【ナゾロジー】1日4〜5個のピーナッツを食べる日本人は「脳卒中・心疾患」の発症リスクが低くなる [すらいむ★]
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1日4〜5個のピーナッツを食べる日本人は「脳卒中・心疾患」の発症リスクが低くなる
皆さんは普段、どれくらいピーナッツを食べていますか？
大阪大学の最新研究によると、ピーナッツを習慣的によく食べるアジア人は、食べない人に比べて、虚血性脳卒中や心血管疾患の発症リスクが低いことが明らかになりました。
これまでの研究では、アメリカ人におけるピーナッツの摂取量と心血管疾患の改善の関連性が指摘されていましたが、本研究はアジア圏、特に日本人の男女を対象にしたものです。
研究は、9月9日付けで学術誌『Stroke』に掲載されています。
（以下略、続きはソースでご確認下さい）
ナゾロジー 2021.09.10
https://nazology.net/archives/96235 殻付きが落花生、渋皮付きが南京豆、皮を取るとピーナッツ説がある 平均して1日4,5粒になる摂取量なのか
本当に毎日4,5粒ずつ食べる前提なのか 「ちば県民」は、「脳卒中」「心臓病」が少ないのん？？？ バタピー毎晩一袋食って
朝食はピーナッツバターパンだわ なんかピーナッツ食べると
翌朝、顔の肌がみずみずしくなるのは気づいてたが
なんなんだろな 毎日４〜５個って
ピーナッツってそういう食い方しねーだろ そう言えばw
柿の種がアンケートとか言って誤魔化してコスト削減の為にピーナッツ削ってたなw
あれ以来買ってないけど、どうなったんだろう？ 百均のピーナッツ毎日半袋食べ出したら、血液検査で25年間ほぼアウト続きだったコレステロール値が引っかからなくなったよ HDLコレステロール値が上がるみたい 日本人なら柿ピーの小袋一個くらい毎日食うだろ
全員アウトじゃん >>1
「千葉県産」が抜けている。
シナ産はカビ毒でﾀﾋぬ。 >>1
友達がこれで血圧下がったって言ってた
脱血圧降下薬できたそうだ 勘違い多いけどピーナッツは「ナッツ」じゃないからな。
分類だと種実類、豆だからな。
ピーナッツよりはクルミ、アーモンド、カシューナッツなど
本当の「ナッツ」＝木の実がオススメ。
世界中で、しかも一流医学誌にその効果を証明する論文は掲載されている。
木の実自体が動物に食べさせることを目的としているし、
おそらく人類誕生から、木の実を食ってきて、
人類のＤＮＡに木の実を食べることがプログラミングされている。
ただし、無塩の素焼きに限定。
安いからと、塩やバターや食用油が使用されているのは避けろよ。 デブがデブ食に追加で良い話も悪化するまでがテンプレ 去年までは、無添加のピーナッツをよく食べてた。
それ以前は、アーモンド、カシューナッツ、胡桃。
高いからピーナッツに変えたけど、食べ過ぎて不健康だからやめた。 アーモンドやピーナッツ他木の実はさんざん食ったな
ブラックコーヒーもココアも抹茶も飲んだし
その結果尿路結石になった カカオ成分他界チョコや豆類に含まれるニッケルが湿疹やかゆみを引き起こす >>17
オリーブオイル大さじ/日、とったら動脈硬化が大幅に悪化した
オメガ３だろうが、青魚だろうが、ピーナッツだろうが油は油
ソースは俺 >>4
ピーナッツは木の実じゃないんだぜ 知ってるか？ おかしいな
木の実であるアーモンドやクルミ等の効力だと聞いたんだが >>7
確かに旨いよね(*^_^*)
ただお値段と量をみたら買うの考えちゃうのだよ。
美味いけどねぇ・・・エビスの宛てに食べたいなぁ 俺は素焼きのナッツの奴いつも買ってるぜ
700円ぐらいするけど ダンディこの前、町歩いてたら知らないおばちゃん達に指指してこう言われたんだ
「あら見てみて、最近テレビで見ない人」
ナッツ！！ 常備したら4-5個で止めるほうが難しいからなあ
ピーナッツ豆腐とかピーナッツバターとかのほうがある意味安全じゃね？ 少し調べてみたらピーナッツはオメガ9とか書いてあった
オメガ3以外の脂質は全く取る必要のない栄養だからナッツを一握り程度食べるのが正解
お薦めは野菜炒め等にナッツを少し入れて地中海料理風にして食べるという方法 柿ピー6個パック買ってきた 20粒くらいピーナッツ入ってた ｳﾏｰ 1日4〜5個のピーナッツを食べ続ける暇な日本人がいるとは思えない。 >>138
４〜５個なら別にいいじゃん
それに夏の生落花生ならお値段安い 千葉県民だけど毎日ピーナッツなんか食べてないよ
しかも千葉のピーナッツ高いんだよ
普段食べるには手が出せない >>148
国産なんか高すぎて買う気にはならない。
そもそも手に入りにくいし。日本で流通するピーナッツの97%以上は中国産。 >>123
あいにく、ピーナッツの栄養価はナッツと何ら変わりはない。
ピーナッツの健康効果に関するハーバード大の論文も世界的に良く知られている。 ピーナツの取れる地方は温暖だから寿命にはいいんだろ。 柿の種のピーナッツはいらないと思ってたんだが
