【IT】IT技術者は月27時間の睡眠不足
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睡眠は、心身の健康を維持するうえで欠かせない要素の1つだ。私たちの生産性や集中力、そして体重にも影響を与え、健康的なライフスタイルの鍵を握っている。
しかし、ベッドのオンライン販売を手掛けるBedstarが英国の成人2500人を対象とした調査によると、毎月32.3時間もの睡眠が不足しているという。
業界別で見ると、何ら驚くことではないかもしれないが、医療業界で働いている人々の睡眠不足が最も深刻であり、月42.4時間も睡眠が不足していることが分かった。
睡眠負債が最も少ない業界は公共サービスだったが、それでも月21.6時間というかなりの時間の睡眠不足だった。
睡眠習慣に関するこの調査では、テクノロジ業界に従事する平均的な従業員は、月27時間も睡眠が不足していることを示した。
National Sleep Foundationによると、「睡眠負債」とは「その人にとって必要な睡眠量と、実際の睡眠量の差」と表現されている。
十分な睡眠を取れていない人は、そのことに気が付いているのだろうか。この調査では、睡眠不足の人の31.8％が週末に寝だめをすることで、睡眠負債を返済していることが明らかになっており、彼らが睡眠不足を認識していることが示唆されている。
では、どうして十分な睡眠が取れないのだろうか。これも調査によると、4人に3人（73.5％）が夜眠りにつくときに苦労していると回答しており、睡眠まで平均54分を要しているという。
私たちの生活がテクノロジやコーヒーに依存していることを考えると、余暇を過ごす中で頭を休ませるのが難しいことは当然といえる。
調査では、10分の1以上（11.4％）の回答者が夜中にカフェイン飲料（お茶、コーヒー、エナジードリンク）を飲んでおり、30.7％が就寝直前に携帯電話を利用していることを明らかにした。
残念ながら、一部の専門家は長期の睡眠負債を返済する方法がないと主張している。できる限り最も健康的な生活を送るためには、十分な休息を取れるように習慣を変えることを推奨している。
さらに、規則正しい睡眠習慣を守り、特に就寝前のカフェインやアルコールを避け、毎日運動をするようアドバイスしている。
専門家らはまた、眠りにつく前の少なくとも1時間前には電子機器の電源を切り、寝室に持ち込まないようにすることを勧めている。
ストレスやカフェイン、情報機器を絶つことができれば、なかなか困難だがとても重要とされている1日8時間睡眠を取り戻せるかもしれない。
https://japan.zdnet.com/article/35131119/ デブで無呼吸症候群だからいつも寝不足
仕事のせいじゃなくて、デブだからさ
ニコチン臭くてごめんね
あとワキガもごめんね 夜までプログラミングしてるとなかなか寝付けないんだよな
世界中で嫌われまくる
ゴキブリ韓国（ゴキちょん）
タイ……… 韓国に絶対に行くなと報道
メキシコ……共存できない民族と報道
フィリピン…当局が自国女性に韓国人警戒令
カンボジア…国民に韓国人男性との結婚禁じる
ベトナム……国民に韓国人男性との結婚禁じる
ネパール……韓国人はささいなことですぐ殴るから｣という理由で
｢今後、韓国人登山客の道案内はしない｣と公式に表明
キリバス……性が乱れた人たちを「コレコレア」と呼ぶ。
アメリカ……韓国人によるレイプ注意警告を公式に出した。
イギリス……韓国はＷ杯開催してはいけない馬鹿な国」と報道された。
台湾…………国交を餌に韓国車輸入させた直後に断交。韓国に対する感情は最悪。
パラオ………手抜きのKBブリッジが崩落。 韓国は損害賠償など一切せず。
スイス………「韓国人を見たら犯罪者と思え」と報道。
ナイジェリア・「呆れる人種差別する韓国人」と報道
カンボジア…「韓国人の空港マナーは最悪」と報道
フランス… 国民の40％が韓国を知らない、60％が韓国を知りたくない。
「ジャパンエキスポをコリアンエキスポなんて名前にしたら誰も来なくなる」
イタリア……韓国の誇るＰＳＹ()に国民一斉に大ブーイング
ドイツ………国民の過半数が一番嫌いな国は韓国。 「韓国人見ると殴りたくなる」
「韓国人は目が小さくて気持ち悪い！死ね！」
イラン………韓国ベンチに近づいたイランのサッカー選手が、韓国のコーチングスタッフに2度殴打される。
親善試合を拒否
キルギス……韓国人男性との結婚を禁じる法案検討
黒人紙で「韓国人は下劣、貪欲、傲慢、差別主義的」と報道。
NASAが韓国人と韓国系アメリカ人の出入り禁止。
毎日9:30出社18:00上がりの社内SEだけど
睡眠不足なのかぁ・・・。 ITの技術で睡眠時間を作ることは出来ないのか
もとい 捻出することは出来ないのか
いくら技術があっても経営者や上司が認めないと無理かもしれない >>1
1日4時間で十分だよ
睡眠なんて無駄
時間がもったいない だから残業自慢とか寝てない自慢するとかしだすんだぜ
本当は助けてくれと言いたいのに言えなくなっているという大病を患ってるんだぜ みずほのデータ移行・一部更改は今日まで
明後日８：００までにはＡＴＭ動かさなきゃいかん
何百人が今頃ドタバタやってんだろう
地獄の３日間だな >私たちの生活がテクノロジやコーヒーに依存している
もういちど
>コーヒーに依存している
アンチ・コーヒー・スペシャルテーの圧力に忖度した記事 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
