【医学】塩分減らすと…おしっこ回数減 減塩することで、尿トラブルの予防や改善につながる可能性、長崎大が調査[05/01]
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
食事でとる塩分量を減らすと、頻尿に悩む人のおしっこの回数が1日に2回程度減るという調査結果を、
長崎大の研究チームがまとめた。
チームは「減塩することで、尿トラブルの予防や改善につながる可能性がある」としている。
就寝後に尿意のため起きることが1回以上あり、
塩分の摂取量が国の目標値(男性1日8グラム未満、女性同7グラム未満)を超す25〜91歳の男女321人に減塩を指導した。
4週間に1回、医師や看護師からの助言を受け、12週間後に減塩に成功したかでどうかでグループ分けをし、
尿の回数や量の変化などを調べた。
223人が減塩に成功し、尿の回数は平均で昼間1・3回、夜間0・9回減少。尿漏れや生活の質も改善していた。
一方、98人は減塩に成功せず、いずれの改善もみられなかった。
減塩に成功したグループは、1日にとる水分量が指導前から平均で約300ミリリットル減っていた。
調査した長崎大学病院の松尾朋博助教(泌尿器科・腎移植外科)は「減塩により口の渇きが抑えられ、
水分をとる量が減ったことや交感神経への刺激が抑えられたことなどが頻尿の改善理由と考えられる」と話す。
朝日新聞デジタル
https://www.asahi.com/articles/ASL4T42SVL4TULBJ006.html >>203
そんだけ塩分とってたら、水飲まなくても大丈夫じゃね?
ラーメンとか一杯で5グラムぐらい塩入ってるけど、水分も500tぐらいあるじゃん
30グラムなら6パイ食えるわけで水は3リットルもある。本当なら余裕だよね? >>206
心配してくれて?有難う。私もそこは考えたんだけど、髪とか目に見えてる部分とか良くなっているし、
目に見えてる部分だけでなく自分の今の体調をみて、この先もそれはないと信じることにしたよ。
だけど、低血圧だったのが塩を取り始めてほんの少しの期間で?100前後で安定してたのが、、更に取る塩の量を少し増やしたらこの日曜日90になってた。
この先は分からないけど、塩と高血圧に限っては私には関係ないのかも?
ラーメンを6杯とか食べた事がないけど、私貧乏症でラーメンを食べに行った時には汁まで全部飲み干すけど、
1杯食べた位では喉が渇いてお水飲んだ事ないな〜って思った。
ラーメンの汁の水分結構あるからかな?
喉が渇いて水分が欲しいなと思う時は、外に出て暑くて汗をダラダラかいた時には喉が渇いたって実感するよ。 >>209
血圧が変化するくらい多く塩分を摂っているなら、他の臓器にダメージが有るかもしれません。
腎臓が沈黙の臓器と言われる所以は症状が出難い事に有ると聞いた事が有ります。
持病がお有りなら医師の指導の下に行った方が良いと思います。
腎臓に疾患を持っている親が居ますが、その影響で心臓が悪くなり、肺に水が溜まったりします。
また、医師からは将来、透析する事に成るでしょうと言われています。
何卒、ご自愛くださいませ。 >>209
そもそも塩分や水分を大量摂取したって腎臓で作られた原尿からの再吸収が減るだけで腎臓の負担が
増えるわけじゃあないんだから、馬鹿は放置で >>211
へえ、ソースは?絶対に何の問題もない、いかなる人であろうとも、腎臓に問題があっても
好きなだけ大量に塩分と水を取るが良い、という説明、根拠が知りたい。
真に受ける人がいるかもしれないからね。
塩分の話をすると何の問題もないと言う人がやたらいるが、自分は良くても他人が良いとは限らんしね、
死ぬ人もいるかもしれんわけでさ。 熱中症対策で塩分を摂ろうというのなら
夏場の塩分摂取は少し多めでいいのでは? >>210
また心配してくれてありがとう。<m(__)m>
持病という持病はないと思うけど、低血圧を100前後の普通?にしたくて塩を取り始めたので、血圧が上がって(変化)くれて喜んでるんだよ。
私が塩を取るように思ったのは、血圧と口内細菌の数を減らしたかったのが最初だよ。
ブログで、口内細菌もアルカリ体質にすれば減ると書いていたのを見て、クエン酸を取ればいいのかと思ったけど、
クエン酸の力を発揮するのは塩も必要だって知って、塩もアルカリ体質にするし、
血圧も一緒に解消される塩の方に力を入れて取り始めたよ。
だから、一応?低血圧は解消され、口内細菌の悪玉菌が物凄く減ったと歯医者で言われたから喜んでるよ。
抜け毛とか、目に見える体が良くなるまでは思ってなかったけど、そういう期待してなかった?事まで良くなって喜んでるよ。
貴方の親御様が少しでも透析から離れた場所でいられる事を心から思っています。
>>211
それを聞いて安心したよ。教えてくれて有難う。<m(__)m>
ここに書いてある私の様なコメントは信じないって言う人がいたけど、知らない事を教えてくれて有難う。
自分の体の事で実践するなら、持病がある人ない人関わらず、私の様に沢山塩を取ってる人がいるから大丈夫だとか思わずに、皆更に本当かどうか調べると思うしね?
私も何かあっても自己責任だと思って塩取ってるし。 >>212
>へえ、ソースは?
そういう寝言は>>206に言え
>という説明、根拠が知りたい。
>>211に根拠に基づく説明が書いてあるのが読み取れないんじゃあ、お前の知能じゃあ理解できないってこと、あきらめろん >>215
長期に渡る塩分の過剰摂取に依る腎臓への悪影響に付いて、検索す
れば政府関係から病院関係、個人のブログ的なものまで、多くの人
が述べているのが分かると思う。他人の身体だからと余り無責任な
事を言うものではないよ。 >>211
これは非道い!
