ダイエットしたいんだけど食事制限ってどうやるの　

ラーメン食うなカレー食うな米減らせみたいな抽象的なアドバイスばっか　
何食えばいいのかを教えろよ　コンビニのサラダチキンだけ食って生きろってのか