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三日坊主のウォーキング鍛錬 [転載禁止]©2ch.net
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0482名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/21(土) 09:12:01.25ID:cBQm/Eeh
>>481
普通に歩くことで痩せればみんな今頃死んでいる
歩行はエネルギー消費が最低で遠くに行ける運動だから
めっちゃ歩かないと意味が無い
0484名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/21(土) 18:50:49.11ID:G6dslQKi
さてバイトから帰ってきて今からウォーキング！
0485名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/21(土) 20:06:26.59ID:G6dslQKi
>>481
ウォーキングだけでメタボ解消は無理でしょう
一時間歩いても300カロリーも消費しませんし
0486名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/21(土) 20:09:39.35ID:G6dslQKi
アプリを使うと励みになりますね
今日は〇分、〇メートル、時速〇キロで歩いて頑張ったなと自己満足できます
0487名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/22(日) 05:25:54.99ID:kOqRT7FN
早朝より夕方に歩くのがいいと医者が言ってる。
柔軟とか運動全般夕方が良いようです。
痩せる云々は散歩だけでは厳しいと思うが、知らず知らずに脚の筋肉
ついているので、寝た切りにならず体調に良い。
そう行けないが、森林浴しながら散歩したらベストじゃないか。
0488名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/22(日) 11:00:31.95ID:KLBnwdMv
そうでしたか、ウォーキングだけでメタポ解消は虫が良すぎると
確かに、歩行は少ないエネルギー消費で自分を遠くに届ける手段
それで痩せるなら、世の中のデブは無職ヒキコモリだけですね
まあ、自分は早朝１時間のウォーキングを除いたら、残りの２３時間は無職ヒキコモリです
真無妙法提婆達多、仏陀の心におすがりして早朝ウォーキングを慣行する所存です。
そこのあなた、ウォーキングしても意味ないですよ。内科的には
0489名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/23(月) 09:10:47.06ID:KfoM073r
ふッふッふ、今日も行ってきましたよ。早朝ウォルキング
内科的改善が見られなくても
外科的損傷・断裂のリスクを負っても
これはもう、精神の世界ですね。
そう、早朝ウォルキングは宗教の極意
真無妙法提婆達多
菩薩の心を背負って今日も歩きます。
ぴくぴく
0490名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/23(月) 12:02:04.11ID:Fzr1JOHQ
医者は嘘べり
早朝ウォは良いに決まってる
脚を動かすんだから血流が盛んになり
脳も活性化する。
0491名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/23(月) 12:38:24.17ID:sM/EnVlr
早朝が駄目なんじゃなくて朝起きてすぐは駄目なんじゃないの
0492名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/23(月) 13:00:12.28ID:sKNwzHKI
ウォーキング駄目とか誰も言ってない
よく嫁
ダイエットには向かないだけ
何もしないよりいいのは当たり前だのくらっか
0493名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/23(月) 13:21:21.50ID:Fzr1JOHQ
歩くだけじゃ、足は弱る一方
負荷を掛けないと四股踏みはいい
ゆったり四股踏みは気持ちいい。
馴れるまで意外と難しい四股踏み
体重重心の移動が味噌
足は踏む感じより自然落下させる感じいい。

１０回２００回もすれば汗かく
0494名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/23(月) 19:42:51.41ID:sM/EnVlr
ウォーキング１日１時間のダイエット効果は一か月約１キロ
時間は朝食後が効果的
https://wotopi.jp/archives/78999

