【健康】糖質制限をすると、記憶力がアップして寿命が延びるかもしれない：研究結果
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
糖質制限ダイエットで体重が減少するという科学的証拠はないが、マウスでの実験では寿命の延長と、迷路課題での成績向上が確認された。ヒトでも同じ効果が得られるかは未知数だが、同じ効果を得られるというサプリメントの研究が進められている。
健康の増進と減量食の世界は、ますますマゾヒスティックさを増している。最新のトレンドは、体を統制された飢餓状態におき、炭水化物の摂取をほぼ完全に断つことで、ケトン生成を促すというものだ。
そんな“拷問”には気乗りしない向きも、実は知らず知らずのうちにこれを実践している。少なくとも、眠っている間は。
2017年9月5日付けで科学誌『Cell Metabolism』に掲載された、2つの別々に行われた研究で、ケトン生成食を継続的に実践した場合、単にウエストを細くする以上の効果が得られる可能性が示唆された。ケトン生成食は、長寿と記憶力向上に効果がありそうなのだ。
ただし、これはあくまでマウスの場合だ。ヒトに対しての同様の効果はまだ実証されておらず、実験計画中の段階にある。だが、それと並行して、自らを実験台にするバイオハッカー（またの名をダイエット実践者）たちは、世界中で証拠になりそうなエピソードを積み重ねている。
深い眠りから覚めたあと、腐ったリンゴの芯を濃縮したような鉄臭い息を吐いた経験があるなら、それが日常的におこなわれるケトン生成の証拠だ。においの正体はアセトンで、朝の呼気に多少のアセトンが含まれるのは代謝機能が健全である証拠だる。
ヒトは悠久の時を通じて、進化によってエネルギー生成のバックアップシステムを獲得した。このシステムが稼働するのは、体の主要エネルギー源であるグルコースが枯渇したときだ。飢餓の際に働くものだが、長い睡眠の際にも働く。
ケトン体ダイエットの目標は、体をこの代謝の代替経路に完全に切り替え、夜だけでなく起きている間ずっと稼働させることだ。炭水化物の摂取量を1日わずか数グラムに制限することで、体は貯めこんだ脂肪を燃焼し始め、劇的な体重減少が実現することになる。
この代謝システムは、心臓、肺、筋肉といった部位ではなんの問題もなく機能する。だが、1日の消費カロリーの4分の1を占める燃費の悪い器官、すなわち脳は脂肪を燃焼できない。このため、脳はグルコースがないとき、ケトン体と呼ばれる肝臓での脂肪酸代謝の副産物を利用する。これがケトン体ダイエット（英語ではketodiet）と呼ばれるゆえんだ。
もちろん、ケトン体ダイエットのレシピ本を売るのに臨床試験をする必要はない。また、深夜の通販番組の枠を買い占めて、「完全無欠（バレットプルーフ）コーヒー」（『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』を出版したデイヴ・アスプリーが考案した、グラスフェッドバターとMCTオイルを加えたコーヒー）を宣伝するのに、統計的裏付けのある結果を示す必要もない。人気を集めるケトン体ダイエットの場合も、科学的証拠は存在せず、宣伝される効果が本当にあるかはわかっていない。
一方、ケトン代謝には、ほかにもメリットがあることを示唆する証拠が徐々に積み重なってきている。カリフォルニア州にあるバック加齢学研究所の最高経営責任者（CEO）を務める分子生物学者エリック・ヴァーディンは、ケトン体の一種であるβ-ヒドロキシ酪酸（BHB）に対する人々の考えを2010年に一変させた。彼の研究チームは、BHBが脳内を受動的に漂う単なる燃料ではないことを発見したのだ。
以下ソース
https://wired.jp/2017/10/15/ketogenic-diets-make-mice-live-longer/ また無駄なことを言ってるのか
この豊かな時代、制限すべきは基本的に
