筋肉親切な奴が何でも質問に答えるスレ☆Part560

**７７４ＲＲ** · 2024/03/02(土) 06:23:45.56

バイクの前に心と身体を鍛えんかい！
質問かかってこいや！

**７７４ＲＲ** · 2024/03/02(土) 06:32:40.17

(￣(工)￣)くまくま

**７７４ＲＲ** · 2024/03/02(土) 06:44:39.89

先ずは何から鍛えればいいのですか？

**７７４ＲＲ** · 2024/03/02(土) 06:45:34.23

腕立て伏せ100回
スクワット100回
上体起こし100回
ランニング10キロ
初心者はこの辺からやってみることだ

**７７４ＲＲ** · 2024/03/02(土) 06:49:17.58

乗り物で楽してるからみっともない身体になるのだ
健全な魂は健全な肉体に宿るもの
先ずは己を鍛えてからにしなさい
服着ててもバレバレな惨めな身体は笑い物になっているだよ
おじさんのバイクブームらしいと知人女性らに話したらそういう話題になった
服着ててもおじさんってわかるよーって
鍛えてないからみっともなくなるのだ
バイクのまえにピシッとした身体を作りなさい

**７７４ＲＲ** · 2024/03/02(土) 06:58:59.05

筋肉だけじゃなくて頭も鍛えた方がいいと思いますよ？

**７７４ＲＲ** · 2024/03/02(土) 07:02:24.07

>>6
きみ、ここは質問スレだよ？
疑問符をつければ質問になるわけではない
それも分からない脳みそかね？
頭を鍛えたまえ
まったく、、、、痴呆気味の高齢者の相手は疲れるよ

**７７４ＲＲ** · 2024/03/02(土) 07:04:05.36

先生ありがとうございました！
バカで下劣な下等生物達のクソレスに負けずに威風堂々と漢道を進んで行って下さいね！

**７７４ＲＲ** · 2024/03/02(土) 07:05:28.67

ういやつよのぅ（＾ω＾）

**７７４ＲＲ** · 2024/03/02(土) 07:06:57.97

>>7
時代遅れの顔文字使うお前より年下だよ
こんなつまらんスレ立てしちゃって
君はいじられキャラなんだから自分の立場を理解しなさい

**７７４ＲＲ** · 2024/03/02(土) 07:11:55.41

>>10
はははは
君はセンスがないねぇ
そうやっておちょくられてるのも分からんか
ねね、バレバレなんだよ君
年下は？何故君は私の歳がわかる？
で君はどうやって歳を証明する？ん？
ははははは
よかったな、おじーちゃん
5ちゃんして長生きしてくれよ

**７７４ＲＲ** · 2024/03/02(土) 07:12:37.24

✌︎('ω'✌︎ )

**７７４ＲＲ** · 2024/03/02(土) 07:20:22.42

強がるなよおっさん
ボケ始まる前に頭も鍛えとけよ

**７７４ＲＲ** · 2024/03/02(土) 08:05:51.61

水を得た筋肉w
活き活きしてるなおっさんw

**７７４ＲＲ** · 2024/03/02(土) 10:32:07.28

今後はここで自分で質問して自分で回答したらいい
他の質問スレにはもう来るなよ

**７７４ＲＲ** · 2024/03/02(土) 22:13:31.41

意外と良スレかもしれんｗ
腹筋ローラーしながら様子見るわ

**７７４ＲＲ** · 2024/03/03(日) 07:32:11.44

引き起こしに必要な筋肉は足？？
デッドやりこむべき？それともスクワットを極めるべき？

**７７４ＲＲ** · 2024/03/03(日) 08:06:41.60

>>17
コツ

**７７４ＲＲ** · 2024/03/03(日) 08:35:19.01

ミツ

**７７４ＲＲ** · 2024/03/03(日) 10:04:53.23

**７７４ＲＲ** · 2024/03/03(日) 11:14:12.31

>>17
背筋に決まってる
センスタを立てるのにも最低限の背筋は使う
ただ深い床デッドまでは要らんだろう
膝下からのハーフデッドでもやっておけばいい
それと把持力(握って離さない力)は日常生活にも必要となる
握力より重要に感ずる
私はゴリラハングといって片手で懸垂台などにぶらさがる
体重98キロでも行っているのだ

スクワットはバイク無関係に生涯必要な筋肉となる
毎日最低50回は歯磨きしながら行っている
ガチの時は週1くらいでバーベル100キロ以上担いでフルスクワット
バーベル使わない時は片足を前に出し浮かし続けながらフルスクワットを行う

ハードな筋トレ(全力10発くらいの)は週1で十分
何十回でも行える有酸素運動的な筋トレは毎日行う

**７７４ＲＲ** · 2024/03/03(日) 11:47:35.97

体重98kgあるのにフルスクワット100kgなの？
俺は体重80kgくらいの帰宅部デブだったけど初めてのハーフで100kg持ち上がったよ
フルでも80kgだったかな

もしかして筋トレもエアプなの？

**７７４ＲＲ** · 2024/03/03(日) 12:06:39.36

>>22
フルスクワットのセット重量ですよ
まぁベンチは130×10がベストだがスクワットは長い脚を強調したくて重量使わないのが主義なわけです
素人が知った口きかないほうがいいよ笑

**７７４ＲＲ** · 2024/03/03(日) 12:14:44.96

ボディメイクは自分の好みで作ればいいんですよ
ハーフスクワットなど200以上でもできますが今の私には必要ないんです
脚は筋持久力と筋力のバランスを求めていて筋肉量は欲しくないところです
股下87あるので太くすると長く見えなくなるわけですよ
因みに高身長ですと体重98でも細身ですよ
https://i.imgur.com/Nf6lxxY.jpeg
まぁこの写真は昨夏なので94キロくらいでしたがね

**７７４ＲＲ** · 2024/03/03(日) 12:35:44.31

なんだ典型的な下半身ガリじゃん
ベンチは楽しいけどスクワット辛いもんねw

**７７４ＲＲ** · 2024/03/03(日) 13:14:20.30

身の程を知ってる人の方がいい体してることが多い
マウント取ってくる人絶対自分の体見せないじゃん

腹筋ローラー良いよね

**７７４ＲＲ** · 2024/03/03(日) 13:20:14.95

ハッピー脳筋になっちゃったら終わりよ

**７７４ＲＲ** · 2024/03/03(日) 13:46:59.51

鍛えるとホルモンバランスが整うから幸福度が上がるんだよ
鬱の治療に運動を勧める医者が多いのもそのため
外で太陽浴びてセロトニンが出るのも有るしな

**７７４ＲＲ** · 2024/03/03(日) 22:54:24.90

>>28
ほぼ正論のようで盲点がある
トレーニーの鬱病罹患率は確かに低い
だが鬱病罹患者がトレーニングを出来るだろうか？
ガチトレーニングだからこそドーパミンやアドレナリン、エンドルフィンなどが出る
これら脳内薬物が出ないトレーニングは苦行にしかならず鬱病(予備軍含む)にはマイナスになるのではなかろうか
鬱病者に、頑張れ！、と言うのはは最悪と聞くしね

**７７４ＲＲ** · 2024/03/03(日) 22:56:16.40

>>25
ガリかもしれんが大腿囲64センチはある
他人を小馬鹿にするのは構わんがそれなりの投資はしてきたわけよ
因みに右ハイキックは得意笑(もと極な空手の人)

**７７４ＲＲ** · 2024/03/03(日) 23:03:10.86

https://youtu.be/PGdsULm5PAI?si=RQ8YXryNvE8w4QwP
昆虫嫌いで仮面ライダーは嫌いだったのにバイクに乗るようになってこの歌が心地よい
もしかしたらバイク愛が？
うーん、、、、最近数日乗らないと気になってくるんだよね
うむ、、、

**７７４ＲＲ** · 2024/03/04(月) 02:17:11.17

体操選手見てると高齢になっても肌が綺麗だよね
鍛えて成長ホルモンが出るのがアンチエイジングになってるんだろう

**７７４ＲＲ** · 2024/03/04(月) 06:43:39.49

>>4
禿げるぞ

**７７４ＲＲ** · 2024/03/04(月) 07:18:16.01

筋トレしていたほうが禿げないよ
東大の研究で高脂肪食や肥満が薄毛を誘発するという論文が出ている
要は遺伝要素がなくても不摂生はハゲるというリスクが増大する

筋トレをすることで男性ホルモンや成長ホルモンが増えてハゲを抑制する
男で一番男性ホルモンや成長ホルモンが多い20代までにハゲはほとんどいないだろ？
疲労することで夜によく眠れるので体調も整う

**７７４ＲＲ** · 2024/03/04(月) 07:42:09.91

トレーニング三年続けて禿げてきたら

**７７４ＲＲ** · 2024/03/04(月) 07:59:34.96

おはようございます

バイク板で
愛車の写真をノートに貼って
といった感じのスレがあったと思うのですが、今現在見つけることができません
ご存じの方、しれの行方を教えてください

**７７４ＲＲ** · 2024/03/04(月) 08:39:56.56

愛車を写した写真を貼ったﾉｰﾄを廻してｲｸ旅 44冊目
https://egg.5ch.net/test/read.cgi/bike/1703428989/

**７７４ＲＲ** · 2024/03/04(月) 09:44:37.89

ホルモンガ～とか20代でハゲないとか
毎回毎回おんなじこと書いててよく飽きないな
それとも書いたこと自体忘れてるのか

**７７４ＲＲ** · 2024/03/04(月) 09:46:37.52

だって脳筋だもの

**７７４ＲＲ** · 2024/03/04(月) 09:48:38.05

男性ホルモンが減ると社交性が低下する
セロトニンが低下すると攻撃性が上がる

**７７４ＲＲ** · 2024/03/04(月) 09:53:05.53

筋トレに興味がないならスルーすればいいのにとにかく筋トレが気に入らないと言って切れ散らかしてID変えて連投してるもんな
不摂生でメンタル崩壊してるのは明らかだな
PCとスマホか知らんけどさ

**７７４ＲＲ** · 2024/03/04(月) 10:54:02.02

>>38
毎日監視（筋肉パトロール）して文句言う君がヤバいと思うよ
その粘着度からデブスレの嘘松くんだと直ぐわかる

**７７４ＲＲ** · 2024/03/05(火) 13:51:59.74

男性は運動してる人のほうが所得が高いことが知られてる
他人に文句なんか言っていても何も変わらないことを知ってるからである
時間があったら運動して寝るに限る

**７７４ＲＲ** · 2024/03/05(火) 17:32:56.81

>>26
それ所得が高いと運動する習慣を作りやすいだけって結論出てたでしょ
ジムに通えばモチベーションも保ちやすいしジムのある街は平均年収も高いってやつ

だから田舎の貧乏人が無理してジムに通っても所得は増えないよ

**７７４ＲＲ** · 2024/03/05(火) 19:49:55.01

飯食ったらスクワットやな

**７７４ＲＲ** · 2024/03/06(水) 23:38:46.91

>>43
底辺は余暇にスポーツやジム行く余裕ないからね…

**７７４ＲＲ** · 2024/03/07(木) 08:38:12.61

肥満がお金持ちに慣れない理由
https://zuuonline.com/archives/243786

**７７４ＲＲ** · 2024/03/09(土) 10:54:59.79

ジムに通わなきゃ運動出来ないようじゃね

**７７４ＲＲ** · 2024/03/09(土) 11:08:16.67

筋肉もいいけど夏までに脱げる身体にダイエットするならもう始めないと厳しい
今からならこのペースで10キロ行ける
3月3キロ
4月2.5キロ
5月2キロ
6月1.5キロ
7月1キロ