目覚めてすぐの早朝ウォーキングの欠点は
体が硬い状態なのでケガをしやすいこと
0495名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/23(月) 21:32:36.40ID:sKNwzHKI
60kg の人は5年で0kgか
0496名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/23(月) 22:42:23.87ID:sM/EnVlr
6年で－12㎏になりますので空も飛べますよ
頑張れば成層圏突き抜けて月にも行けるかも知れませんねｗ
0498名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/24(火) 12:27:07.81ID:c6pEo0sd
都会では電車通勤等で1時間くらいは歩いている。みんなどんどん痩せていくのかな。
田舎では車通勤等でほぼ歩かない。女子のデブが驚くほど多い。
0499名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/24(火) 13:09:50.61ID:m4sMHESU
医者は苦虫を噛み潰しながら言うんですよ
ウォルキングで病気が治るなら、医者は要らないと
自分の病名は、重症高血圧症。
原因は超メタポによる血液ドロドロ、血管収縮、脳味噌ピクピク
今日もわたしは歩きます。朝３：４５分起きの早朝ウォルキング。
真無妙法提婆達多
閻魔様のお声はまだ聞きたくありません
ぴくぴく
0500名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/24(火) 13:28:47.59ID:hxNKE6ac
あまりぴくぴくし過ぎると閻魔様がお迎えにきますよｗ
0501名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/25(水) 08:04:58.18ID:+UPlddTn
朝のウォーキングは余り良くないというか夕方の方が良いと医者が
指摘している。
0502名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/25(水) 09:14:15.47ID:6YpxvL+l
新らぁし～い朝が来た～♪希望の朝ぁ～だッ♪ターカタッタッタッタ～♪
なんだか気分がいいんです
ウォルキングを始めて２カ月、中疲れが解消されて、山をひとつ乗り越えたって感じです。
血圧も下がって来ました。
ﾏｲｸﾛｿﾌﾄ・ｵﾌｨｽ･ｴｸｾﾙ2007で記録している折れ線グラフも
明らかに右肩下がりのラインを示しています。
真無妙法提婆達多
道仁和尚の教えを信じ、今日もわたしは歩きます。
ぴくぴく
0504名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/28(土) 09:36:09.33ID:BV9d70gR
最近は朝起きすと体がだるくて散歩する気にならない
季節の変わり目だからかな
がんだからかな
歳はあるわな
こうやってどんどん不自由になっていく
彼女が欲しい
0505名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/29(日) 20:00:24.25ID:tl1FLCAV
普段は40分少ししか歩かないけど今日は一時間少し歩いた
一時間歩くと結構疲れるね
0506名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/30(月) 01:25:27.50ID:QYOPOx75
>>504
彼女いいぞ！
俺の女はめちゃくちゃ可愛い。
セックス最高
0507名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/30(月) 10:31:03.20ID:lOv0PTm2
ウァルキングのコースを変えてみました。
いままでは川土手行きコースを往復していたんですが、
公園行き往復コースに変えてみました。
公園には、腹筋台やぶら下がりパイプなどがあって
ストレッチ運動も出来るし、水飲み場が有るのがいいですね。
歩数を測ってみたら、川土手コースより、ちょっと短いので
公園内の遊歩道を周回して調整しています。
真無妙法提婆達多
菩薩の微笑みを背に受けて、今日もわたしは歩きます。
ぴくぴく
0508名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/01(火) 06:51:31.67ID:NhYOCGkX
土手より市道を歩くのがいいと医者。
頭が活性するそうで、迷子は更に活性するという。
だから散歩し、たまには森林浴、そして知らないとこ行って路に迷うのがいいそうです。
それを実践していたら、結構ギャンブルにもいいんじゃないかなあ。
0509名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/01(火) 08:09:40.99ID:GaQJ/etC
信号にひっかかってペース狂うし、最近は自転車つっこんできよるし
よっぽど危ないよ一般道は
0510名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/02(水) 05:28:45.51ID:QzUMDFpk
１０月というのに３日連続の３０度。
先月も２００キロ達成と爺散歩。
今月には北海道から沖縄までの２,２００キロに到達するでしょう。