ピーナッツなしバージョンを食うと物足りなくてピーナッツのありがたみが分かる。 最近クルミやらピーナッツやら推してるけど日本の古来からの植物や食べ物が推されないのはなんでだろうか
ヨモギとかクワとかいいと思うんだけど 昔はピーナッツ食べすぎると鼻血が出るから一日◯粒までなとか言われたもんだが 千葉さんのピーナツは、お高いけどおいしい
豆まきの前から、売り場まで行かなくても
通路に出ているから絶対買う ピーナッツ類はアフラトキシンに汚染されていることが多く、肝臓ガンになる。
以前にピーナッツの2ｋｇ入りの袋をかって、ボリボリ食べてたら、
しばらくして、身体の皮膚のあちこちに硬いしこり・結節のようなものができた。
多分、リンパとか血管に脂肪がこびりついて固まったんじゃないかと思った。
それいらい、ピーナッツは食べないことにした。 国産はもう少し安くならないのかね
中華産はカビが怖くて論外だし >>147
研究でも平均値だからな
律儀に毎日4〜５個でなく平均4〜５個/日でいい https://horti.jp/15826桑の葉には、ビタミンCをはじめとする豊富なビタミン類や、亜鉛、マグネシウム、カルシウムなどたくさんの栄養を含んでいます。中でも、骨の形成を助けるカルシウムの含有量が特に多く、小松菜の1.5倍、牛乳の27倍もの量が100gあたりに含まれています。
また、DNJ（1−デオキシノジリマイシン）と呼ばれる成分が含まれていることが、注目される理由です。DNJとは、自然界の植物にはほとんど含まれていない物質で、糖質分解酵素の働きを妨げる効果があります。これによって、体内に取り込まれた糖質を分解する効率が下がり、血糖値の上昇が抑えられます。また、吸収されなかった糖質は、大腸にいる細菌によって分解されて有機酸が作られることで、便通の改善にもつながります。これらの効能から、ダイエットや糖尿病の予防に効果的とされていますよ。 正月のおせち料理にある黒豆には、「豆に達者に」の願いが込められています。
栄養的にすぐれたものを持っていて、黒豆のタンパク質を構成するアミノ酸には、リジンアスパラギン酸、グルタミン酸などが豊富に含まれています。
また、大豆と同様、リノール酸やレシチン、サポニンを多く含みますが、ビタミンB1の含有量が大豆よりずっと多いのが特徴です。
黒大豆
渋味成分のサポニンは、血管についた脂肪を除去する働きや、血中コレステロール調整の働きが期待されているので、ダイエットや肥満防止に効果があると考えられています。
また、黒豆にはイソフラボン、アントシアニンも豊富です。
イソフラボンは、骨量を維持し、骨量を増加させる働きがあるので、骨粗しょう症予防に役立つと考えられています。
女性ホルモンに近い働きをするので、更年期障害などの女性の体のトラブル改善に効果があります。
アントシアニンには目の疲労回復や白内障の予防、毛細血管を保護修復する働き、肝機能の向上や高血圧の予防、紫外線やストレスなどが原因で発生する活性酸素を抑える抗酸化作用などの効果が期待できます。 ピーセンはフランスの味だとずっと思ってた
大人になってから騙されてたのを知った ナッツ類は
ミネラルと「一価不飽和脂肪酸」と「多価不飽和脂肪酸」が多く含まれている。
不飽和脂肪酸は善玉コレステロールを増やすので
良い脂質。
（ただし、カロリーは高いので食べ過ぎると太る）
「多価不飽和脂肪酸」は体内で作れないので必ず食べないといけない必須脂肪酸
n-3系（オメガ３）なら「くるみ」がダントツ。
一種類より、数種類のナッツが良さそう。 朝 オートミール＋牛乳
昼 普通に
夜 おかず中心、ご飯はデザート感覚で
有酸素運動1時間
これでグイグイ減量できるし体調も絶好調 >>182
どんぐりはおいしいよ
栗よりもおいしい
どんぐりを不味くしたのが栗というイメージ
焚き火で焼いて食べてもいいし、叩いて皮むいて、そのまま食べてもいいし どんぐりは、なんだったか有毒な成分を含むから、水で晒してあく抜きをして
から食べないと健康に悪いのじゃなかったかな？
遺伝子をノックアウトして毒成分を作らないドングリを作れば、
そういうのがいいかもしれない。案外健康食品になるかもね。 マテバシイは食べるみたいだけど
椎の実昔田舎で拾った記憶あるがあまりおぼえてないわ どんぐりは燃くとそのまま食べれるよ
ポリポリ美味しい
一番おいしいナッツ 竹の皮とかに包んでポンポンはぜるように燃くと、銀杏みたいにモチモチしてガムみたいな食感で甘くて美味しい
水で蒸すとか、生だと確かにアクがある種類もあるから区別してね
かじると分かるけど >>123
＞木の実自体が動物に食べさせることを目的としているし、
おいおい、タネはそのままウンコにならないといけないだろ だいたい毎日、アーモンドとクルミとカシューナッツを合わせて100g程食ってると思うが
それはどうなんだ？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