【塩が人体に与える影響とその致死量について】
https://www.hachi8.me/salt-effect-lethal-dose/
一度に大量に摂った場合はどうなるのでしょうか。
人体の処理能力を超えた量の塩を摂取すると、ナトリウム中毒を引き起こします。数時間以内に嘔吐や下痢、口渇や頭痛、発熱といった症状が表れ、尿細管の壊死による腎障害や、体内に水分が溜まって脳浮腫や肺水腫に陥り、最悪呼吸停止で死に至るとされています。
これを発症する塩の量は体重によって変化し、1kgあたり0.5〜1gで、体重60kgの人では30g〜ですが、10kgの幼児ならば5gと、小さじ1杯ほどでも命にかかわるのです。 >>215
> そういう寝言は>>206に言え
つまりソースは無く、寝言同然の話、と言うわけですかw
> >>211に根拠に基づく
まともな根拠などありませんけど?
妄想に基づく意味のない話だよね?
それにさあ、あんた自分の適当な話で死人が出る可能性はどう思ってるわけ?
君の嘘を真に受けて死んじゃう人だっているわけですよ、違いますかね? ここに書いたコメントだから、私が一日で取ってる塩の量は嘘で意味がないと書かれたりもしたのに、
ここに書いたコメントなのに、それを見て信じて死んでしまう人がいると書かれたりもするんだね。
>>211
は私にレスしてくれているんだし、一度に大量摂取とかではなく、私が一日で摂取しているような感じで一日の合計にすると大量摂取でも問題ないよって
私に言ってくれたんだと思う。
それこそ、ここのコメントだけで自分の塩を取る量を判断する人はいないと思うけど? >>219
> ここに書いたコメントだから、私が一日で取ってる塩の量は嘘で意味がないと書かれたりもしたのに、
> ここに書いたコメントなのに、それを見て信じて死んでしまう人がいると書かれたりもするんだね。
218は別人でしょ
ま、何れにしてもそれどちらも本質的には一緒、塩分の取りすぎが体に悪いとするなら、当然どちらも正しいから 「塩分を摂り過ぎた結果」
高血圧症
塩分の過剰摂取が続くと、ナトリウムを排出するために血液内の大量の体液交換が行われ、血圧の高い状態が続くため、高血圧になると考えられています。
また、ナトリウムの排出は主に腎臓の濾過機能によって行われますが、大量のナトリウム排出によって、腎臓に負担がかかり濾過機能が衰えてきます。
このとき濾過機能を十分に働かせるため、自律神経が腎臓を通る血液量を増やし血圧が高くなります。
塩分の過剰摂取が続くと常に血圧が高い状態になるため、高血圧になるとかんがえられます。
腎臓疾患
過剰な塩分摂取が続くと、ナトリウムを排出するために、腎臓は一生懸命濾過作業を続けます。
これが腎臓に負担をかけ、徐々に濾過機能が衰えてくるため、腎臓疾患の原因になる可能性があります。
不整脈や心疾患
ナトリウムは、カリウムと一緒に細胞間を移動する事で電気刺激を細胞に伝え、筋肉の伸縮を行います。心臓は心筋(心臓の筋肉)に電気信号が伝わることで鼓動しています。
塩分過剰な状態が続くと刺激伝導に異常が起こり、心臓の鼓動が不規則(不整脈)になる可能性があり、ひどい状態になると、心疾患を引き起こす可能性が高くなります。
http://gen-en.net/sio-over.html ナトリウムと言うと塩の他にグルタミン酸ナトリウム、イノシン酸ナトリウム、グアニル酸ナトリウムなどの化学調味料が有るが、化学調味料の使用も気を付けなければ成らないだろうな。 >>221
>過剰な塩分摂取が続くと、ナトリウムを排出するために、腎臓は一生懸命濾過作業を続けます。
>これが腎臓に負担をかけ、徐々に濾過機能が衰えてくるため、腎臓疾患の原因になる可能性があります。
馬鹿丸出しじゃないか 現代人は塩分過剰っていうけど、昨今の猛暑報道で、塩を補給しろとも言う。
塩分過多なら補給いらないと思うけど、塩分って、そんなすぐに抜けちゃうものなのかな? おしっこの回数は減るかもしれないけど死ぬ可能性も同時に高くなるよね 黙って己の信ずる道を行けよw
あなたのCKDはどのくらいw 高血圧に悩まされていた長野が減塩運動で長寿日本一に成ったとか 関東は出汁文化じゃないので、塩分減らすと極端に不味くなるね。
しっかり出汁を取ったものをベースに調味料で変化させれば減塩なんて簡単だよ。 運動しろ。そしてできるだけトイレを我慢しろ。でないと、膀胱が小さいままでいつまでも改善しない。 デトックス考えたら
ガンガン水と塩摂って
トイレに行く回数増えた方がいい 血中のナトリウム濃度は基本一定です
だから普段から塩分を取りまくるのはあまり意味がない、とされるわけ
朝食ぐらいならいいだろうけど、前日ラーメン食ったぐらいでは限定的だろうね、ましてや普段から塩の量を
増やした食事ってのはもしも血圧高くなったとすれば愚かさも極まれり
汗を大量にかいて水分を多量に取ると濃度が急激に減少する、その時に塩分を取るのが一番良い
つまりは野外や工場などで汗一杯かいてる作業中に水などと一緒にとるのが本来のあり方ね >>239
普段の過剰摂取はいかんけど、汗かいてるときに塩分を摂るのはOKってことか ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています