0244※垢版 | 大砲2019/08/15(木) 13:12:35.74ID:ANpUoVm8 俺もスーパーの安い玄米3合を12時間から24時間浸水させて発芽させてから白米1合足して合計4合にして普通の炊飯器で炊いてるが美味い ごま塩ふりかけて海苔で巻いて食べる、これに玉子や肉などのタンパク質をおかずにすれば、完璧な栄養バランスの食事になる