「摂りすぎ」の制限 ・・・ 悪くなる奴は大体何か過剰に摂ってる
「必要なものを意識して摂る」 こと ・・・ 個々により必要な栄養素
食関連で困ってる奴を掘り下げると
多くの場合、単に非常にバカなお話が出てくるだけなんだよ。
糖質制限って、まあ適正な量にしよう、それでいいのよ
バカ食いしてる奴はやめろよそれ、それだけなのよ結局は。
そこをゼロにするとかバカやりだすからダメなんだよ
元がダメ人間だからそれを凹ませると今度は別のバカな過剰をやるんだから
程々にしとけ 糖質制限ブログをやってるよっしーってヤバい
2008年から糖質制限を続けて2015年に糖尿病を発症したのに
隠して嘘ばっかり書いている
糖質制限で頭おかしくなったんだな 日本は近年、魚・豆・穀類・イモを減らしすぎた。
＞ http://www.dm-net.co.jp/gotoh/60/zu01.gif
逆に、摂取が激増した、動物タンパク・食用油が過剰になった。
デスクワークなど頭を働かせる層、また朝の通勤通学の即効エネルギーでは、糖質が重要。
その逆に、
健康維持にトップアスリートすら控え目にする動物タンパク・食用油は、一般現代人には過剰。 歯周病で認知症悪化、仕組みを解明 脳の「ゴミ」増やす
https://www.asahi.com/articles/ASKDW651YKDWOIPE019.html
歯周病に感染したマウスは認知機能が低下
歯周病菌のエサは糖質のみ
毎食のように糖質を食べるから歯周病菌に免疫を破られ体内感染してしまうのだよ 外食チェーンでもどんどん糖質制限メニューが出てきてるね
コンビニの棚にも糖質制限コーナー出来てるし 糖質制限は、外食やコンビニ食ばっかで自炊しない自堕落な奴しかやらないからな 完全に断糖して2日くらいしないとケトン体は大して出てこないぞ。
ケトン体エネルギーは強力なのは確かで記憶力含めた脳の働きがよくなる。
でも、そこまで断糖できる？ 一番簡単なダイエットは、
寝るだけダイエット
寝ている時、カロリーが消費されている。
その時に空腹であれば、勝手に痩せていく。
逆算すれば、就寝4時間前から炭水化物は取ってはダメ
無理なら、晩ご飯は炭水化物抜きにする。
当然、アルコールもダメ。蒸留酒でもダメ。
それ以外なら、何してもオッケー
昼にバカバカ食ってもオッケー >>868
現状維持を考えている人と減量を考えている人で違ってとうぜんだろと。
必須アミノ酸、必須脂肪酸はとらないといけないわけで、
減量するな必須なものでない炭水化物を減らすのは当然なんだよ。
現状維持を目指す人が炭水化物をタンパク質、脂質に置き換える必要はないがな。 糖質制限（低糖質食）・欠食が原因の、インスリン分泌不全・耐糖能異常
これは糖尿病発症要因>>712
だから、「欠食を繰り返したり、低糖質食で体重制限を行っている
インスリン分泌能が低下したやせ型若年女性も
糖尿病発症のターゲットに加える必要がある。」ということで
だから断食メソッドですら
まず、内臓に負担かけ現代人に過剰な「脂っこいもの・高タンパクのもの」を減らして
穀物・野菜を中心に、負担の少ない炭水化物は少量でもなるべく摂るようにする 糖質制限ダイエットは
余分な糖質を取らないように、急激に摂取しないようにするだけでいいのに。 >>869
そもそも平均寿命ってのが謎なんだよね。
今年生まれた人が多分このくらい生きられるだろうっていう期待値？みたいな。
何度聞いても今生きている人たちの寿命の平均みたいに聞こえちゃうんだけどさ。
ちなみに自分が生まれた年をみたら男性で70歳くらいだったｗ
うちの親なんて50歳未満くらい。 大正〜昭和の日本人の平均寿命は40歳台前半だった
コメばかり食ってた 糖質制限推しの医者が頭逝かれてるようなことばっかり言ってるし
宣伝部隊のよっしー(みさこ)は糖質制限で糖尿病発症したデブなのに
隠して嘘ばっかり言っている
