【健康】糖質制限をすると、記憶力がアップして寿命が延びるかもしれない：研究結果
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糖質制限ダイエットで体重が減少するという科学的証拠はないが、マウスでの実験では寿命の延長と、迷路課題での成績向上が確認された。ヒトでも同じ効果が得られるかは未知数だが、同じ効果を得られるというサプリメントの研究が進められている。
健康の増進と減量食の世界は、ますますマゾヒスティックさを増している。最新のトレンドは、体を統制された飢餓状態におき、炭水化物の摂取をほぼ完全に断つことで、ケトン生成を促すというものだ。
そんな“拷問”には気乗りしない向きも、実は知らず知らずのうちにこれを実践している。少なくとも、眠っている間は。
2017年9月5日付けで科学誌『Cell Metabolism』に掲載された、2つの別々に行われた研究で、ケトン生成食を継続的に実践した場合、単にウエストを細くする以上の効果が得られる可能性が示唆された。ケトン生成食は、長寿と記憶力向上に効果がありそうなのだ。
ただし、これはあくまでマウスの場合だ。ヒトに対しての同様の効果はまだ実証されておらず、実験計画中の段階にある。だが、それと並行して、自らを実験台にするバイオハッカー（またの名をダイエット実践者）たちは、世界中で証拠になりそうなエピソードを積み重ねている。
深い眠りから覚めたあと、腐ったリンゴの芯を濃縮したような鉄臭い息を吐いた経験があるなら、それが日常的におこなわれるケトン生成の証拠だ。においの正体はアセトンで、朝の呼気に多少のアセトンが含まれるのは代謝機能が健全である証拠だる。
ヒトは悠久の時を通じて、進化によってエネルギー生成のバックアップシステムを獲得した。このシステムが稼働するのは、体の主要エネルギー源であるグルコースが枯渇したときだ。飢餓の際に働くものだが、長い睡眠の際にも働く。
ケトン体ダイエットの目標は、体をこの代謝の代替経路に完全に切り替え、夜だけでなく起きている間ずっと稼働させることだ。炭水化物の摂取量を1日わずか数グラムに制限することで、体は貯めこんだ脂肪を燃焼し始め、劇的な体重減少が実現することになる。
この代謝システムは、心臓、肺、筋肉といった部位ではなんの問題もなく機能する。だが、1日の消費カロリーの4分の1を占める燃費の悪い器官、すなわち脳は脂肪を燃焼できない。このため、脳はグルコースがないとき、ケトン体と呼ばれる肝臓での脂肪酸代謝の副産物を利用する。これがケトン体ダイエット（英語ではketodiet）と呼ばれるゆえんだ。
もちろん、ケトン体ダイエットのレシピ本を売るのに臨床試験をする必要はない。また、深夜の通販番組の枠を買い占めて、「完全無欠（バレットプルーフ）コーヒー」（『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』を出版したデイヴ・アスプリーが考案した、グラスフェッドバターとMCTオイルを加えたコーヒー）を宣伝するのに、統計的裏付けのある結果を示す必要もない。人気を集めるケトン体ダイエットの場合も、科学的証拠は存在せず、宣伝される効果が本当にあるかはわかっていない。
一方、ケトン代謝には、ほかにもメリットがあることを示唆する証拠が徐々に積み重なってきている。カリフォルニア州にあるバック加齢学研究所の最高経営責任者（CEO）を務める分子生物学者エリック・ヴァーディンは、ケトン体の一種であるβ-ヒドロキシ酪酸（BHB）に対する人々の考えを2010年に一変させた。彼の研究チームは、BHBが脳内を受動的に漂う単なる燃料ではないことを発見したのだ。
以下ソース
https://wired.jp/2017/10/15/ketogenic-diets-make-mice-live-longer/ 糖質制限という売り文句が狡猾なのは
