活。
ナカーマ 米国の生活様式に合わせるのは，まぁ，いいけど，
米国の生活時間に合わせて遠隔会議するのはやめてくれ。
夜中会議でも昼間は日本の業務をこなさなければいけないからな。 タバコは吸わない。酒はたしなむ程度。
シフト勤務と残業で寝る時間がばらばら、睡眠時間は3〜５時間。
就寝時は寝ながらノートPC、見るのは某掲示板とyoutube視聴で寝落ち。
朝起きると確実に睡眠不足。勤務中も集中力が低迷し眠くなる。
しかし健康診断は睡眠時間が短い事を除けば異常なしの紙が届く。
・・・ダメ人間の典型です。 >>16
北米のウェビナーは
朝の５時か夜の１０時のどちらかを選べって言ってくるのが辛いｗ
夜９時に寝て朝８時に起きるから、どっちも睡眠中ｗ 百姓は夕食済ませたら布団引いてHして寝る 朝は５時前に起きて田んぼの草取り
産業革命なんか何の関係もない 夜中に目が覚めてもそのまま寝たらいいのに、スマホいじったらそりゃ覚醒するって
>第一睡眠と第二睡眠の間に目を覚ましている時間帯は、フランス語で「dorveille(睡眠と覚醒の間)」と呼ばれました。
は、14世紀以前のOld Frenchでの意味であって、
s://en.wiktionary.org/wiki/dorveille#Middle_French
dorveille f (plural dorveilles)
the vivid sleep when one thinks one is still awake; lucid sleep
だからなあ 夜、ぐっすり眠れなくなりましたが
産業革命前の中世に戻ったからでしょうか？ これ糞フランスだけのことだろ
人間は夜明けと共に起きだし日没と共に眠る
昼間にやたらと寝ていれば猛獣に容易く食べられる 近代以前
身の危険が迫っても寝てる奴は淘汰され
眠りが浅い奴が生き残った
でも今はその能力が邪魔になるっていうね >>23
>猛獣に容易く食べられる
おまえは原始人かよｗ 中世ヨーロッパに限定されていた習慣を
あたかも世界中で行われていたかのように
言いくるめるのは止めてもらいたい。
日本の古代でも、古代のギリシャでも二度寝など
聞いたことがない。
ホメーロスやヘロドトスを読んでも、そんな話はどこにも出てこない。
キリスト教会に影響を受けていた閉鎖社会で行われていた風変わりな
習慣なんだろ。 >>6
定期的に人を殺さないとストレスで死ぬ人じゃん 睡眠状態が生物の標準でしょ
覚醒して食べ物を探したり敵から逃げたりする時間も必要になっただけ
だから数十年の眠りから覚める人はいるが、薬を使ってもずっと起きてることは出来ない 産業革命前なんて18〜19時過ぎたら農村なんか真っ暗闇だろうから
早く寝て途中で目が覚めてもおかしくない。 >>6
腐りかけの手首を持ち歩いて話しかけている時点で終了。 >>6
「私は人を殺さずにはいられないというサガを背負っているが、幸福に生きてみせるぞ！！」
無理でしたね >>9
子供に合わせて12時にねるのだが、同じく９時ころほとんど気絶状態。でいざ１２時に寝ようとすると眠れない。。 睡眠時間を増やしたら体調がよくなった
7時間半は眠らないとダメだな 夜中に起きて何か見ちゃった人が妖怪を作り出したのかな 中世近世ヨーロッパというローカルな話がなんで全人類の話にすり替わってんだ？
とんでもない出鱈目記事作文してんじゃねーよダボが
読んでるやつも頭冷やせ 今はスマホとＳＮＳ（ＳＭＳ）で仲間にはぶられるのが怖くて手放せずに寝るに寝られんのだろ？ >>42
自分を欧米人だと勘違いしてるのがアジアにたくさんたくさん
居るからだぜ 浅い眠りの人が羨ましい
眠りに就くと即爆睡モードに入っちゃうから仮眠ができない
やることがあるからと１〜２時間だけ寝るつもりが過去何度失敗したことか 流石に中世近世のヨーロッパにコンプレックスを抱くのは病気だと思う
又鐙か火薬クラスの発明があればひっくり返る >>46
若いんだろうな
歳とってくると「眠り浅くて全然疲れ取れねえ！たまには爆睡してぇわ」ってなるんだぞ
今のうちに味わっておけ 熟睡できるのは幸せだ 電気のない時代のほうが夜は寝てたんじゃねーの？
産業革命後はむしろ仕事に追われてストレス三昧ちゃうん？ 被験者に夜間の照明を禁止の実験をすると睡眠が複数回に分節化される、とあるから本能なのか
夜間照明の無い世界、アフリカ奥地かニューギニア奥地？だと今も2回眠ってんのか？
何の得があるんだ
今後、全世界が常時つながって、政治も経済も動くようになると、まとまった時間を
寝るのは過去の習慣になるかもしれないな
「昔の人は寝室という特別な場所で眠っていたらしいんだわ、嘘っぽいけど」 日没から寝れば夜中に目が覚めるだろ
しばらくウトウトしてから日に出で目覚める
すごく自然 >>1
野宿とか山中でテント泊をしてみればいやでもわかる
神経が勝手に研ぎ澄まされて熟睡できない
太古の人類が洞穴に住んでいたのは雨風を凌げるという以上に、
外敵の進入路を容易に塞げるというのが大きかったと思う 地元の町が寂れて、7時になると商店街が真っ暗
産業革命前に戻っていくようでござる 江戸時代もこうだったそうだね
一回寝て、起きて近所にハナシに行って、また帰ってきて寝るとかやってたってどこかの
文献か話かで聞いた見た
俺も今これだしな
二時くらいに起きて、勉強するか遊ぶかして4時くらいからまた三時間くらい寝る タバコは吸わない。酒はたしなむ程度。
夜11時には床につき、必ず8時間は睡眠をとるようにしている。
寝る前にあたたかいミルクを飲み、20分ほどのストレッチで体をほぐしてから床につくと、ほとんど朝まで汗だくさ。 >>7
平安時代って夜更かしの歌がかなりあるよね
明かりもろくに無い時代にナニやってたんだろうな 歳のせいかと思っていたが先祖返りかな。
でも４時間以内に目が覚めて二度寝が出来ないんだよ。 >>20
でも、午後１時あたりに昼寝してたんじゃねえの？
特に暑い真夏では、午後２時〜３時は休まないと暑さに
ヤラレル。 よく寝る前にスマホ見ると良くないって言うけど
俺は寝付き良くグッスリねれるんだな
勿論見てるのはエロ動画だが >>58
夜警の必要はあったわけで
火の番も居るだろうし複数回の睡眠だけでなく
夜型昼型のヒトが居たほうが都合が良いのは間違いない
あと睡眠を分けると脱水などの致命傷を回避できる >>66
月夜があるので
物凄く肌は綺麗にみえるね
それこそ顔などどうでもよかったろう
電球こそルッキズムに拠るとしてただちに規制しないとならない！ >>52
個人的には長期睡眠を実現してるのは
脂肪燃焼だろうと思う
だから遊牧民のが寝てそう
脂肪パワーは凄い、寝るためにあるような気がするんだよね
それと筋肉も消費すると聞いた >>9
そんな質の悪い睡眠しか取れないから夜９時には眠くなるんだよ 天然痘、梅毒、コレラ、ペストで死んでも死んでも生まれて来るからダフだよね 今現在で70億人、しかも、4秒に10人づつ増え続けている君たちが、どうして単一個体の生き死ににそこまで大騒ぎするんだい？ 記事だと照明が理由の一つに挙げられてるけど
紫外線フリーな照明とか、光の波長が安価で高度にコントロール出来る照明が普及したらまた変わったりするのかな >>6
人生の目的が有るからこそ出来る生き方なんだよなこれ エジソンは偉い人、そんなの常識、たったたたりら
夜は暗くて怖いよー
百鬼夜行の世界だよー
うるせー
お天道様に従って生きろ
天照大御神は日本の始祖 ヒトの普遍的習慣ではないだろ
習慣はもうちょいややこしい
昼寝もあるよは亜熱帯くらいまでだし
明け方に目覚めてまた寝るとかおかしい >>50
歳取ると眠る事すらままならんとはねえ。
老化のヤバさをもっと知らせていくべきだな。
実際に老いてからでは手遅れ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
