ご飯スキーのぺニるンに
血糖値の上げない食事法
まず、わかめたっぷり（乾燥わかめ200円くらいであるし、やまっもり食べても1週間は持つ）
味噌汁を先に食べて、あれば、肉魚料理を食べる
卵たっぷり（＋納豆も可）ご飯を食べる！
血糖値を上げると、糖尿病、癌、痴ほう症、になりやすいから、絶対に注意！