ドライプルーンを日常的に食べることで、ビタミンとミネラルが効率よく摂れるということになります。 そのほかには鉄分や水溶性の食物繊維を含むことから、女性の悩みに多い貧血や便秘の解消にも効果が期待できます。
プルーンに『ネオクロロゲン酸』といわれる抗酸化物質が含まれ、動脈硬化や血管疾患の原因となる悪玉（ＬＤＬ）コレステロールの酸化を防ぐ効果が期待されています。プルーンはこのネオクロロゲン酸を含む野菜・果物の中でダントツに高いといわれています。
また抗酸化ビタミンの一つ『ビタミンＡ』も含んでおり、皮膚の血行を改善し肌の生まれ変わりを促進する効果もあります。

自分は目の調子が良くなるのでプルーンを欠かせません　目がよく見えるようになる
ブルーベリーより効く