糖質制限信者は虚言癖のあるメンヘラばかり >大正〜昭和の日本人の平均寿命は40歳台前半だった
>コメばかり食ってた
正直あたまおかしいんじゃないか？？？？
当時、そもそも国自体が貧乏で
戦争をしていた時期もあり
まだまだ農業の技術も未熟で野菜も少ない。
慢性的に栄養失調な人も多く
医学、薬学も今よりもはるかに低レベル。
生活保護だって機能しておらず
身売りだって普通にあった時代。
比べる方がどうかしてる。 コメばっかり食ってたっていうけど、田舎とかでは米ばっかり食べることも出来なかった。
だからひえとかアワとか大根とかイモの葉とか炊き込んで増量してたｗ
寒冷地はそばがきが主食だったり。
昔はその地域ごとに食べてる物がハッキリと違ってたんだよね。
大型トラックで食料運搬したりできないからそこで採れた物＋近隣から手に入る物程度。 >>892
ジャンクフードって何を指してるかわからんが
ポテトチップスもポテトもカップ焼きそばもみんな糖質いっぱいだぞ 東京オリンピックがあった昭和39年
昭和40年代になっても日本人の大半は70歳台ぐらいまでに死んでた
100歳以上の人は全国で100人台しかいなかった でも今の年寄りだって管で繋がれたりしてなければ
もっと早くに死んでいる人たくさんいるだろうよ。
寝た切りだの胃瘻してるだの。
糖尿の透析なんかも不健康なままの延命行為だろうし。 世界一の長寿地域イタリア、カンパーニャ州チレント
100歳どころか110歳以上がごろごろいる。みな健康で、アルツハイマーが極端に少ない 年をとると認知症や寝たきりになるといった常識は日本人だけだろう。なぜそうなのか
高齢者になると不健康が普通と思わざるを得ないほどに、日本の高齢者が不健康とい
うことかもしれない。今いる世界にしか知らず、ほかと比較できなければそれが当たり
前だと思ってしまうものだ 糖質を制限すると思考に影響が出て、
洗脳されやすくなるとかだろうな コレステロールで懲りずに
また新たな病気を作り出すキャンペーンですかw つまり、疑問の余地なく日本の高齢者は不健康なんだな >>908
糖質やめれば150歳くらいまで生きれるのかもな 脳の60%は脂質だろ？脳の栄養はブドウ糖だろ？それだけ覚えときゃ十分よ
無責任な妄言は無視しないと騙されるぞ 糖質取らないって決めて過ごしても
いつの間にか結構糖質取ってるよ
制限するくらいがちょうどいい
糖質０なんてほぼ無理。全く食べなければ可能かもしれないけど 和食がいいなんて言うのもどうかな
和食って砂糖いっぱい使うでしょ >>1 以前、実践したことがある。またやってみたいが、ブレサリアンに興味ある。 >>21
氷河期ってのは、今より平均気温が3℃くらい低かった時期ね。
世界が氷に覆われていた訳ではない。 英国栄養士会により、最悪ダイエット入選だな
> 【 2018年に避けるべき最悪なセレブダイエット、トップ５】
> ■生菜食ダイエット（ヴィーガンダイエット）
> ■アルカリ・ダイエット
> アルカリ性の食品を多く、酸性の食品を少なく摂ることで
> ■ケトジェニック・ダイエット
> いわゆる低炭水化物ダイエット、糖質制限食と呼ばれるものであり、
> アトキンス、パレオなど実に多くのバリエーションがあるが、
> 要点は極めて厳密な炭水化物摂取制限である。代わりに脂肪、たんぱく質の摂取が多くなる。
> ■ケイティプライス - 栄養補助食品
> ■ピオッピダイエット
> 低炭水化物、高脂肪食。ダイエットは伝統的な地中海食よりも高脂肪食を推奨しています。 塩分制限も根拠ないから。
むしろ制限した方が体にダメージ有るから。
塩が無くなるとﾀﾋぬぞ。 >>914
>世界が氷に覆われていた訳ではない。
そんなこと誰も書いてないよ >>917
え、知人の親最近やったよ。
もうすでに弱っていて前から良くない所とかあったから
1年くらいで亡くなったけどね。
祖母は鼻からの栄養だったけどずっとずっと生きていて悲惨だった。
