【精神医学】「徹夜することでうつ病の症状が和らぐ」という不思議な現象の理由が脳スキャンで明らかに [すらいむ★]
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「徹夜することでうつ病の症状が和らぐ」という不思議な現象の理由が脳スキャンで明らかに
徹夜や睡眠不足は認知機能を低下させる上に健康状態にも悪影響を及ぼし、百害あって一利なしと考えている人も多いはず。
ところが、意外なことに徹夜することでうつ病の症状を改善する「断眠療法」という治療法が以前から知られており、新たな研究では徹夜が気分を改善する理由が脳スキャンによって明らかになりました。
Enhanced amygdala–cingulate connectivity associates with better mood in both healthy and depressive individuals after sleep deprivation | PNAS
https://doi.org/10.1073/pnas.2214505120
（以下略、続きはソースでご確認ください）
Gigazine 2023年09月03日 12時00分
https://gigazine.net/news/20230903-staying-up-all-night-relieve-depression/ 徹夜でゲームとかして「あれ？自分は夜型の人間なのかな？」って勘違いして夜勤有りの仕事を選ぶと体を壊すぞ 眠れない、眠れないと騒ぐ人がいるけど、
徹夜とかすれば、薬無しで自然に眠るw
欝の人は夜間工事でもすればいいと思うよ 夜型といっても朝の9時には目が覚めますよ
若い頃は11時まで熟睡してたのに 夜型といっても朝の9時には目が覚めますよ
若い頃は11時まで熟睡できたのに 最近見た記事で一番ときめいた。そうか寝なきゃいいんだ。 健康に関する事は悪いと言われてた事がよかったり
またその逆だったりでよくわからん 朝ちゃんと覚醒する直前が一番鬱な気分になるんよな
これ徹夜すればとりあえず回避出来るか >>4
早期覚醒患ってた時期あるんだけど、徹夜しても眠って2時間で目が覚めるのよ
運動しても一緒
注意散漫が続くから事故起こしてそのうち死ぬなと思ってた
薬以外解決法無かった 僕は眠れないと眠くなるまでパズルをやったり難しい本を読んだり
仕上げはハルキの本で闇、つまりは鬱の世界へと旅立ちます 逆
徹夜（に近い夜更し）をすることで修復、回復しようとしているんだよ。
眠れない事や、寝ても覚めても心身の疲れが取れないことを
あえて寝ないでもっと疲れさせることで、自分を眠らせるように仕向けてる。
軽度のうつ症状なら抗精神薬よりメラトニンを飲んで寝てりゃいい。
メラトニンが全く効かない人は、セロトニンのレセプターがおかしくなってるから
抗精神薬で調律するしかなく、それは長期戦を意味する。 >>11
早朝覚醒は「何をキッカケに起きてるか？」を分析してみれ
トイレに起きてるなら、寝る前の水分調整や膀胱の過活動がないか。
耳栓するだけで早朝覚醒が軽減する場合もおる。 確かに鬱病お昼過ぎてから元気が徐々に出だすからなあ >>4
眠くないわけではない
眠りに落ちない
落ちてもすぐ目が覚める >>15
いやトイレに起きるとかじゃないのよ
眠って2時間で何故か心臓ドクドクなって手足に汗かいて目が覚めるの
サイレース２錠で解消されたけどね >>11
>早期覚醒患ってた時期あるんだけど、徹夜しても眠って2時間で目が覚めるのよ
>運動しても一緒
ビール飲んで、寝ちゃダメよw
運動も軽いランニングとかじゃなくて、筋肉痛が出るくらいの奴
極端な事言えば、脳梗塞起こしてもいいから、水分を取らずに寝たら?って感じ 現実か夢かわからないぐらいリアルな悪夢を見て
目が覚めるんだよ。 早期覚醒ってトイレに起きるとかそういうのじゃないのよ…
そんば当たり前のことで解消するなら誰も薬に頼らない >>17
>眠くないわけではない
>眠りに落ちない
>落ちてもすぐ目が覚める
そういう人はまず、日中の活動量が少ない
後はベットに横にならずに、机に座って、写経とか神経を使う単純作業でもしたら?