面白かったのは下記です。

　あたらしい森林浴
　日本の水道をどうする
　本当は、ずっと愚かで、はるかに使えるＡＩ
◎日本を救う未来の農業
0511名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/02(水) 09:15:34.13ID:oLW4lPym
公園行きコースのウァルキングを断念しました。
公園に行ってみたら、早朝体操のおばちゃんグループが
運動器具のまわりを占拠してたむろしていたんです。
しばらく遠くのベンチでおばちゃん達の動向を観察していました。
おばちゃん達は、体操はやる真似で器具を占拠してくっちゃべっているだけ
意を決して機具の近くに行ったら、シャーッ！って威嚇されたんです。
まるで野良猫を追っ払うようにシャーッ！って
うッうッう、ここは危険だ。
グーグルマップで別の公園を探しています。
真無妙法提婆達多
阿修羅の心を胸に抱いて、今日もわたしは歩くんです。
ぴくぴく
0512名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/02(水) 13:14:10.24ID:e0ZCFo25
最近はウォーキング無理
はいはいになるのが怖い
0513名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/02(水) 20:04:48.75ID:/68owbNB
山を登れ
登り始めたら引き返すも地獄だ
だから頂上の自動販売機を目指すんだ
0514名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/02(水) 22:43:31.98ID:hKDp/ysL
山道はスズメバチと蛇が怖いヘタレです
以前、滝見物が趣味だったのですが山道で
ハチや蛇に道を阻まれて逃げ帰りましたｗ
0515名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/03(木) 00:46:08.10ID:IjM1+2W/
池袋・大塚・巣鴨・駒込・田畑・谷中銀座・芸大・上野まで歩く。
0517名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/06(日) 21:32:10.96ID:6hwE94gt
前立腺がんでロードバイク中止してウォーキングしてたけど最近なぜかやる気がなくなった
前立腺に当たらない穴あきサドルにしてロードバイク復帰したいけどＰＳＡが上がるのが怖い
0519名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/07(月) 17:48:28.22ID:BJ0vB/7s
老いると歩幅はどんどん小さくなる
0520名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/07(月) 20:42:10.29ID:I52eWbuA
まあジョギングにしろウォーキングにしろ出来てる内は健康です。
続けることが大事なんでしょう。
止めた方はすぐじゃないにしろ他何もしなければ，脚弱くなって
いくんじゃないかなあ。
歩幅狭まっても続けることなんでしょう。
ヴァルキングは別ものと思うが。
0521名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/10(木) 08:54:37.99ID:Il5zrIj9
偶然は、強い意志がもたらす必然である。
つまり、これでもかと言う強い信念を抱いた日常が偶然を呼び込むのだ。
犬も歩けば棒に当たる
歩かなければ、棒に出くわすことはない。
真無妙法提婆達多
達磨第師の教えを信じ、今日もわたしは歩くんです。
ぴくぴく
0522名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/10(木) 09:36:08.17ID:Fc32kQD/
今までの失敗は殆どが頑張り過ぎの故障
素質が無いのだろうな
満身創痍で出来るスポーツが限られてくる
情けない
柔道で慢性腰痛
テニスで膨ら脛断裂、手首ガングリオン
スキーで肩腱板断裂
水泳で腰痛
ロードバイクであばら骨折
ジョギングで慢性アキレス腱痛
疾病は不整脈で心臓カテーテル、
前立腺がんで監視療法中
0523名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/11(金) 07:35:28.71ID:Kw6sXRVC
もう昼が短いから懐中電灯を点けてジョギング
0524名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/13(日) 18:08:37.41ID:AdWeUo5I
ウォーキングじじいのジロ見率は異常。
ボコるぞこら
0525名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/13(日) 19:59:17.53ID:rAekKmWx
↑　うるせぇー
　　うんこなすり付けるぞ
　　ぼけ
0526名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/14(月) 11:35:30.45ID:nyJv8nAb
最近は体がだるくてやる気が起きない
0527名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/14(月) 20:46:28.98ID:Ss0NQIyS
暑い夏は40分ぐらいしか歩けなかったけど
やっと涼しくなって一時間以上歩けるようになった
0528名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/17(木) 08:12:21.17ID:4lSCIqmM
昨年まではジョギングしたあとは快感だった
今は体が痛いだけ
0529名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/17(木) 13:04:53.68ID:MAqMrzxN
何歳ですか、無理しない方がいい。
散歩に切り替えるとか。
0530名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/18(金) 00:34:02.91ID:sroL2VEo
東京に替り札幌でマラソンと競歩が開催される。
森が言うようにＩＯＣが経費負担してくれればいいが、銭ゲバだから
負担しないだろう。
勿論東京も勝手にふられたのだから負担はしない。
そうなると金もおちるので、札幌もしくは北海道の負担になるか。
札幌市民どうする。
0531名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/18(金) 07:22:06.36ID:A/mckFK0
>>529
60です。歩く速さでジョギングしてます。遅いけどまだ走りたいのです。意地みたいなものですね。これでまた体を悪くします。バカですね。
0532名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/18(金) 17:29:04.91ID:Gni2PnHl