「低糖質」とすると、アメリカで低糖質ダイエットがとっくに弊害で廃れたように
害を指摘されるからね>>745
先に筋肉が減る・リバウンド、インスリン分泌障害、脂質異常で死・・・
でも、単に順番を制限する、種類を変える、も「制限」と言えるから
その場で制限の定義を変えられる
で、糖を毒みたく印象操作して、乗せられた一般人が突然死、リバウンド、血糖異常、
糖質制限の体調不良でガンの対処が遅れ、、となっても
バランス考えて制限しましょうとか曖昧な文言入れりゃ言い逃れできるし
そういう売名やお仕事って楽しいんだろうね 糖は中毒性を鑑みれば毒というか酒やたばこと同類の嗜好品かな
少量たしなむぐらいで丁度いい
今の一般的な日本人が糖質過剰なのは間違いない ただ、糖質制限が広まってほしくない人たちの思惑もわかるよｗ
糖質中毒にさせて血糖値を上げることで飯が食えてるからね >>752
まあ、タンパク質・脂質を中心に食欲を我慢せずたっぷりと、て主張も多かったし
そこらは記録しといて後で追及できるレベル
タンパク質過剰は体に悪過ぎるし、糖質が足し算なら「脂質は掛け算で太る」
ゆるロカボ＋脂質大量、は大失敗のもと
さらに厳格糖質カットはダイエット法としては害が多すぎアメリカで叩かれまくった
それ知ってて
一般人に害与える前提なのがいまの教祖様たちだよ >>21
氷河期は陸地全部が氷に覆われているんじゃないぞｗ
低緯度とか海辺とかは当然ながら暖かいんだ。
寒いところに住む人間や動物は、理由があってのこと。
だいたいは暖かいとこに暮らしているよ。 >>755
そんなご飯を食べられたのは江戸の人たちだけでしょ。
他はまだソバガキだの雑穀や大根やイモのツルなんかを炊き込んだのとか。
そもそもあの当時の寿命なんてどーやって調べるんだか。
あんまり信用してない。まだあかんぼの死亡率が高かったから思いっきり足ひっぱるし。
もちろん今よりは短いだろうけどさ。
老人を管だらけにして10年生かすことなんか出来ないし、大けがすれば死ぬんだから。 >>761
食べ物があるところならどこででも暮らせるのが人間 >>759
いや、脂質太らないし
もちろん過剰摂取はNG
血糖値上昇に伴うインスリンの分泌
これが太る最大の要因
つまり糖質過剰摂取ならびに血糖値の急上昇
これを止めればいい じゃなきゃ
インスリンの別名が肥満ホルモンなんて言われませんよ 人体には食欲調整機能が備わっているので
糖質を食べずに脂質を食べているぶんには脂質の過剰摂取にはならない
ような仕組みがある（レプチンが分泌されて食欲がなくなる）
糖質と脂質を一緒に食べるから過剰に脂質も食べてしまうようになるだけで
糖質を食べなければ太りもしないし、過剰に食べもしない 日本人ってダイエットブーム長かったし元々海外より糖分とらないよな
吐きそうなほどに甘いケーキとか売ってないじゃん ただ、糖質制限ブームのすそ野の広がりは感じてたけど
まさかコンビニに糖質制限コーナーみたいなのができるレベルになるとは思わなかった
スポンサー企業の手前、テレビではまず糖質制限の話題とかやらないからね 糖尿病と糖尿病予備群の合計は2,000万人以上いて
この人らにとって米、パン、パスタ、麺は毒なんであって
食わなきゃいいだけの事、炭水化物食わないだけで、血管も痛まず、血糖値も上がらない
けど、未だ米の割合は幾つだ何だ、ちょっと異常だよ
普通に農業と穀物関連会社の陰謀だし、製薬会社のマッチポンプだし、何より相当数が炭水化物中毒に気付いてない
タチが悪すぎる、糖尿病患者、予備軍、糖質中毒者の潜在人数を考えたら糖質制限市場ってのは膨大なはずなんだが
都合の悪い人が多すぎて、見ざる聞かざる言わざるだけでなく、邪魔をしすぎでしょ >>38
糖質は筋肉の分解を飢餓状態より遅くするだけで
筋肉の分解を防ぐものではない
しかも脂肪の分解も遅くする
