【健康】「風邪をひきにくくする栄養素や食べ物」どこまで信頼できる？ [すらいむ★]
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「風邪をひきにくくする栄養素や食べ物」どこまで信頼できる？
私は毎日のように、外来でさまざまな病気のお子さんたちを診療している小児科医の1人です。
そして冬の時期は特に、「風邪」のお子さんが増えてきます。
「風邪（かぜ症候群や急性上気道炎などともいいます）」は、「鼻づまり、鼻みず、くしゃみ、喉の痛みを特徴とする急性のウイルス性疾患」とまとめられます（*1）。
その多くは『ライノウイルス』や『（新型ではない）コロナウイルス』によるものです。
そして風邪にかかる頻度は年齢が低いほど多く、1歳未満では年間6回以上かかると考えられている（*2）ので、特に小児科医は頻繁に診療することになるのです。
なお、感染防御のための対策（3密を避ける、適切なマスク着用、手指衛生など）により、多くの感染症が減少していますが、ライノウイルスによる風邪は減少していないことが示されています（*3）。
そして現在、ウイルス感染症の1つである新型コロナウイルス（SARS-CoV-2）によるコロナ禍のさなかです。
そうなってくると「子どもが新型コロナにかからないためには、どんな食事がいいですか？」という質問を受けることも少なくありません。
しかし、特定の栄養素で新型コロナウイルス感染症にかかるリスクを減らそうという試みはデータが不足しています（*4）。
（以下略、続きはソースでご確認下さい）
Medical Note 1/29(金) 11:50
https://news.yahoo.co.jp/articles/e0e92141c5ad7b3f537efd0c22405948f8d9e427 要は栄養つけて免疫力上げるということ
ウイルスが侵入してもはねのけたり症状が軽くなる
サプリは怪しいが、自然の食品は問題ない
バランスが大事 利尿作用がある食べ物はなるべく避けるに尽きる
トイレが頻繁になれば体温も下がるし安眠もできまい
根野菜を食え バランスの良い食事
適度な運動
質の良い睡眠
仕事を含む社会活動 サプリも必要な栄養素が取りにくいときには必要
といっても
ビタミンとミネラル 必須アミノ酸 といったところ 水 脱水を防ぎ
喉の湿潤状態と
粘膜のバリア能力を向上させる >>4
この時期の免疫低下の原因は脱水もあるよね
あとは食い過ぎが良くないとくに炭水化物寝汗かくし空腹でないのに食いすぎると
消化さぼるんだよな腹の中に食い物の残って悪くなってそっちに免疫が割かれる
あと断食すると免疫系が強化されるココらへんのなんかはNHKでやってたな
最低限空腹感じるまで飯食ったらだめなんだよな 俺、ジョギングと筋トレを10年継続してやっと強い体を手に入れたわ。
食生活だけじゃ健康になれない。 ジョギングの提唱者ってジョギング中に死んだんだよな
筋肉ムキムキの人は体脂肪率が低すぎて早死にするし、何事も程々やね >>12
マラソンとか長距離を走りすぎるのは健康によくないし、ボディービルダーのような体型もあまり健康に良いとは思えないな。
昔、マッスル北村が餓死したしなあ。 >>2
必要な栄養を摂るには、かなり食べないといけない成分もなかにはあるから、自然のものだけとはいかないか？ 神武天皇が掛けた日本不滅の呪い。世界最長国、日本の作り方。詳細編 EP23
「村の拡大」
https://youtu.be/dC_aHwlcUX4 >>13
マッスル北村は減量中の死亡だな。
ボディービルは真似してできるものではないから普通の人は心配ない。 食事に白い精白穀物、特に白米洗脳で主食は白米とバカ正直に食ってる奴、もう手遅れ
子供にも白米ばっか食わせて洗脳の再生産、度し難い
精白穀物を抜かしたバランスの良い食事とジョギング、筋トレ、白い食材はプロテインと豆腐くらいで十分よ
コロナに感染したデブの末路を見ろよ、死体蹴りだころか蹴り上げてるよ、肥満に対する社会の深層を見たようだ >>1
身体作りは予防の基本
でもそれだけじゃダメというのが現実
食事・睡眠・運動・防疫のすべてを水準以上にもってかないと生き残れない どこまでって、なってない人は、普通になるだけで効果ありでしょｗ
タンパク質くってビタミンミネラルも都って 運動もして、ちゃんと寝る
若いいうても、このすべてがダメな奴がいますねｗ
特に睡眠不足は最悪ですｗ みなさん、健康上情報に騙されてますｗ ほんとですよｗ
多少言い過ぎたけど、60点ぐらいの情報でしかないのです
言い過ぎたというのは50点の人から見たら、60点お情報でも有意義です
でも所詮60点ですｗ
長寿の人の食生活をちゃんと見たら気が付くんですよ 嘘ばっかだってｗ
多少わかるようにまとめると