多分内臓とか無駄に状態がよかったんだろうな。
脳梗塞の後遺症でマヒとボケちゃっただけで。 >>441
＞昔の人が食ってた主食は麦や雑穀
プンパーニッケルなどのライ麦パン毎日食べるようになってから、おなかの調子がすごくいい。
口内すっきり、腹もちする、便通快調。
なぜか甘いものは欲しくなくなった。 低炭水化物ダイエットは
アメリカでアトキンス式（低炭水化物）は弊害が知れて大失敗>>561 したし
イギリス栄養士会による「やってはいけないダイエット」>>915 で
糖質制限、ピオッピ（地中海食に似た低糖高脂肪）の２つが健康に最悪に選ばれた >ジャンクフードって何を指してるかわからんが
>ポテトチップスもポテトもカップ焼きそばもみんな糖質いっぱいだぞ
論点ずらし。
比較対象がどうかしてる。
ポテチも揚げたポテトもカップ焼きそばも美味いけど
普通に考えてすべてジャンクフードだろｗ
糖質云々以前にアブラまみれで
化学調味料まみれｗ
どー擁護したってカラダにいいわけがない。 >東京オリンピックがあった昭和39年
>昭和40年代になっても日本人の大半は70歳台ぐらいまでに死んでた
>100歳以上の人は全国で100人台しかいなかった
普通に医学薬学の進歩が大きい。
ってかさあ、５０年〜60年前と
今を単純に比較するのっておかしいって気づけよｗ
詭弁にすらなってねえんだよｗ
５０年前にネットがあったか？って話だよ。 >>922
そうだな糖質がいっぱいの物は体によくないな >>923
医学が具体的に高齢者の数をどれだけ増やしたと思ってる？
具体的な根拠はある？ そりゃ増えなくはないだろうけど ほとんどいなかった100歳以上の人口が現在5、6万人になったのが、ほぼ医学のおかげ？
100倍どころじゃないんだが、医学が何をやったらそんなに増えるの？ 飢餓状態にして人間本来の治癒力などを
活性化していこうという民間療法があるな
それじゃないだろうなｗ あんま動かんのに三食はカロリーオーバーだとは思うけどね
断食するとスッキリ冴え渡るらしいけどねｗ >>931
むしろ高齢者の場合
あまり食事を食べない事が
介護の現場で問題になってる ＞医学が具体的に高齢者の数をどれだけ増やしたと思ってる？
＞具体的な根拠はある？ そりゃ増えなくはないだろうけど
https://syukatsulabo.jp/article/599
少しはググれカスｗ
乳幼児の死亡率は劇的に改善したし
初期のガンなら手術で普通に社会復帰できる。
（当然、ちょい昔ならあっさり死亡。）
脳梗塞や脳出血だって処置が早くて運がよければ
普通に社会復帰ができる世の中だ。
これだってちょい前の医療ならありえない話。
てかさあ、とりあえず漫画のJINでも読んでみなよ。 https://epilogi.dr-10.com/articles/1454/
日本も戦後からペニシリンの生産に着手し、
1947年頃には日本全国へ流通するようになります。
そのおかげで日本国内の感染症死亡率は劇的に降下し、
平均寿命が大幅に上昇。戦前は40歳代前後であったものが、
1950年頃には60歳前後まで上昇しています。
もちろんこれには生活環境の変化もあると考えられますが、
ペニシリンを含む抗生物質の存在が大きく影響したことは間違いないでしょう。 >大正〜昭和の日本人の平均寿命は40歳台前半だった
>コメばかり食ってた
というわけで、コメ食ったんで
平均寿命が短かったわけではないｗ
普通に貧しくて、医学も薬学も未熟な時代。
今なら簡単に治る病気でも
あっさり死んでいた時代なんだよ。
ま、こんな当たり前のことすら調べない、理解できないようなアホウには
何いってもムダだろうがｗ >>936
乳幼児死亡率？
高齢者の数が増えたことと因果関係あるの？ >>936
増えるとは思うって書いてるだろw
具体的に「どれだけか」ってことを聞いてるんだよ >>938
ドヤ顔でw
