【ナゾロジー】筋トレが「無酸素運動なのに脂肪を燃やす」仕組みが明らかに [すらいむ★]
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筋トレが「無酸素運動なのに脂肪を燃やす」仕組みが明らかに
筋トレで痩せる仕組みが判明しました。
ケンタッキー大学の研究者たちにより『FASEB Journal』に掲載された論文によれば、筋肉トレーニングを行うと、筋肉から「燃焼命令」が詰まった細胞の破片(小胞)が飛び出して、脂肪細胞に取り込まれることが判明したとのこと。
「燃焼命令」を受け取った脂肪細胞では、酸素を使った脂肪の燃焼が開始されます。
無酸素運動と言われている筋トレが、酸素を使う脂肪燃焼をどうやって開始させているかを具体的に解明したのは、今回の研究がはじめてです。
筋トレと脂肪燃焼にかかわる常識はどのように変化したのでしょうか?
(以下略、続きはソースでご確認下さい)
ナゾロジー 2021.08.11
https://nazology.net/archives/94430 細胞の破片(小胞)が飛び出して、脂肪細胞に取り込まれることが判明したとのこと。
_ノ乙(、ン、)ノ この言い方で正しいの?w 開始させる仕組みはわかった、でも無酸素なんだから燃焼しないんじゃネ 無酸素運動で筋グリコーゲンが消費されるので、代替のエネルギー元として有酸素運動系の脂肪が燃焼されるって考えは古くなったのか? 無酸素だろうと何だろうと鍛えた筋肉が本来は他の
細胞脂肪の分解を促すらしい。
テストステロン(男性ホルモン)でも同様な効果が
知られていたわけだが..
(英文はそんなん言っとるような気がする訳) 筋トレするたび頭痛がしてツラい
せっかくモチベあるのに 病院で寝てても脂肪って減って痩せるじゃん
あれどういうこと? 筋トレしたあとハァハァするからそれって有酸素運動じゃね?ってことじゃね? 筋トレしても背は伸びない。
残念、チビのみなさん。 >>15
背を伸ばすなら筋トレ!みたいな概念があるの?
初めて聞いたわ ゆっくりとジョギングしたり、早めのウォーキングするより
早めのランニングをしてた方が痩せる 無酸素運動なんてものがもし本当に存在するなら
酸素なしに生きていけるんじゃ? >>11
中学の時2週間入院したけど、退院時に起き上がることができなかったw >>9
アップで血流を充分に上げてからやれば。
2キロくらい走るとか。 >>21
人間の筋肉って廃用委縮すごい早いみたいなのな
犬猫はケージに幽閉しててもそんなにメッチャクチャ減らないのに >>21
からだ「動かなくても飯食えとるなww
筋肉いらんから分解して脂肪として備蓄して非常時に備えといたらご主人さま大喜びやろなあwwww」 >>5
脂肪よりも蛋白、アミノ酸の方がすぐ分解して燃やせるから
適当に糖採らずに筋肉いじめてると
むしろ筋肉が痩せるって話があったような 内臓脂肪効率よく落とせるトレーニングおせーてくれ! >>5
この研究によれば「ので」はかなり怪しくなった >>1
短距離走とは違ってベンチプレスのような緩徐な運動でも、呼吸がかなり激しくなるので
意外に素早く好気代謝が活性化されるんだなあと思っていたが、そんな難しい話だったとは ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています