親切なかた、教えてください

ひかりTVを契約しました。録画した番組をDVD-R形式で焼きたいと思っていますが、
やり方がわかりません。

現在
・ひかりTVチューナー　ST−３４００
・Mac book pro 2014 Mid
・DIGA DMR BRT-300
がウチにはあります。

どんな外付けHD、どんなソフトを使えば、
ひかりTV番組録画→DVD−R形式で焼くことができるのでしょうか。

すみませんが、ご教示お願いします。。