平均寿命が劇的に伸びたのは消毒された上水道の普及ね >乳幼児死亡率？
>高齢者の数が増えたことと因果関係あるの？
http://www.echo-hoken.com/echonavi/fujisei_no141.pdf
おまえさあ、バカならバカなりに
少しは調べろや。
乳児死なない→普通に人口が増える→長生きする人も増える。 >>具体的に「どれだけか」ってことを聞いてるんだよ
>>944
データは示すが・・・。
おまえ、匿名の掲示板とはいえ、恥ずかしくないの？
少 し は 自 分 で 調 べ ろ や ｗ >平均寿命が劇的に伸びたのは消毒された上水道の普及ね
うん、それも一因だよね〜。
昔は上水道なんて普及しきっていなかったからね。
そういう社会インフラの未熟さもあって
明治大正昭和初期の平均寿命は短かったんだよ。
だからね、コメ食ってたから短命ってわけじゃないんだよねｗ >>946
平均寿命と100才以上の人数の増加は別問題 >>947
別問題でもなんでもない。
病気の治癒率が高まれば、長生きする可能性のある人も増える。
ただそれだけ。 https://www.nikkei.com/article/DGXLASDG12HDN_T10C16A9CR0000/
日本経済新聞 2016-9-13
100歳以上の高齢者が全国に６万5692人いることが
13日、厚生労働省の調査でわかった。
前年から4124人増え、46年連続の増加となった。
今年度中に100歳になる人も３万1747人と過去最多。
厚労省は「医療技術の進歩と高齢者の健康への意識の高まりなどが
影響していると考えられる」と分析している https://seniorguide.jp/article/1018708.html
また、「食べる」では、男女とも「お米」が好きな食べものの1位でした。
男性は「肉」「魚」「果物」が、女性は「果物」「野菜」「魚」が続きます。 https://egg.5ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1517705722/
英インペリアル・カレッジ・ロンドンの研究プロジェクトは、
2018年1月、欧州糖尿病学会（EASD）の学会誌「ダイアベートロジア」において、英国人の高齢者5,189人を対象とする研究結果を発表した。
これによると、糖尿病と診断されているかどうかにかかわらず、
過去1ヶ月から2ヶ月の平均血糖値を表わす「HbA1c（ヘモグロビン・エイワンシー）」のレベルが高い人ほど、
認知機能が低下しやすいことがわかったという。 https://agri.mynavi.jp/2017_07_31_682/2/
＞農村部でも白米を食べるのが当たり前になったのは明治になってからのことです。
今の爺さん、ばあさんは普通に白米を食って長寿。 http://majimaclinic22.webmedipr.jp/kanzenyobou/column1/29.html
＞「糖質制限食」は本当に危険です。
＞血管プラークがより堆積（悪化）し、4〜5年後には脳梗塞・心筋梗塞、
＞10年後には認知症・大腸ガン・前立腺ガンのリスクが極めて高くなるでしょう
＞（根拠はこのサイトに掲載）。
脳梗塞、心筋梗塞になりたいのなら
糖質制限すればいい。
糖尿病でもないのに糖質制限するなんてバカ過ぎる。 http://gendai.ismedia.jp/articles/-/38359
糖質を制限してしまうと、代わりにタンパク質を構成しているアミノ酸を、
肝臓が糖に作り変えるというシステムが働き始めます。
タンパク質を糖に変えられるなら、肉を食べれば問題ないのではないかと
思う方もいるでしょう。しかし、人体の維持に必要なエネルギーを
タンパク質や脂質でまかなおうと思ったら、
毎日大量の肉を食べなければなりません。
数kgもの肉を毎日食べ続けることは現実的に不可能です。
糖エネルギーが不足すると、それを補うために、
