>>665
タスクマネージャーのパフォーマンスの速度の所で常時3.00GHz超えてるようなら
ターボブーストかかりっぱなしなので、まずタスクバーの隠れているアイコンを表示して
Control Centerをダブルクリック。「静音」に設定してシステムプログラムをクリック。
ファン速度をカスタムにしてカスタム右横のアイコンをクリック。
ファン作動温度を51℃〜55℃位に設定、ファン停止温度は41℃〜45℃位に設定(任意で)
ファン全速はそのままで可。音量と光度も任意で。
右下の「保存」をクリックしてから左下の戻るをクリック。

この設定でもYoutubeの1080p 60fpsとか多分余裕。
タッチパッドの左のスペースに触れて熱いと思ったらFnキーと！キー同時押しすればファン全速になるので
5分位回して熱を下げる。もう一度同時押しすればファン速度オートに切り替わる。
ファン速度カスタムにしたければ、先ほどの手順で。