ライダーがダイエットするスレ
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普通体型目指す人も美容体型目指す人もダイエッター集まれー!
ライダーの軽量化でパワーアップを実感しよう
スレ的に食事制限のイライラ君も出てくるけど仲良くねー いちおつ
126キロから99キロになったけど新しい冬ジャケ欲しいからもっと頑張る 週2回のプール通い
・サウナ10分
・ストレッチ10分
・膝を肘につけるウォーキング20分
・クロール20分
これを2セット
普段動いてない人や泳げない人は最初全身筋肉痛になるけど週2回2時間通い続ければ食ってても痩せる
3ヶ月で10kg落としたこと2回あるよ
膝を肘につけるウォーキングが見た目的に恥ずかしいかもなので市民プールとかのほうが気楽にできるかもね バイク乗るようになったら勝手に痩せた。79→72キロ
乗るから間食はしなくなるし、食い過ぎや臭いの付くものを避けるヘルシー食生活になったので >>4
俺も週4〜5回でプール通ってる。
ただただ一時間前後泳いでるだけだけど。
最近は2500〜3000m位泳げるようになったよ
でもちょっと余計に食うとすぐ増えるんだよなぁ
早く目標体重まで落としたい! YouTubeで見た、ケツを後ろに突き出すスクワット
あれ効くね
やっと体脂肪が20あたりをウロウロ >>6
泳げるようになると体重は落ちにくくなるね、無駄な動きが減るから
筋力を使う動作や筋肉量を増やして代謝を増やさないと現状維持か下手したら書いてる通り運動しても増える
プールダイエットは泳げない人の方が効果高いと思うわ >>1乙
先月の健康診断でメタボ認定されてしまったので少しダイエットした
やっぱり腹囲が85cm未満になるとすっきりするな 1回宴会あると途端に増えるなぁ
2週間分くらい増えちゃったよ >>7
ゴリラスクワットですかね。
何回くらいやってますか? 仕事のストレスで昼食があまり食べられず嫌でも痩せてくる
175でもうすぐ60切りそう >>12
去年そこから適応障害になって一か月休職したわ >>12
ゼリー状のでもいいから口にしときなよ
俺の場合はそれで一日中船酔いしたような感じしてたよ
そいと心療内科も行け いくら運動しても食べりゃ元の木阿弥
食べる量減らして胃を小さくするしかないよ
習慣を変えるしかない
ものすごい気力がいる 食べる量を変えるのがむずかしいなら、質(熱量の大きさ)を換えるとかではダメかな? 食べないダイエットで82→77まで減らしたけど我慢できなくなって80までリバった >>18
肉を魚に、穀物・芋を豆や葉物野菜に換えてダイエット中
あまりストレスを感じないな 何かを辞める、制限されるのってすごいストレスで難しいので
その辞めたい何かより楽しいものを見つける発想の方がええよ
太る習慣もそれが心地良くて身に付いた結果だろうしね >>21
>その辞めたい何かより楽しいものを見つける発想
ダイエットを辞めて好きなものを沢山食べられる店を見つけたい・・・ そういえばバイカーズステーションの今月号の冒頭で編集長がダイエットしてるとか書いてるな >>22
痩せ方も食べ方もその両立も
自分にあったやり方がきっとあると思うので一番楽しめる方法を選んでくださいませ >>24
>一番楽しめる方法を選んで
満腹ダイエット! ←そんな都合のイイもの あるワケない 炭水化物抜きダイエットは短期間で効果あるよ
ポッコリお腹も凹んだし >>25
太りやすいのは米、麦、芋、トウモロコシ、砂糖製品、肥育された動物
太りにくいのは上記以外の野菜、豆、ナッツ類、果物、魚介類
体脂肪化できるものを食べるのは生きていく上では重要なんだけどね オートバイはバランスの乗り物だけど、ここだけは筋肉つけとけって部位ありますか?歳とってもビッグバイク乗りたいし。 太ってると前傾姿勢時に普通体重の人よりも腰の負担が大きいから腰支えるために背中には筋肉付けておいたほうがいい気がする 先日の健康診断で腹回り図られて「ハァ?」って数字だった
なんかメジャーをユルユルで測りやんの
家で念のために測り直したら全然違う
メタボ講習でも受けさせたいのかな? >>31
いや、そもそも太った人が背中に筋肉つける努力するかどうか あすけんは未来さんが月替りでコスプレして1キロ減るごとに1枚ずつ脱いでいく
