>>277
ゆっくりでいいんだよ。
無理なく汗かくくらいでね。
運動して最初の１０分くらいは、脂肪を使わないんだ。
１０分こえたあたりから、脂肪を使った運動に変わるから、２０分という数字は大切なんだ。