眠れずに徹夜して、写経を千枚したなんて人は聞いたことがない 夜中に「うんこ」とか言われるとツボに入るのもこれだろ？ 今はタニタにアップルの活動量計とかいろいろ出てんだから、
とりあえず、それを試して欲しいね 眠りを促すホルモンが大量に発生するからに違いない。知らんけどw どう考えても夜のほうが目が冴えて集中できるし朝も昼も眠いし食後も眠いしポカポカ日が照ってるとウトウトするし これは、つい徹夜してしまうのは
鬱になりかけてる可能性あるって事かな。
あと、うつ病の人はなんだかんだ寝てるってことか。
結局うつ病の人がクズみたいな結果じゃないか 断眠は確かに効くけど
睡眠不足のダメージ普通にあるからなあ 現代人の睡眠障害の由来に関して、人が原始生活してる時代、
つまり暗闇からやって来る捕食者から身を守るため夜の寝ずの番の習慣があった事に着目してる
なかなか寝付けず0～2時頃やっと就寝に入る"青年期男性"が真夜中まで、
夕方から就寝し中途覚醒してしまう"壮年後期～老人男性"が朝方までを担当していたって話を聞いたことがあるなぁ
夜型の生活って実はこれの名残なんじゃないかと個人的に思ってる
現代人の睡眠不足は、実は太古の時代からの長い野生との闘いの歴史に根差してるんじゃないかと 明日の朝が来るのが怖い
寝たら一瞬で朝になってしまう
それなら寝ずに起きていよう、眠くなっても起きていよう >>27
何を勘違いしてるか知らんが元々鬱病は寝たきりに近いような状態だよ
傾眠って言う ジェットストリームの城 達也のナレーション聞いてから寝るとうつ病忘れられたわ >>27
夢がおかしくなる
やたら、リアルだったり悪夢が続いたり
あと、なにもしてなくても痩せたり
体調不良が続いても病院で病気が見つからなかったり >>35
勘違いはしてないと思う。
横になってるけど、寝れないと聞くし。
でも、実際には寝れてるみたいだよね、この結果だと。
寝足りてるのに寝れないと思い込む感じなのかな？ たまに行うと効果が実感できるね。今抗うつ剤服用してないは。 徹夜明けの朝には天ぷらを乗せたコテコテのカレーうどんだって食える。 レイザーラモンRGの息子「東大王」で決勝進出！偏差値70超の高校生だった。山里亮太が語る息子の裏エピソードも
https://vbhui.andrewtryon.com/0904s/lxxj2emn.html >>38
だから「寝れてる」んじゃなくて「ずっと眠ってる」ような状態なんだよ
傾眠と言う >>38
あーごめん最後まで読んでなかった
不眠を訴えるが実際にはより多く寝ている事になるという指摘ね
>>42はあくまでも鬱の傾眠時の症状はあるという話でよろしく 不眠症は悪いことではなくストレスへの精神的免疫反応だったんだな。 徹夜するとナチュラルハイになることはあるが
あれと何か関係あるのかな 眠れないというか何もできない
悪化していくと飯を食う頻度が減り風呂にも入らず衛生状況が悪くなる
その当時のことなんて何があったか何も覚えていない >>4
こういう人って遺伝子的に不眠にならない人なんだろうな
体の疲れは睡眠にほとんど関係しないと説明しても自分が不眠にならないから理解できない >>47
不眠期と過眠期を行ったり来たりするよ
調子の波がそのまま体調の変化に表れるから >>50
不眠の人は、本当に寝てないのか、
寝足りてるのにまだ寝ようとする人なのか
どっちなのかって問題でもあるな。 >>1