筋肉の分解を防ぐには蛋白質しっかり取ればいい 太り方「糖質は足し算、 脂質は掛け算」 これ基本。
・糖質だけから脂肪を合成するのは非効率（高炭水化物ダイエット）
玄米菜食、DASH食（ >>596 ）など評価の良い健康食も、高炭水化物寄り。
・脂質だけで糖が無いと、太りにくい（ただし体が壊れてくる >>745 ）。
そして、糖があって脂質があると一気に太る。
昔の力士は、米と野菜を大量につめこんでも太れなかった。
今の力士は、ハンバーガーと肉料理で早くからブヨブヨ肥満体。 あと、DASH食、雑穀に菜食などは高炭水化物の健康法。
制限はかけてるから、詭弁で糖質制限ともいえるが、それ以上にタンパク質と脂質を制限。
・危険なトランス脂肪酸、過酸化脂質を避ければ、それは「脂質制限」。
・尿酸値を気にして、核タンパクのプリン体を避けるとか
過剰症を気にして、レバーのヘム鉄やレチノール結合蛋白など避ければ、「タンパク質制限」。
糖質だけ特別扱いで取り上げて宣伝するのは詭弁。
結局は、低炭水化物・低糖質は危険で、高炭水化物の健康法が成功してる。
各々に制限かけてバランス良く、という結論になる。 俺はもう8年だなぁ、糖質制限して。ワーニングだらけだった血液検査はすべて正常を維持出来てる。
始めた頃、糖尿患者に対してでも危険だとか、ブームはすぐ終わるとか言われてた。
それが糖尿患者向けの食事方法であり普通の人はやるべきでないになって、長期的安全性は確認されてないになってきた。
これはパラダイムシフトのパターンだよ。ブームではなくパラダイムシフトだと早目に気付いた人が得をする。 >>777
俺も糖尿発覚してすぐに糖質制限始めてα-GI剤だけで済んでるわ。発覚直後は要インシュリン
だったけどね。糖尿患者だと定期的に血液検査受けてるからある意味安心ではあるわな。血糖値
だけじゃなく、中性脂肪もコレステロールも引っかかってたのに、全部正常値に落ちた。
インシュリン使ってないんで自腹で血糖測定機買って食後血糖計測して、大体何喰ったら血糖値
上がるか調べたり、もちろん本も読んだりして大体糖質の量は把握したけど、今の食い物は概ね
糖質多過ぎな気はするな。味良くしようと入れてたり、農作物も糖度上げる事を良しとしてきちゃって
るしなぁ 高齢化率が上昇している中で糖尿病の増加率が鈍ってる
糖質制限普及のおかげだろう 朝のトリュフ一粒が唯一のおやつ。
みんなどんなおやつ食べているかな？ 糖尿病はドケチ貧乏人である。
これ当たってるだろ？w 糖尿病は医療利権にとって二度美味しいからね
透析や血糖値上昇を抑える薬だけでなく、ありとあらゆる合併症を併発に際した所謂医療利権の養分と化してる
クソパチンコップの養分であるパチ屋とパチンカスと同じ売国奴共の利権だ
主食の炭水化物と加工食品は糖質まみれで利権化しているし
そのくせ自分らは質の高い糖質制限食で健康と体型維持、まるでクスリの売人は中毒者であっても、その上は健康に気を遣う
そんな構図だよな、下々は糖質にまみれてろってね >>780
俺はドライフルーツ
昔はチョコだったけどコーヒー断ちを機にやめた >>783
ドライフルーツ健康的でいいね！
私が飲んでるのはカフェインレスコーヒー。
私のオススメはハーブティ。私ハーブティーにはまっているの。
サプリをこれから思いっきり減らすんだぁ。 すげえ
ミヤネ屋で糖質制限ブームネタやってたｗ
大丈夫なのか？日テレ全体に清涼飲料水メーカーや菓子メーカーやコンビニやらスポンサーについてるよね >>785
炭水化物過多と糖質制限の弊害比べたたら
圧倒的に糖質取りすぎの健康障害の弊害が大きすぎるだけ
タバコ叩くのと同じ 個人的には穀物製品一律に炭水化物税とるべきだと思う
健康障害で医療費が増大するのに対応するのには必要 糖質摂取が減り、油脂と肉の摂取が増えて
糖尿と肥満が増えてるよね 今の貧困層なら
清涼飲料水とコーヒー飲料とスナック菓子と菓子パン
