0959山師さん (ﾜｯﾁｮｲ 7b7c-/jz8 [2400:4053:67c5:ea00:*])垢版 | 大砲2023/12/02(土) 19:34:15.10ID:Yud6N1qn0 筋肥大するにはプロテインじゃなく今は白米が重要な時代 でかくなりたきゃ毎食1.5合食え