「肝心なことがなってないと」努力してもかなり難しくなる
「肝心なことがなってると」、デブであろうが、酒飲もうが、タバコ吸おうが、バランス取れてなかろうがｗ長生きなんですよ
なってないひとばかりなので、気を付けたらいいですとは言えますけどねｗ > 風邪にかかる頻度は年齢が低いほど多く
最近風邪にかからなくなったのは健康になったからだと思ってたが
ただ単に年を取ったからだったのか。 ビタミン類とサギ薬が混在していることに問題があるんだよ
まずは全てのビタミン類必須金属類はトクホなんかの枠組みを作り入れるべき >>2
ウィルス自体は増殖するために宿主のエネルギーを利用するから、感染したら過食は
しないほうがいい。日頃からビタミンD含んだ食べ物くって陽の光を浴びることよ。
ステイホームしてもいいけど陽の光は浴びないと。とにかく睡眠、湿度、温度。 なぜ皆さん、騙されているかというと、
「栄養素に期待して、経口摂取する」ことしか考えてないからです
そういう情報ばかりってことです ほんとうはモヤモヤしてるはずですけどねｗ
一つ言いますけど、動物性たんぱく質は撮ったほうがいいですｗ
ですが、これですら「ただの妥協案としての提案」でしかないのです
芋ばっか食って、元気でぴんぴんしてる長寿がいるのです 特に日本人です
そそると気づく人もいるのです
動物性たんぱく質を意識して摂取しなくても大丈夫なシステムを稼働させているんだってね
それが肝心なことってことです ひきににくくするって知らんな
強いて言えばバランスの良い食事か >>1
これによればやっぱりビタミンCDは若干では有るが効果はありそうって事じゃん
特にビタミンDは多くの日本人が不足してるわけだから意識して採ったほうがいいって事になる
睡眠しっかり採った上で食事も気をつけないといけないって事だろう
野菜や肉だけ食ってれば良いってわけではない >>26
自分の持っている免疫力を下げない方法のことだろう
強化することは難しいが維持することは誰にできる
バランスの良い食事と適度な身体活動と過不足ない快適な睡眠がそれ >>26
具体性のないバランスとかじゃ駄目だろうね
大半の人は野菜と肉と米、それに加え果物や豆類や乳製品採ってれば良いんだろ？程度にしか考えてない
しかしそれでは全く駄目なのよね 昭和40年代半ばのお母さん達のPTAに着ていく服を紹介した当時の記事が情報量多いわ顔ぶれがすごいわで驚く「時代を感じる」
http://vdsyi.envitreat.biz/wv/542882888 足りないと風邪をひきやすくなる栄養素ならあるはずで、
通常足りてない人にとってはそれだろう。 野菜スープで癌を予防って本見て実践してるけど
よくインフルにかかる夫がインフルにかかったときにこの野菜スープをいっぱい飲ませたら
いつもは39度ぐらいまででる熱が37度ちょっとぐらいですんで
しかも病院行く前の翌日の朝にはもう36度台に下がってた
なので今も毎日飲んでるわ 「免疫力アップ」とかぬかしてる話は
基本的に詐欺と思って良いぞ >>1
とってもいい記事なのでソースを全文読むべきです 強化では無くあるべき姿に戻す、そう考えないとバランスを崩す 免疫力という言葉自体医学用語では無いし。
これを食べれば免疫力アップとか詐欺師か馬鹿しか使わない。
むしろ免疫は抑制しなければならない事が多い。
車でいうアクセルとブレーキのバランスが重要なのに。
コロナの重症化も免疫暴走が原因とされているし。 >>35
１９９４年
「元祖野菜スープ強健法 」という本の著者、立石和氏が
薬事法並びに医師法違反で逮捕され
当時「癌が消える奇跡の健康法」として大ブームだった野菜スープ健康法は
あっという間に雲散霧消したわけだが
当時のブームが忘れられない詐欺師が未だに同じような健康法を提唱してるんだよな T細胞や白血球は具体的に何の栄養素を食って活発になるかだ
何の栄養素で作られるかだ >>43
全く逆だな、医師会や医療会の方がよっぽど信用ならない
奴らこそカネと権威性の亡者で詐欺師の集まりだよ
漢方薬なども含めた歴史で効果を知らしめている物の方がよっぽど信用できる
そして何よりも健康に影響するのは成分がどうたらよりも精神状態だ >>40
免疫力なんて誰でも経験的に実感してるだろう？
何を摂取したら自分の体がどうなるかくらいわかりそうなものだが
自分の体をよくわかってる者とっては「○○が体に良い！免疫力が上がる」
なんてのは食生活の中でとっくに実感していて「今更言い出したのか」
程度の物でしかないんだよ
そういうのがわからなくて理屈がないと安心でないような鈍いやつが
○○は体に悪い系の詐欺に引っかかるんだろうな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