この4つを断つだけでかなりの糖質制限だ
それぐらいヒドイ状況
米とか減らすのはこれらを断った後 >>788
2000年あたりを境に総カロリーも減ってるし、脂質の絶対量も総カロリーに占める割合も
少し下がってる。タンパク質も殆ど同じ。比率的に言えば炭水化物は若干増えてる。
正直、比率だけで言えば80年代以降の変化なんて微々たるもんだわ。ただ、内訳見ると
はっきりとグラフ上で大きく変化してんのは、炭水化物の中で米の消費が減って、小麦の
消費が入れ替わる様に伸びてるってとこだわな 若い者は大して気にしてはいないだろう
糖質も脂質も取りすぎているかもしれない
中年は糖質摂取に気をつけるようになってる
世代別にみないと実態はわからない 最近の変化の
とくに内訳としては、摂取する脂肪・タンパクのうち、魚が激減、肉と食用油が激増したこと >>793
魚は福島のせいで放射性物質が心配になったからなあ
国産で獲った物より海外の養殖の方が安全になっちゃった >>793
これも糖質と同じぐらい深刻
魚油やオリーブオイルを増やして安価で低質なサラダ油を減らさないとだめなんだが
逆に差が広がってる
自炊する人は家で使う油をエキストラバージンオイルにするだけでだいぶ変わるけど
マックやら手軽なジャンクばかり食う層はどうしようもないな >>796
日本国内のエキストラバージンオイルは9割は偽物っていう人もいるぐらいだから
本物の高いエイキストラバージンオイルを毎日使ってたら庶民は金持たないよ >>797
そもそもイタリア辺りでも偽物多くて滅茶苦茶らしいねw バターのほうが安いんだからバターでいいだろ
リノール酸の含有比率はバターが2〜3%なのに対し
オリーブオイルは7〜10％で、バターのほうが少ない 脂質過剰で低糖質、のアトキンス式は健康被害が多かったし
その件は>>745の「低炭水化物ダイエットへの警鐘」 で世界的権威からも本が出てるけど
別に面白い新刊が出てるよ、糖尿病の原因は、摂取する脂質の成分にある、とするもの
＞ 糖尿なのに脂質(あぶら)が主因! 出版社： クオリティケア
＞ 著者： 日本脂質栄養学会理事会(監修)
糖尿なのに脂質(あぶら)が主因!
http://kotaro-kanwa.hateblo.jp/entry/2017/10/30/085543
＞ 江部先生はかなり脂質栄養学会を評価しています
＞ （江部先生の本は多く読んでいるので間違いありません）が、
＞ 脂質栄養学会は糖質制限をやや軽視しているのが本著を読めば分かります。
＞ 序盤で、
＞ 「糖質摂取が増えて糖尿病が増えた」とする江部先生の考えを
＞ 「摂取が増えたのは脂質で、糖質摂取は50年で4割減少している」と否定。
＞ 「糖質制限信奉者の主張は…」等とややdisった表現もしていますし、
＞ 習慣的に糖質制限を続けていたスウェーデンの女性は寿命が短い、とも書いています。 >>109
筋肉の分解を完全に防ぐのは蛋白質の摂取
糖の摂取は筋肉や脂肪の分解の速度を遅くするだけ
糖が足りない時は必要以上の糖が供給されないので
血糖値を下げるインスリンが働かないから
血糖値が下がらないだけで
筋肉から供給された糖が血糖値を下げにくいって事ではない ちなみに糖が足りなくなっても脂肪が分解されて糖新生で体に必要な糖は作られる NHKでもやってたけど、筋肉の増量には糖質が重要、てのは常識だよ
そして糖不足だと、まず速筋から分解で削られる
> 実はポイントは「糖分」なんです！
> 甘いものを摂取するとたんぱく質を摂取したときの筋肉の増えやすさが
> 約2倍になることがわかっています。
http://hamsonic.net/2016/04/20/gatten-kinniku/
> 運動後は疲労回復のため筋肉が糖を欲しがるため
> 血管にある筋肉への扉が開き、摂取した糖分は筋肉に取り込まれます。
> さらにそこにたんぱく質を補給すると
> 筋肉への扉が開いているためどんどん筋肉に届くため筋肉量がアップするんです。
ダルビッシュ有(Yu Darvish)
****
> トレーニング中は吸収の速い炭水化物とEAAを混ぜて飲むのがいいです。
****
> 高タンパク、低脂質、低糖質。。これが本当なら糖新生マックス。。
> あの食事が本当なら筋肉を削るために頑張ってる状態になってしまいます。 炭水化物制限の科学的根拠は無いと前半で断言しながら、中盤で炭水化物制限の制限の実現を言い切る。
この1の作文を書いた人は、頭が弱いのだろうか。
糖質制限をすると、馬鹿になるのだろうか？ 糖質制限で儲けてる医者は頭も性格も悪そうなのばかり >>804
糖質制限を何年続けても握力変わんないわ コメを悪者にしてるけど結構タンパク質も結構入ってるからコメ食わないと
タンパク質不足になるぞ。パンも同じだけど大昔から人類が摂ってる主食ってのは
ちゃんと意味があって必要なもんだろう。 >>808
たまご一個のほうが10倍タンパク質とれるよ >>809
何を言ってんだよおまえはｗ
頓珍漢なレスするなや。主食減らしたらその分のタンパク質補わないと
不足するって話だぞ。糖質制限厨は主食中のタンパク質の存在まで
知らないだろうから指摘したまで。 >>810
いや知ってるし
米には3％ぐらいアミノ酸バランスの悪いタンパク質が含まれてるよ >>808
米を抜く＝食事を全て抜く
じゃないよ。
米を抜く代わりに、その分の、水分とタンパク質、ミネラルを
補充するのは当然なわけで。 >>806
逆だ逆ｗ
現在の糖尿病治療で糖質6割も取らせて延々死ぬまで薬代稼ぐ
えげつない医者がそこら中にいてるやろ 糖尿病の治療薬のメトホルミンも同じ理屈なんだっけ？
メトホルミンは
糖質を食べても体内で摂取されないで排出されるから？ >>815
メトホルミンは基本的に入ってくる糖をどうこうするんじゃなく、肝臓が糖新生で糖を生産
する方を抑える。後、筋肉なんかへの取り込みも促進させて消費も増やすみたいだけど。
消化管での急速な吸収を抑えるのはα-GI剤やね 夏井とか間違ったことを平気で書いてるね
信じるやつはアホｗ ライザップの既出の主張では
・筋肉を増やすには糖質摂取を増やせ ・糖質が足りないと筋肉から分解される
ほか、悪玉脂質の過多こそが糖尿病の原因（ >>800 )との指摘あり
また、糖質の摂取は代謝を上げ、肥満を防ぐ
↓
最新京大式の炭水化物を食べながらダイエット
http://trend.sunnysideworkers.com/archives/900
脂質は取りすぎると、
運動によって糖をエネルギーに変えようとする働きが阻害されることもわかっており、
脂質過多の食生活にはいいことありません。
脂質はおまけ程度に」と森谷教授はいう。
http://trend.sunnysideworkers.com/archives/959
なんと低炭水化物食を食べた弟の体温はほとんど変化しなかったが、
高炭水化物食を食べた兄の体温は赤く上昇していたのだ。
森谷教授いわく、「炭水化物は発熱しやすいので、
ご飯を食べた後にぽかぽか感じるのは、そのため。熱で消費されるため、 今の株式市場も糖質制限先取りしてる
串カツ田中
物語コーポ
ペッパーフードサービス
等
ご飯やパンほとんど食べず肉メインの銘柄が異様に強い 米国医学研究所による
1日のタンパク質摂取目安、、、【体重1kgに対し0.8g】 （日本人の場合、もっと少なくか）
http://trendy.nikkeibp.co.jp/article/column/20150609/1065133/?P=4
＞ 米国医学研究所（Institute of Medicine）は、
＞ 1日のタンパク質の摂取量の目安を、体重1kgに対し0.8g（体重が65kgなら52g）、
そして、タンパク質の過剰摂取は、【中高年の癌リスクが4倍に激増】・・・>>682 >>804
そのガッテンですらこんな事言ってるんだけど
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20160420/index.html
筋肉を効果的に増やすために、運動した後にとった方がいい糖質の量は以下の通りです。
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20160420/images/02.jpg
※砂糖にすると１０〜１５グラム程度です
※とりすぎにはくれぐれも注意して下さい。
ダル、炭水化物制限ダイエット中…筋肉量維持しながら脂肪落とす
http://www.sponichi.co.jp/baseball/news/2017/01/23/kiji/20170123s00001007077000c.html
オフの本格的なトレーニング開始から１０?１２週間は炭水化物もタンパク質も多く取ってきたが、次の段階だ。
「（今は）炭水化物をほぼ取らない。筋肉量を維持しながらダイエットする。糖質（制限）ダイエットというより、
自分はケトジェニック（ケトン体）ダイエット。それをやれば筋肉を維持して脂肪を落とせる」
ダイエットするって事は炭水化物取ってた時は太ってたって事 必死のコピペ人はやっぱ糖質制限が広まっちゃ困る人？
別に他人の食事とかどうでもいいはずなのに ダルのダイエットはあくまで筋肉増量後の仕上げ。ボディビルの相談役同様。
本人曰くローカーボからのトレーニング。
柳田悠岐の、徹底した炭水化物断ちは筋肉を削るって食事制限メニューへの苦言も同時期。
矛盾は無いよ。
ダル本人はやることコロコロ変わるが、食事はやっぱりオートミールやら例のメニュー。 職場に糖質制限してるガリガリの男がいて気持ち悪い
病気だろ 長生きしてる人見れば分かることだろ
糖質制限なんてしてねえよ 日野原って医者はそれに近いことしてたみたいだけど他には見ないね >>821のガッテンの番組だと、
効果的に筋肉を増やすためにとったが良い糖質の量は、
「3分程度の筋トレの後」
「30分以内に」、牛乳200ml+プリン1個・・・
筋肉増やすには、たった3分、の筋トレ後すら、かなり多く糖質とるべきだな・・・ またダイエットの（糖質抜き）筋トレ…から糖尿に、と身体壊した有名人ニュースだ
紅蘭 ２型糖尿病に近い症状で通院を初告白 原因は
「異常な筋トレ、ダイエット」か
https://www.daily.co.jp/gossip/2017/12/01/0010781615.shtml
・> 「炭水化物や糖質をちょっとも摂らないぐらいの生活」をしていたところ、
> 逆に１カ月で
> ８キロぐらい太り、異変を感じて病院に行ったところ、
> どの病院でも正確な病名は出てこなかったという。
・> 結果的に「２型糖尿病に近い」症状だということで、糖尿病のような治療を続けて
紅蘭さんのダイエットを検証 ※食事画像あり※
http://mekara-uroko-diet.seesaa.net/article/449593438.html
・> 炭水化物抜きを意識したどっちかというと高タンパク低カロリーな献立で
画像の、低糖質・高タンパクにバランス崩した食事はそりゃ内臓おかしくするだろ >>825
そもそも昔は制限しなくても適正量だったからな
今の3食小麦+清涼飲料水、スナック菓子
と
同一に考えるのがおかしい 下らん
どんなに節制した処で、どうせ遺伝の影響からは逃げられない。 >>832
じゃあなぜ100歳以上の人が5万人に増えたんだ？ 長寿と言われる世代は戦前以前の強制糖質制限世代
若いころは糖質少なめで高年層時代は糖質多めの方が長生きできる 糖質制限にハマる奴ってのはもともとメンヘラ発達障害自己管理できないデブばっかりだから