感じにしてくれると最高。つか課金も視野に入れる >>31
前傾時、腹をタンクの上に載せるだけでで済むので・・・
#中途半端に痩せると背中に負担がかかる。 169cm 92kg デブです。
日日夜夜明休の仕事してます。ストレスマッハで食べまくって、精神安定剤飲んで、ダルくて運動不足でここまで太りました。絶望です ヘルメット買ったのに、自転車通勤になりそう >>45 いらっさい頑張ろうず
ダイエット開始から約7ヶ月 123kg→98kg
多少身軽になったので往復2時間位の軽いハイキングが
ツーリング先での楽しみになった
でもあと半年は頑張らないと・・・ >>46
頑張りましょう! ジムに勇気だして行くか悩んでます! 健康診断のためにせっせとスクワットやら腹筋をやってた
若い看護師が腹囲をメジャーをダルダルの状態で測りやがったのでありえん数値が
でも自堕落に盆休みを過ごしてるので、現実の腹囲がその数値に近づきつつあるのでござる ライザップが牛肉の赤身食べさせるってのテレビで見たから
アンガス牛500g毎日食ってたら一か月で5k太ったわ 何で? ダイエット初めて24日ぐらいですがなかなか体重が落ちません
93→92、91たまに90の間をウロウロしてる感じです。
食事は朝カロリーハーフのグラノラ
昼はひじき、温野菜(ポン酢)、たまにご飯少し食べます
夜は温野菜に鶏のささみとかです
現在骨折治療中なので激しい運動が出来ず自宅でストレッチ動画観ながら体操してます。
リバウンドすることなく先週から肥満外来に通っているのですが、ここのスレの方で通ってる方はいますか? 骨直してからにすればいいと思うよ
治療中はカロリー消費が難しいから体重は維持から微増でもいいかと
お大事に >>55
遅くなりすみません
今は肥満外来の指導で毎食に大皿一杯の生野菜を食べてほしいと言うふうに指導されて実践しているのですが
毎食の生野菜はなかなかボリュームがあって大変ですね
他のおかずは幕の内みたいに小分けにして小皿に入れて食べてます。
小皿の方が大皿より大きく見えるから満足感があるそうです。
ありがとうございます! 10秒間その場でダッシュすれば空腹感がなくなるらしい・・・
運動によって貯めておいた糖分が血中に供給され脳がカン違いするとか。
砂糖水注射しても空腹感無くなるかも・・・ ←体を動かしたくない。 SS乗ってるくそデブ見るとさ…
せっかくバイクがカッコいいのに、デブが乗ってるってだけでカッコよさがスポイルされてる気がするんだよな…
頑張ってバイクと同じくらいカッコよくなろうや… タンデムでデブ載せてリアフェンダーから火花散ってるGIFあったよね ツーリング先で美味いもの食べまくって太ってしまった
春までダイエットしよう その画像は何度も見ているが規格外の体躯の奴が乗れば
リッターバイクが小型バイクに見えてしまうな。
日常生活もあれこれ不便を感じて常人の何倍も大変そうだ。
おそらく仕事での過度なストレスが原因での暴飲暴食と不摂生のせいで
XLサイズのライジャケライパンもかなりきつくなってきたので
今年は体重の10%は減量してサイズアップを阻止したい。 一ヶ月以上レスすらない落ちかけのスレが突如として・・・今週末はサルベージがメインなんですね管理人さん(笑) YZF-R6 = ペイブログ = YZF-R1/R1M
笑wwww 収納庫の断捨離開始
15年位前に着ていたライジャケが出てきたから袖を通してみる。
見事に腹が収まらない。立派に育ったようだ。 ロードバイクオススメです、確実に痩せれます。
自分リッターバイクとロードバイクのハイブリッドです、ママちゃりとは別次元の加速と
スピードが味わえ、コーナーリングやバランス感覚が向上します。
心肺機能も強化 ストレスも吹っ飛び 食事も美味しく食べられます。(始めは、キツイですがw)
ただし、ビンディングペダルの脱着だけは充分に練習してから公道に出るようにして下さいね。 >>70
乗り始めは確かに痩せる(自分も-20kg)
しかし一年過ぎて同じメニューをこなしても体重は落ちない
体が慣れてしまって運動強度を上げないと痩せないからだ
自転車で走る事が好きになれる人じゃないと無理 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています