糖質制限バカは結局データを提示できない。

何度でも書いておく。
糖尿病でなければ糖質制限は不要。
気をつけるべきは脂質
>>957が真実なんだよ。
刑務所のメシ、生活が健康には一番ｗ

・朝昼のパン食　→　米飯（白米が心配なら玄米、雑穀、押麦を混ぜる）
・洋食　→　和食中心に
・スナック菓子やマクドナルド等のジャンクフード　→　厳禁。三食しっかり食う。
・油で焼く　→　蒸し料理か煮物中心に。
・脂の多い肉中心　→　ササミや魚（脂質低め）中心に
・炭酸飲料や砂糖たっぷりの飲み物　→厳禁。無糖のものかお茶に。
・デザートの洋菓子　→　基本的に和菓子や果物中心に