X
ウォーキング（散歩）愛好会
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0954名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/09/04(月) 01:36:35.97ID:9rqRvCrA
買い物とかで1時間ぐらい歩くだけで前方型シンスプリントと足底筋膜炎で
歩けなくなる人もいるらしい
0955名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/09/04(月) 02:29:42.87ID:9rqRvCrA
毎日30分程度の早歩きをすることで、心臓の健康を保つことができます。
有酸素運動は、心臓の動きを活発にすることで血行を促進し、その結果、
血圧を下げることができるからです。

血圧が低めに安定できるなら喜ばしい
0957名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/09/05(火) 11:46:18.54ID:tp0alZIJ
カラスが煩いので　明け方は遠慮してちよ
0959名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/09/05(火) 20:47:23.25ID:MFg28fYm
>>958
ワシもそれ思う　疲れるから横になったり腰痛でうつ伏せや腹這いだと余計疲労が蓄積して、且つ眠くなる。夜の睡眠が浅くなって余計不健康。日中は行動したほうが健全！年取っても働いている方の方が健康的やね。
0960名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/09/06(水) 09:31:31.66ID:nCpbuk4i
仕事に行けば自動的に5000歩位は歩いているでしょ
電車に座れない場合は体幹使っていそうだし

辞めた時どうすっかだね
0961名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/09/06(水) 09:45:44.48ID:nCpbuk4i
夜明けが遅くなったせいか最近朝が辛い
今朝も１０分遅れ、気合が入らないまま歩いていたら腰は曲がっているが赤いランニングウエア、スキンヘッドのおじいちゃんに追い抜かされた

前傾姿勢のまま速い速い
たいしたもんだ
やるならやるでちょい急ぎ足大股で歩かんと効果少ないよね
反省
0962名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/09/06(水) 11:13:44.47ID:C0N9weVo
火葬場　順番待ち満員
0964名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/09/07(木) 08:09:41.93ID:GLDtIXw6
誕生月なので市から健康診断受診表が来たのだけれど
問診票の生活習慣に関する質問の中に以下がある

・１回30分以上の軽く汗をかく運動を週２回以上、１年以上実施
・日常生活において歩行又は同等の身体活動を１日１時間以上実施

生活習慣病の予防などウォーキングが健康目的の人は
参考にしてください
ただし、対象者は40歳から74歳までなので
75歳以上の人はあまり無理しないように
0965名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/09/07(木) 08:16:00.96ID:GLDtIXw6
問診票の質問なんだけど
全部で22個あり、17個が食事に関する質問
つまり、生活習慣病の予防には運動より
食事内容が大切だということがわかる
ラーメンなどのＢ級グルメの食べ過ぎはいくないですよｗ
＞34年度スレの方
0966名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/09/07(木) 08:43:14.90ID:2Kia7hZ8
近畿だと日の出が５時半位になった
太陽の方位も大分東に近くなって

東西に伸びる道では６時過ぎに太陽が真正面となり日陰も無く眩しい

丁度通る頃
コースか時間変えないといかんね

https://i.imgur.com/BbFBoKv.jpg
0967名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/09/07(木) 08:56:45.69ID:2Kia7hZ8
仕事の無い日は
散歩
シャワー
洗濯回す
食事　
体操２０分（中村格子さんのDVD）
掃除　片付け
物干し←いまこれまち
ルーチンが大体９時頃終わる

最近NHKで
羽田空港流　世界一のおうち掃除術
を見ている
中国残留帰国の方のようだが
基本手や腰だけで無く足も使う動きだ腰も傷めずストレッチにもなりそう
0970名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/09/08(金) 09:27:51.76ID:lk6LgDsX
今日はこれから仕事なんでウォーキングも控えめに
6000歩
続けることが大事

それでもシャッキした
さて出かけるかな
0971名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/09/08(金) 17:36:28.57ID:lk6LgDsX
結局仕事から帰ったら１１，０００歩
移動は車でも知らない間に５，０００歩いている

仕事はかなりウォーキング含んでるね
歩きかは別にしてだが
0972名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/09/09(土) 17:31:53.74ID:y9PQEIL0
結局朝ウオーキングし、昼に用足しに出かけて合計16,000歩
昼間はだいぶ楽になったわ

夕飯は万願寺唐辛子を焼いて、おぼろ豆腐、安いビンチョウマグロのムニエル、サラダ
パン・コンプレ

録画したワールドカップ見ながら頂こう
もちろんビールも
0975名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/09/10(日) 10:11:34.49ID:CUzzB9n3
明日は、飛行機で大分に行って
ゆふいんの湯の坪街道を歩きます
まったく信号がない道で歩きやすいそうです
楽しみ♪〜
0976名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/09/14(木) 09:43:49.39ID:B/T8+AbN
大分旅行から帰宅
帰宅後３日間はコロナ感染してないか様子見のため
できるだけ大人しくしている

