>>482
肩こり起きた後ならストレッチとかしてれば戻るけど、毎回バッキバキならそもそもバッキバキにならない身体づくりが重要
とりあえずバッキバキになった後の対処なら、がりぞうが動画でたまにしてるストレッチがあるんだが、あれを反動なしで20秒間ググーッと負荷をかけるといい
がりぞうは反動つけてるんだが、反動つけるストレッチは運動前とかにやるウォームアップ兼ねたようなやつだから、すでにバッキバキになった後にはあまり適さない