団塊だけど週3回はジョッギングしている。もう15年位になる。公園で3周の時は4.5ｋｍ緑地帯で2周の時は
4.2ｋｍ位。スマホのRuntasticをベルトに付けて測定しながら走っている。平均速5ｋｍ/ｈ位。もう全て快調。
疲れていても走らなければムズムズする。少々疲れていても走ると良いよ。後が楽になる。走ると言うのは片足
が浮いていると言う事だからスロージョギングでも効果がある。速歩していてある日突然走り出しなよ。
そうすると歩くのがアホらしくなる。
0533名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/18(金) 22:20:02.76ID:3LVSq/Pe
平均速5ｋｍ/ｈ位って時速？
私はウォーキングで時速5㎞ぐらい
(スマホアプリRunkeeper使用)
0535名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/19(土) 17:05:11.54ID:3Xat1VMx
スロージョギングだから良いんだよ。だけど前に速歩がいると15ｋｍ位であっと言う間に追い抜く。
速歩は走れないから追い付いてこない。
0536名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/19(土) 18:53:00.18ID:4G3FscIM
雨だとウォーキングに行かなくて良いマイルールに従ってウォーキング中止
何気に嬉しいｗ
0537名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/19(土) 20:07:19.52ID:4G3FscIM
雨が上がったのでウォーキングに行ったらまた雨が降ってきてびしょ濡れ
何やってんだか、まるで私の人生みたいだなｗ
0538名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/19(土) 20:32:18.32ID:NshbCBMm
札幌では景色の素晴らしいコースを選んで欲しい。
北大のポプラ並木とかそういうの選んで欲しい。
だって東京だったら銀座とか浅草とかそういうとこ
走る予定だったんだから。
0539名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/20(日) 07:59:52.34ID:W1lAfsRn
台風１５号に続き１９号でも甚大な被害。
１９号は強風で窓が割れないかと心配したが、そうはならなかった。
でもまた２０号２１号とどうなることやら。
こう災害が多いと金の問題はあるが命にかかわることなので
どこかへと思うが、住み慣れた所なのでと。
0540名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/20(日) 08:35:54.86ID:30fwqN5f
人生でセクス経験数回でその良さを知らないまま前立腺がんになってしまった。彼女欲しいな。
0541名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/20(日) 10:35:00.92ID:0ZrdUtG3
昨日愛車のスパークプラグの交換をしたんだが、古いプラグを外した時点で
雨が降ってきて中断。
しばらくして雨が止んだので再開。ところが2本入れたところで再び雨。
今度は本降り。
家内が車を使いたいと言い出し使えないことを告げたら罵詈雑言を浴びた
俺の人生こんなことばっかりや
0544名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/23(水) 12:56:58.01ID:sRLFmvKw
今日は遅番だからジョギングした。昨日今日といつもの腰痛が収まってくれたので気持ち良かった。シジミのインスタント味噌汁を飲んだからかな。
0545名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/23(水) 14:22:39.11ID:vgdGPPsJ
腰痛にはシジミの味噌汁が効く〆(._.)ﾒﾓﾒﾓ
0546名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/24(木) 04:27:14.93ID:ylqlFVSE
たまたまだと思うよ
0547名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/27(日) 12:54:35.78ID:K2pWBXic
楽ジョグした。間違いなくどんどん走れなくなってる。
0548名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/27(日) 16:21:20.35ID:5h1CEwZ8
ウォーキングに最適な季節ですなぁ～
0550名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/28(月) 06:28:42.39ID:hznMr3Mz
朝方は寒くて昼は暑くて夜は涼しい
全部味わえる今が一番贅沢だよ
0551名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/28(月) 20:42:03.04ID:tDxVWT5M
天気が良かったので、朝から洗濯して、新宿御苑から新宿通り裏歩いて、千鳥ヶ淵等散歩。
0554名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/07(木) 21:29:47.67ID:JSQxIvDI
今日は仕事休みなので8km歩いた。もう飽きた。
0555名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/08(金) 07:40:14.07ID:hpoyrjMN
毎日携帯アプリの記録をエクセルで折れ線グラフに付けています。
同じコースを同じ目的地に向かって同じペースで歩いていますが。
数字が毎日違うんです。グラフはノコギリの歯のようにガタガタ。
傾向としては、歩数と距離は完全比例値。カロリーと燃焼量と活動量も完全比例値。
まあ、距離は歩数×想定歩幅だろうから比例するのまあたりまえ。
しかし、おなじコースで何で歩数が８００歩の違ってくるのか？解析できない。
0556名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/08(金) 08:45:47.68ID:LqPj7LJI
ウォーキングは精神力がいる
0558名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/09(土) 00:01:23.39ID:gDxQdhzy
散歩でもしなきゃ明らかに運動不足になるので、健康と思い歩いている。
お陰で調子良い。
散歩してなきゃ足腰弱っていた筈、スクワットもいいらしい。
0559名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/09(土) 12:55:25.18ID:B0p5a7io
>>555
あれは振動感知して歩数をカウントしてるんじゃない？
そうなら感知しない時もあるだろうからそんな正確な歩数数値じゃないと思うけど

