【睡眠】「ティーンエイジャーをもっと眠らせるために学校の始業時間を遅らせるべき」と科学誌が主張 [すらいむ★]

**すらいむ ★** · 2023/02/14(火) 21:19:04.66

「ティーンエイジャーをもっと眠らせるために学校の始業時間を遅らせるべき」と科学誌が主張

　質の高い睡眠をとることは、若者はもちろん、すべての人間にとって有益なことです。
　早寝早起きが推奨される現代社会ですが、思春期を迎える若者は概日リズムが乱れてしまうため、起床時間が他の年齢層よりも遅くなってしまうのが自然だとのこと。
　時間のずれに対応するため、学校は始業時間を遅らせるべきだと権威ある科学誌のScientific Americanが論じました。

　Let Teenagers Sleep - Scientific American
　https://www.scientificamerican.com/article/let-teenagers-sleep/

（以下略、続きはソースでご確認ください）

Gigazine 2023年02月14日 21時00分
https://gigazine.net/news/20230214-teenager-need-sleep/

**名無しのひみつ** · 2023/02/14(火) 21:20:46.33

いいね
学校が終わるのが遅ければ親も助かる

**名無しのひみつ** · 2023/02/14(火) 21:28:03.89

神田うの、『櫻井・有吉THE夜会』出演も…現在の姿に騒然
https://hjuyt.emprendefe.org/yuu/pzig/ff2118.html

**名無しのひみつ** · 2023/02/14(火) 21:29:05.97

大人ももっと寝た方がいい
ぶっちゃけ12時間くらい寝ていいぞ

**名無しのひみつ** · 2023/02/14(火) 21:32:34.78

下手な勉強より
寝た方が賢くなって情緒も落ち着くやろ

**名無しのひみつ** · 2023/02/14(火) 21:32:42.09

寝る時間が遅くなるだけ定期

**名無しのひみつ** · 2023/02/14(火) 21:33:55.69

HR　10:30-10:40
1時限目　10:40-11:30
2時限目　11:40-12:30
昼休憩　12:30-13:20
3時限目　13:20-14:10
4時限目　14:20-15:10
5時限目　15:20-16:10
6時限目　16:20-17:10
HR　17:10-17:20