６回目のワクチン接種後２週間しかたってない義兄夫婦が
不特定多数が集まる場所へ行って揃って感染したのを聞いてから
慎重を期するようになった
0977名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/09/14(木) 10:20:35.67ID:aihZos7p
６時半頃の河原はウオーキング以外にも、学生の朝練、ラジオ体操、ランニング、自転車、ワンちゃん大集合で結構混雑
0979名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/09/15(金) 08:30:03.81ID:Inakkz7F
由布院の「湯の坪街道」は、
由布院駅から金鱗湖までまったく信号がなく
非常に歩きやすかった

街道沿いには、若い女性向けのショップが立ち並び
スイーツやコロッケなどの食べ歩きも盛ん
金鱗湖は、池に近いくらいの小さな湖でした
0980名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/09/16(土) 07:04:13.80ID:0OqXOYPT
昨日、夕方40分ほどウォーキングして
帰宅後空気を入れ替えようと窓を開けて食事の支度をしていたら
汗がダラダラ流れてきて焦った

「暑さ寒さも彼岸まで」は、死語になったのだろうか
今日も暑そうだ
0981名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/09/16(土) 07:16:53.58ID:Cu9VDLFp
>>980
昼から夕方は蒸しますよね

朝は確実に気温下がってますが、今日も
日差しが強烈
朝日のスペシウム光線みたいで早足で日陰に逃げるみたいな
0983名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/09/16(土) 07:49:13.84ID:0OqXOYPT
>>982
来週後半は天気が崩れるので
「一雨一度」の低気圧が通過した後に 気温が下がる
という感じなのでしょうか

天気が崩れる前に、ちょっくら江戸に行って
向島で萩のトンネル見て、深川めし食べてきますわｗ
0984名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/09/16(土) 10:08:17.42ID:Cu9VDLFp
最近はエアコン止めて空気を入れ替えるって作業は旅行とか掃除くらい
24時間計画換気しているし、ウォーキング時も冷暖房はつけっぱなし
帰ってくると涼しくて気持ちがいい
0985名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/09/16(土) 17:52:38.84ID:ZfVqrYhQ
５時過ぎに西側から30分くらい歩いてきた
日陰はない

西日はきついな、日傘さしても結構体に日があたる
頭の中に流れる曲は
Sunshine On my shoulders makes me unhappy
ちょっとやけっぱち
0986名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/09/18(月) 12:58:07.03ID:fX7HATTW
ラクビーがあったから早朝ウォーキングはヤメ
掃除洗濯を済まし昼前に1時間ほどウォーキング

死んだわ
無理しちゃいかんな
0989名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/09/19(火) 07:17:34.26ID:EtVuQa2m
今日から小旅行
旅行中は、書き込みしないので終わりそうになったら
次スレのスレ立ておながいします
0991名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/09/21(木) 07:41:54.28ID:L8cxCxKg
今日はミストのような細かい雨
傘をさすでもなく、シャワーを浴びるようで気持ちいい
季節は違うがこぬか雨というのだろうか

頭にながるるはシュガー・ベイブ　こぬか雨
0992名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/09/21(木) 09:12:20.26ID:9b+UBSaw
小旅行から帰ってきた
向島百花園では、萩も彼岸花も咲いていた
しかし、開園直後の10時台でも園内は相当暑かった

とりあえず２日間で35000歩あるいたので
週末までウォーキングお休み
0993名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/09/21(木) 09:16:06.68ID:9b+UBSaw
「こぬか雨」が降るのは御堂筋で
京都に降るのは「にわか雨」じゃないかな

ウォーキングスレの住人は
「食事は腹八分」「野菜から食べる」とか
そういう話をしてるのが一番なのらｗｗｗ
0995名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/09/21(木) 13:47:39.94ID:9b+UBSaw
>>994
>世代が違うかな

嘘だぁ
あんたも1950年代後半でしょ
年代は5歳刻みでカウントするんだから同世代だわ
34年度スレでアンノン族なら同世代って言われたもんｗ
0996名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/09/21(木) 13:57:42.60ID:9b+UBSaw
あのね、
毎日１万歩あるいても食生活が悪ければ
生活習慣病の予防には何の役にも立たないんですわ
0998名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/09/21(木) 17:34:13.65ID:9b+UBSaw
>>997
見た
ウォーキングと併せて実施したいこと
食事管理、筋トレ、半身浴　すでに全部やってる

妊娠して10キロ太ったけど出産後に毎日縄跳びやって
３か月で元の体重に戻したくらいだから体重管理は完璧ｗ
10011001
垢版 |
Over 1000Thread
このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 477日 21時間 56分 9秒
10021002
垢版 |
Over 1000Thread
5ちゃんねるの運営はUPLIFT会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。


───────────────────
《UPLIFT会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────

会員登録には個人情報は一切必要ありません。
4 USD/mon. から匿名でご購入いただけます。

▼ UPLIFT会員登録はこちら ▼
https://uplift.5ch.net/

▼ UPLIFTログインはこちら ▼
https://uplift.5ch.net/login
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
ニューススポーツなんでも実況