0920山師さん垢版 | 大砲2018/07/10(火) 23:37:53.62ID:jwqqRzGM >>902 プッシュアップバー使ってたけど自体重の半分も負荷掛かってなかった ウェイトやってみたらわかる っつーか腹筋の話やろ 腹筋ベンチ(?)にダンベル5kg持ってやるのが1番効く