こんな感じかね

**名無しのひみつ** · 2023/02/14(火) 21:46:41.94

うちの学区の小学生は朝7時に登校班場所に集合しとるで
6時台に家を出てるわ

**名無しのひみつ** · 2023/02/14(火) 22:01:03.99

AI「非科学的というか1日が毎日24hしかないこともわからない算数もできない人たちのたわごとはほっとくが吉

**名無しのひみつ** · 2023/02/14(火) 22:05:09.91

朝のラッシュも緩和されるしな

**名無しのひみつ** · 2023/02/14(火) 22:09:04.43

始業時間を遅くしてもそれに伴って寝る時間が遅くなるだけじゃね？

**名無しのひみつ** · 2023/02/14(火) 22:22:40.91

夜更かしするだけで意味ねーわ

**名無しのひみつ** · 2023/02/14(火) 22:23:38.46

部活廃廃止、あと無理な課題/宿題も禁止しないとな

**名無しのひみつ** · 2023/02/14(火) 22:26:47.07

アメリカはいい加減にサマータイムをやめろって事だろ
日本は関係ない

**名無しのひみつ** · 2023/02/14(火) 22:39:41.41

通勤時刻と通学時刻がずれるだけでも移動中のくたびれ具合がかなり変わると思う。

**名無しのひみつ** · 2023/02/14(火) 22:41:52.30

ネット禁止したら殆ど解決すんじゃね

**名無しのひみつ** · 2023/02/14(火) 22:50:27.93

ネトゲの夜間営業を禁止しなきゃ意味なかろ

**名無しのひみつ** · 2023/02/14(火) 23:10:32.25

先進的な教育に対応できる国はどんどん成績が上がる。対応できない国はどんどん荒んでいく。

**名無しのひみつ** · 2023/02/14(火) 23:42:20.83

>>16
それな

**名無しのひみつ** · 2023/02/15(水) 00:00:46.61

スプリングタイムの始まり
思春期だけに

**名無しのひみつ** · 2023/02/15(水) 00:02:14.93

>>7
部活できなくね？

**名無しのひみつ** · 2023/02/15(水) 02:02:06.02

夢は終わったのか？

**名無しのひみつ** · 2023/02/15(水) 04:26:15.93

昔から言われているよな
今の学校の時間は早すぎるって
まあでも遅らせるとなると社会全体の時間をずらす必要があるし無理か

**名無しのひみつ** · 2023/02/15(水) 06:07:37.94

無理では無いとは思うが、就学期間は伸ばす必要あるわな
覚えるものが増えてるし…

具体的には就学年齢の引き下げ…2年くらい…待機児童も解消
高校義務化…中学カリキュラムとの重複排除

大学は無理に行く必要なし

**名無しのひみつ** · 2023/02/15(水) 06:36:22.16

子供が最後に家を空けるのには不安が残るね。何かやらかしそうで。それならそれで、そうならないように親も追従しなきゃ駄目だね。

**名無しのひみつ** · 2023/02/15(水) 06:51:58.23

>>21
朝8時から10時まで部活にすればOK

**名無しのひみつ** · 2023/02/15(水) 07:02:57.85

テレワークで「やっほーい。電車の1時間分多く寝れるわーい」と思ったけど、実態は寝るのが1時間遅くなるだけだった。

**名無しのひみつ** · 2023/02/15(水) 07:05:02.98

おれは小学校のときから夜更かししてたけどな

**名無しのひみつ** · 2023/02/15(水) 07:17:04.37

寝るのが遅くなるだけ

**名無しのひみつ** · 2023/02/15(水) 09:26:45.41

企業の始業時間が9時や10時なのに
学校の始業時間が8時台なのは合理的理由あるんだっけ？

**名無しのひみつ** · 2023/02/15(水) 14:28:44.83

早く寝たらいいだけじゃないの？

**名無しのひみつ** · 2023/02/15(水) 23:59:09.23

>>2
塾なんかも合わせて遅くなって
迎えの時間が遅くなると
夜食とかお風呂とかとりあえず見守って
自分の寝る時間が遅くなるのに仕事の時間は変わらないから
共働き家庭の親は辛いだけかと

**名無しのひみつ** · 2023/02/16(木) 07:09:53.16

授業が長すぎるんだわ

**名無しのひみつ** · 2023/02/16(木) 07:24:39.46

>>32
何言ってんだよ。学校が終わるのが早すぎるから共働きの親は迎えに行くのが早すぎて対応に四苦八苦してるんだよ
退職に追い込まれるケースが少なくないのが現状だ
学校が終わるのが遅くなれば助かる親が多い

**名無しのひみつ** · 2023/02/16(木) 08:19:14.54

夜更かしするのが増えるだけじゃん。
長い睡眠時間とるなら早寝早起きのがいいだろ。
人間、昼間に外で活動する動物から進化したんだし、理想としては0時を軸に睡眠時間確保するようにしたほうがいいはず。

**名無しのひみつ** · 2023/02/16(木) 08:45:04.37

>>7
理想的で完璧
でも現実は30分早いHR10:00-になるかな
会社では10:00-顧客との打ち合わせが普通に入るから

**名無しのひみつ** · 2023/02/16(木) 08:51:01.00

徹夜の勉強よりも熟睡のほうが試験の点数上がるらしいからね。

**名無しのひみつ** · 2023/02/16(木) 09:07:16.28

>>37
その話、よくある学生の一夜漬けには当てはまらないから注意が必要なんだよな
あくまで普段からきっちり勉強してる奴はちゃんと寝ろって話であって

**名無しのひみつ** · 2023/02/16(木) 09:32:32.30

>>34
ティーンエイジャーだぞ？
中高生

**名無しのひみつ** · 2023/02/16(木) 09:35:05.64

成長ホルモン的には２２時ー３時が良いんじゃなかったっけ？
科学者なら早寝推奨すべき

**名無しのひみつ** · 2023/02/16(木) 12:46:46.15

ずれるだけだよ
大学時代は夜３時くらいに就寝10時くらいに起床していた

**名無しのひみつ** · 2023/02/16(木) 12:57:46.44

今すごく眠いんだけどどうすればいい

**名無しのひみつ** · 2023/02/16(木) 14:53:58.76

>>1
その記事を書いたのはアホなのか？
編集会議や周囲の人が、
「学校の始業時間を遅くしたら、学生はそれを見越して夜更かしするだけでしょ？」
と提言してあげなかったのか？