自分は歩数より歩行時間とスピード(時速)を重視してます
0560名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/09(土) 13:06:16.63ID:B0p5a7io
そういやアプリの歩行速度表示も同じような速さで歩いてるつもりが
直線を歩いている時と住宅地の曲がり角の多いジグザグ道の時と
かなり違ってきます

それと以前使っていた６年前に買ったスマホは
ＧＰＳ補足性能が悪くて表示速度が滅茶苦茶でした
0561名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/09(土) 13:15:01.00ID:MTZUmEHR
モールウォーキングがいいよ
天候関係ないからね
但し館内で最低3kmは歩かなきゃ運動した気分になれない
0562名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/10(日) 02:48:17.53ID:YVUvHb7J
今日は5kmジョギングした
腰痛が酷くなったのでロキソニン飲んだ
痛みは辛すぎる
0563名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/10(日) 11:30:04.18ID:EUrWMBDG
寒い時にウォーキングすると耳が冷えて
何故か耳鳴りがしてくるのでイヤーマフなるものを買った
0564名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/15(金) 08:22:40.04ID:sN6FI30o
ウォーキングで冷たい手足がだんだん暖かくなってくるのが好き
0565名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/15(金) 14:47:59.55ID:uEmtjI2f
揺ったり四股踏みの方がポカポカ暖まり気持ちいい
0566名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/16(土) 20:07:28.32ID:7EJhD9ke
一生懸命に歩いて家に帰ると血行が良くなるのか
刺激されているのか足裏がジーンとしていて心地いい
0568名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/23(土) 08:12:14.76ID:FcHL5pbJ
そうなんですよ
毎日５Ｋｍのウオーキングを始めて４カ月
腹囲はまったく減らず、体重は２ｋｇ増えてしまいました。
ジムのマシンでガツガツやらないとダメみたいですね。
0569名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/23(土) 09:55:58.41ID:liT/W9Wr
皇居ランと言うのを初めてやった。ランステでロッカーを借りその後シャワーで良
かった。ちなみに5.4ｋｍで50分。丁度、大嘗祭建物一般公開がありそのまま見学した。
たまには変わった所でジョッギングも良いな。団塊
0570名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/23(土) 13:49:03.25ID:0fZ9dG3j
痩せるって消費カロリーより摂取カロリーを減らせばいいだけで
簡単だと思うけどね

ウォーキング一時間、軽い筋トレ10分で400カロリーは
消費するだろうから後は食事を少し減らせば一日700カロリー減

運動だけ、食事制限だけで痩せるのは難しいので複合的にすべきで
これを続けて痩せなけば特異体質

さてウォーキングに行ってこよう
0571名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/24(日) 09:43:59.98ID:gcYZ7qSS
必要以上に太ってなければ問題ないでしょう。
少しやせてるくらいが体にいいと思っていたが、小太りくらいが
長生きするらしい。
長生きは別にしても健康でいられるなら小太りでも気にすること
ないでしょう。
ウォーキングして爺なんだから気にしない、気にしない。
0573名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/24(日) 13:30:20.49ID:nn5//c2g
ご近所の人と顔を合わせるのが嫌でずっと日が暮れてから
ウォーキングに行ってたけど最近は明るい内から行くようになった

夜には気付かなったいろいろな発見があっていいわ
0574名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/25(月) 09:54:58.08ID:9ngAGkHO
＞ウォーキング一時間、軽い筋トレ10分で400カロリーは消費するだろうから

その希望的だろうは音を立てて崩れますよ
丁度その程度の運動を継続して４ヵ月になりますが
実測値で言いますと平均２５０calですね
うまくいって３００cal、少ないと２００ちょいcalってのが実データですね。
0575名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/25(月) 09:56:56.91ID:KFFufmaM
>>572

爺なんだろう、相手は婆さんかい。
婆さんなら太ってるの関係無いだろう。
若い娘は無理だろう、４０や５０歳でも余程いい男じゃないと
やせたって無理じゃないか。
金で何とかするのかなあ？
0576名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/25(月) 14:00:14.53ID:5fyttKvZ
60ハゲジジイだけど４０代の美魔女がいい
午前は8k歩いたので疲れた。
午後も歩くかな
そのあとはお酒
0577名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/26(火) 23:12:33.02ID:aKQgyIFQ
>>574
使用しているウォーキングアプリでは一時間歩くと消費カロリー350弱の
表示で風呂に浸かりながら上半身の筋トレをしているので
推測消費カロリー50で計400カロリー消費の計算です

過去に他スレにも書きましたがＢＭＩ21、ウェストは5センチ程減って
ジーンズサイズはW28になりましたよ
身長168センチでストレッチ生地ジーンズならW28でもベルト必要です
0578名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/27(水) 07:58:00.43ID:o68+CEUE
そうでしたか
計測機器の動作具合や歩き方の動作によって
そのぐらいの数字の誤差が生じるんでしょうね。
わたしの場合はしんどさを感じる直前の動作で５０分歩行と
腹筋３０腕立て２０脚ストレッチ５分で３００カロ行かないです。
身長１６８でＢＭＩ２３
ウェストは４ヵ月間まったく変わらず９８です。
0579名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/27(水) 17:30:07.32ID:fJP5Ljhs
偶然、同じ身長ですね、
現役の頃は体重63キロぐらいだったのですが今は59キロになりました
原因を考えると風呂です

風呂が大好きでリタイアしてから一日三回ぐらい風呂に入っているんですｗ
朝起きて少しして風呂に浸かりながら頭皮マッサージ、歯磨き、髭剃り、
上半身だけの軽い筋トレで30分近く湯船に浸かってます

以前、ネット記事で温泉に入ると200カロリー程消費すると知りました
家の風呂は勿論、温泉ではありませんけど一回100カロリーは消費するハズです
血圧、血糖値も下がるし体重も落ちるし一石三鳥効果でお勧めです

これから寒くなるので風呂で身体を温めてからウォーキングに行くと
寒さもあまり気になりませんよ
0580名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/28(木) 11:39:40.49ID:WKGtuMuA
そんなに風呂に入って頭を洗うと禿げないか。風呂で頭を洗わないと入った気がしないだろう。
シャンプーしてあがったらヘアートニックしてドライヤーなんて面倒くさくないか。
0581名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/28(木) 12:24:18.84ID:jAeVF+1b
.＞ヘアートニックしてドライヤーなんて面倒くさくないか

そんな面倒くさいことはしませんよ
タオルでちゃちゃっと拭いて、後は自然乾燥ですね。

ドライヤーを使うのは、出かける用事がある時に
どうにもみっともない寝ぐせを直すときだけ。
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