体は自分の筋肉を分解してアミノ酸に変えていきます。
結果、筋肉量がどんどん減っていってしまうのです」 >>954
真島さんって土管にヘドロが溜まるような原始的なイメージ信じてそう 糖尿病でないのなら、糖質制限なんて不要。
・朝昼のパン食 → 米飯（白米が心配なら玄米、雑穀、押麦を混ぜる）
・洋食 → 和食中心に
・スナック菓子やマクドナルド等のジャンクフード → 厳禁。三食しっかり食う。
・油で焼く → 蒸し料理か煮物中心に。
・脂の多い肉中心 → ササミや魚（脂質低め）中心に
・炭酸飲料や砂糖たっぷりの飲み物 →厳禁。無糖のものかお茶に。
・デザートの洋菓子 → 基本的に和菓子や果物中心に
ダイエットで糖質制限なんておろか過ぎる。
やせたいのなら、妙な間食をやめて
散歩等の適度な運動をするべきなんだよ。
ホリエモンが出所して出てきたとき、すごく痩せていただろ。
もちろん個人差はあるんだが
普通に三食しっかり食って、普通に働いて、運動して
規則正しい生活をしたら、
たいていの人間は健康になるよ。 ●2018/2/16 真相深入り！ニュース 総集編＜楽屋入りバージョン＞
https://www.youtube.com/watch?v=2t1dwSw0L1w
【ニコ動、フレッシュでもOK】
※あんな話やこんな話がモリ・ダク・サン(｀・ω・´)
※大爆笑間違いなし！ 失ったコーヒーは自己責任でお願いしますm(_ _)m >>1
＞糖質制限ダイエットで体重が減少するという科学的証拠はないが
ないんかい！！！
糖質制限信者はバカの一つ覚えみたいにエビデンスエビデンスと連呼してるのに科学的根拠ないんかい！！！
こりゃ早晩廃れるな ＞真島さんって土管にヘドロが溜まるような原始的なイメージ信じてそう
グリーストラップって知ってるか？
厨房の排水は脂まみれなんだよ。
その油をとるためにグリーストラップっていう
三槽に分かれた排水桝の設置が厨房には義務付けられる。
それを設置していないとどうなるか？
配管の中に油がびっしりとくっついて
詰まるんだよ！ >>891
乳幼児の死亡率が今より圧倒的に高かったから相対的に平均寿命が下がりまくってた
という側面も大きい http://www.gesui.metro.tokyo.jp/living/pdf/3ba5cd2459468d5866ff47df821b62acb5d32f85.pdf
さて、これは東京都の資料。
グリーストラップで油をとらないと
排水の油がそのまま下水に流れていって
配管の中が油でぎっちり詰まるんですな。
まあ、写真でしっかりみることだ。
これと同じことが血管の中にも起こるんだよ。 ＞乳幼児の死亡率が今より圧倒的に高かったから相対的に平均寿命が下がりまくってた
＞という側面も大きい
その通りだろ。
今の医学薬学なら簡単に助かる命が
昔は治療法がなくて、あっさり死んでた。
それを乗り越えるから乳児で死ぬ人が減る
→人口が増える→長寿の人も増える。
ごく当たり前の話。 ＞腐ったリンゴの芯を濃縮したような鉄臭い息
腐ったリンゴの芯を目にしたことがない >>962
http://majimaclinic22.webmedipr.jp/kanzenyobou/column1/29.html
＞「植物が含有している油脂成分（油に精製していない脂質でも、
＞例えば大豆やナッツ、ピーナッツ、アボガドなど）の
＞過剰摂取は危険（動脈硬化が進行する）」であることが判明しました。
＞まさしく、豆腐・納豆・炒り豆・煮豆・豆乳・豆乳ヨーグルトは“畑の肉”でした。
大豆はたしかに健康食だけど
極端に食いすぎると、カラダにはよくないみたい。 >>969
その「当たり前」ができない人が一定数いるわけでな。
さらにググれば一瞬でわかることすら
調べない奴も一定数いるねえｗ レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