同じメンヘラデブ同志集まって傷を舐め合い会話もスムーズに通じるようになれば
頭も良くなった気分にはなれるだろうね >>649
糖質制限、タンパク質を積極的に取る生活を心がけてると確かにそうなるね。
何も考えず好きなものを食べてた時は楽だった。
けど健康のことを考えたら仕方ないね。 今は炭水化物は激減してるけど若者の生活習慣病は増えてる
たしか昔って、コメの消費量は今より圧倒的に多かったとあった>>480
砂糖は70年代がピークであとは減り続けてる >>838
米は激減してるが小麦は激増してるんで、炭水化物の摂取量自体は80年代
あたりから余り変わってない 筋トレ、有酸素運動に糖質制限を生活に取り入れて
やっとこさ体脂肪２０％前後なのに
またグルテンまみれ、糖質まみれな食生活に戻すとか、怖くてできねえよ
デブと喫煙者に対する周囲の目とかシャレにならん、汚物扱いだろあれ
少し太っただけで、ゴミ扱いとか、もうトラウマだよ >>834
戦前のほうが糖質多いわｗ
ttp://www.dm-net.co.jp/gotoh/60/zu01.gif
ttp://www.dm-net.co.jp/gotoh/60/ >>841
糖質が多くてもみんな動いていたからな。 昭和
サラリーマンは気楽な稼業
ジム通いなんてわずか
外で買う飲み物は甘ったるいのばかり
今じゃ見なくなった、寿司を片手に千鳥足とか
すでに夕方には帰宅して、ビール片手にＴＶで野球中継のお父さんｗ
平成の外食・工員・宅配・医療福祉など長時間労働の肉体負担の深刻化
はともかくとして
肉体を酷使する人等でも、たんぱく・油控えて炭水化物中心で長寿や身体調整するのに
普通人がたんぱく・油ばかりにしたら歪が出てきて当然だ それがどうしたの？
戦前は強制糖質制限だとかいう嘘と何か関係あるの？ 糖質制限を否定する人に逆に聞きたいんだが
どうやって健康や体型を保ってるの？
国民男性の二割が糖尿リスクを抱えていて、周りを見てもそのリスクは合致している
ここで話題の糖質制限して脂肪を燃焼させケトン体を生成させ体質から変化させる
運動でも頭を働かすのにも糖ではなく脂肪を使う
これって合理的だし実績も詰みあがっている自らも周囲でもね
確かに食費は増えるし気を遣うし手間もかかる知識も必要でサプリも必須で面倒ばかり
けどさ糖質って麻薬みたいに更なる糖質をって加速させ
そのサイクルが肥満や糖尿、腹周りの肥大化を誘う誘引物質で、要するにデブは中毒症状の表れなわけで
最初の質問に戻るけど、忙しい中可能な糖質制限以外で健康や体型を保つための合理的な答えがあったら教えてよ 昔叩いていた人物と同じ名前をハンドルネームに使って
糖質制限歴10年ぐらいなのに3年だと言い張ってる糖尿デブ主婦の例があるし
糖質制限すると記憶力は落ちるんだと思う そもそも糖質抜き自体が、インスリン分泌異常や
特定の栄養素過剰の原因だしなあ
いや、糖質を3食しっかり摂れ、というのも「制限」だから言葉遊びの世界だわ
低炭水化物食は、アメリカではダイエット・健康目的では害を叩かれて下火>>745
病人食として、患者モニターしながら延命する一方法に過ぎないのに 腹の脂肪掴めるなら、おまえには糖質制限は必要という事、現実見ろよ >>849
http://majimaclinic22.webmedipr.jp/kanzenyobou/column1/29.html
これは脳梗塞、心筋梗塞を予防する食生活。
痩せたければ和食中心の生活にして
毎日ウォーキング等軽い運動を継続しろ。
糖尿病でもないのに糖質制限なんてする必要ない。
その上で脂っこい肉、揚げ物とかの油モノやスナック菓子
洋菓子、ジャンクフードを一切食べなければよい。
それだけで間違いなく体重は減っていく。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
