ライダーがダイエットするスレ

**７７４ＲＲ** · 2018/07/05(木) 11:19:40.15

普通体型目指す人も美容体型目指す人もダイエッター集まれー！
ライダーの軽量化でパワーアップを実感しよう

スレ的に食事制限のイライラ君も出てくるけど仲良くねー

**７７４ＲＲ** · 2018/07/05(木) 11:38:08.15

いちおつ
126キロから99キロになったけど新しい冬ジャケ欲しいからもっと頑張る

**７７４ＲＲ** · 2018/07/05(木) 11:42:17.06

>>1
乙

**７７４ＲＲ** · 2018/07/05(木) 13:47:37.06

週2回のプール通い
・サウナ10分
・ストレッチ10分
・膝を肘につけるウォーキング20分
・クロール20分
これを2セット

普段動いてない人や泳げない人は最初全身筋肉痛になるけど週2回2時間通い続ければ食ってても痩せる
3ヶ月で10kg落としたこと2回あるよ
膝を肘につけるウォーキングが見た目的に恥ずかしいかもなので市民プールとかのほうが気楽にできるかもね

**７７４ＲＲ** · 2018/07/05(木) 14:23:26.95

バイク乗るようになったら勝手に痩せた。79→72キロ
乗るから間食はしなくなるし、食い過ぎや臭いの付くものを避けるヘルシー食生活になったので

**７７４ＲＲ** · 2018/07/05(木) 19:32:19.02

>>4
俺も週4～5回でプール通ってる。
ただただ一時間前後泳いでるだけだけど。
最近は2500～3000m位泳げるようになったよ
でもちょっと余計に食うとすぐ増えるんだよなぁ
早く目標体重まで落としたい！