誰でもすぐに思い付くのに。

**名無しのひみつ** · 2023/02/16(木) 16:09:35.97

>>40
それ俗説じゃない？根拠を聞いたことがない

>>41
>>43
ずれるのが自然だから社会の方を合わせろって話でしょ
早寝早起きが全ての人の概日リズムに適した生活習慣とは決まってない
年齢によって睡眠時間は変わるし、遺伝子によっても概日リズムは変わる

**名無しのひみつ** · 2023/02/16(木) 16:22:59.23

このスレアホばっかだな。
思春期は勝手に概日リズムが夜型にずれるんだよ。
それは夜起きるからだろ？と思ってるたろうが、電子機器のない原始的な所でも調べるとそうなってる。時代や場所問わず、調べると思春期は夜型にずれることがわかってる。

で実際に始業時間を遅らせると学生の成績が上がった事例が確認された。

だから議論になってる。

**名無しのひみつ** · 2023/02/16(木) 16:27:09.44

そうだそうだ
ティーンエイジャーこそ睡眠が必要だ
２０代も脳みそがまだ十分に形成されてないから寝なさい
寝ないで仕事するのはとにかく名前売りたいとき以外はやらなくていいよ

**名無しのひみつ** · 2023/02/16(木) 16:27:15.91

そうだそうだ
ティーンエイジャーこそ睡眠が必要だ
２０代も脳みそがまだ十分に形成されてないから寝なさい
寝ないで仕事するのはとにかく名前売りたいとき以外はやらなくていいよ

**名無しのひみつ** · 2023/02/16(木) 16:30:00.38

つまり、学生が授業中に寝るのは自然なことだと

**名無しのひみつ** · 2023/02/16(木) 16:32:55.32

寝ないで仕事なんてあれ脳筋で済む場合だからな
クリエイティブな仕事だとガチな寝不足だと計算ミスとかして最悪

**名無しのひみつ** · 2023/02/18(土) 00:57:49.41

10時位がいいとホンマでっかで誰かが言ってた気がする

**名無しのひみつ** · 2023/02/18(土) 01:08:19.26

>>1
夜中まで遊ぶだけだぞw

**名無しのひみつ** · 2023/02/18(土) 04:36:24.86

成長ホルモンが大量に分泌されるのは時刻の問題じゃなくて
入眠してから３時間後くらいだって話でしょう。
午後10時に寝たとすると午前1時くらいに成長ホルモンの分泌が最大になっている。
ってことは少なくとも3時間以上は継続して眠らないとあかん。
主観的には4時間以上。
そのくらいの成長ホルモンを分泌させようと思ったら他には物凄い激しい運動をする必要がある。

**名無しのひみつ** · 2023/02/19(日) 09:08:14.86

朝苦手なのに子供の学校のために無理矢理起きるのがつらい
夜型遺伝子ってあると思うんだよな
サービス業の昼からシフトにしてた頃が一番体調がよかった
今の仕事も遅めに起きてできるのに学校も時間フリーにしてほしい

**名無しのひみつ** · 2023/02/19(日) 23:56:03.93

朝遅くまで寝てていいとなったらそのぶん夜更かしするやつが大半だろきっと

**名無しのひみつ** · 2023/02/20(月) 01:25:27.13

てぃーんえいじゃーの生えかけマンコにむしゃぶりつきたいです。

**名無しのひみつ** · 2023/02/21(火) 03:02:22.39

全寮制にするしかない

**名無しのひみつ** · 2023/02/23(木) 18:18:25.67

寝るのが遅いのが自然だから、
不自然で不健康な早起き止めようって話だ

ちなみに体内時計の自然な夜更かし以上に、
更に無理に夜更かしを重ねても、
寝過ごす事はまず無く、
むしろ短眠になって早くに目覚めたりする

**名無しのひみつ** · 2023/02/23(木) 18:40:32.19

もともとネズミ程度だった人間様だって夜行性の時代の方が長いだろ。
デフォルトはやっぱり夜行性なんじゃねえの？

**名無しのひみつ** · 2023/02/23(木) 20:00:19.93

TV、ラジオ、インターネットがなくなれば、
本しかなければ大部分の子供は早く寝るさ。