101です

当面は対処療法でいこうと思っていたので >>116 の方法を見て早速試してみたところ更に謎なことに
フローティングをオフにして、背景をクリックしてソフト音源を隠すやり方だと、見えなくなった後も症状が改善されず

それと >>115 を受けて、古いモニター(EIZO18インチくらいの)をThunderboltをDVI変換で接続し、プラグイン画面をそっちに寄せてみたものの、これもだめでした
アプグレは初期状態でSierraだったのでやめておきます

同じ症状で困っている人などいないかと思って投稿してみましたが、自分だけの症状みたいですね

当面は、都度×でプラグインを閉じるのを習慣づけて対処していきたいと思います
ありがとうございました