医療の現場に繋がらない脳の研究は脳科学だよ。 立ってられないほど運動筋トレした方が長期的にコスパいい ポケモンスリープで分析結果出てくるけど
いつもは3、4時間睡眠でぐっすりが結構入ってて別に体なんとも無いんだけど
今日は最初にちょろっとだけでそれ以外ぐっすりがない言われて、実際やばいぐらい仕事中眠くて酷かったわ >>10
そら、人間の自然での活動周期は起床時間が朝の10時頃だし、バイオリズム的に人間は朝の7時に起きるように出来てない。 >>59
若い頃は夜の11時頃に一回眠くなって、そこから0時まわった辺りからテンション上がり出して、朝の7時とかに熟睡だったな。 そりゃ眠りにつく前に一番不安を覚えるからな
布団にさえ入らなければ明日課長に怒鳴られようと
どうということは無い ベーキングパウダー0.1ｇ
お茶にいれると楽しくなるぞ 睡魔はピークを通り過ぎるとなくなる。
そのまま朝になると眠りたいのに軽い興奮状態になっていて寝付けなくなる。
このときが気持ち悪い。 徹夜明けの、あの何とも言えない気だるい気分
退廃的で、どうしようもなく、やるせない感覚
俺にとっては十数年前に経験した人生の節目だった 徹夜明けの、あの何とも言えない気だるい気分
退廃的で、どうしようもなく、やるせない感覚
俺にとっては十数年前に経験した人生の節目だった 瞑想やってるんだが特に効果は感じられない
あと独り暮らしの頃意図せず勝手に瞑想状態になってることは
多かったと思う
たまに気分がよくなるときって言うのはきっとそれだ
やたら健やかな集中してる気分になってるときがたまにあった
そういう意識状態の変化に敏感になったのは瞑想の効果かも知れん
操作もできる でも眠れないって人モニターする実験したら
みんな寝てたって分かったよね 今まで毎日「死にたい・・・」って呟いてたけど、筋トレ始めてからは
性格がポジティブになって「よし、死ぬか！」ってなった >>74
実際に寝れないことより寝れないという強迫観念が厄介なんだよな
不眠も長引けばアイデンティティになってしまって、自らそういう生活に進んでることを本人が自覚出来ない 鬱病は眠れないわけじゃない。
このまま眠りに入ると目が覚めたときには朝になっていて会社や学校に行かなくてはならない、
それが不安で恐怖ってこと。
明日の朝が来ることを考えると不安と恐怖で興奮状態になり、睡眠が浅くなる。
要するに「来朝恐怖症」 夜眠れないぶん昼間はぐっすり眠る。12時間以上眠るときもある。 ワシも寝れなくてゾルピデム5mgを処方してもらって
騙し騙し寝てる。昼間はダルさ、眠気が来る。
薬に頼らない日は来るのか… オカンのマイスリー貰って飲んでる
飲んだらスコーンと寝れる >>81
アメリカにいつも飲んでるからと持っていくと捕まる >>30
これわかるかも。
ただおれは海外暮らしが長くって、どうしても向こうの時間がちょうど良くって、日本に居てずっと時差ボケ感。いろいろ試しても体内時計が日本に慣れないから、夜寝つけないってのもある。 >>30
犬が人に慣れて飼い犬になった話しを思い出した。前にナショジオで犬のルーツは狼って話しで、
太古は狼だったけど、人に攻撃的で無くて近寄ってくる狼に食べ物をあげて、徐々に手懐けてその狼を番犬ならぬ番狼にして、こういう人に寄ってくる狼だけを集めるようになって交配させてさらに増やして。人は夜、他の獣から身を守るために狼に番狼させて見張の人が狼が吠えなければ仮眠できるくらい少し楽になって、狼が吠えたら起きて警戒して。で、対価として狼に食べ物を与え、その狼たちは食べ物を与えられる代わりに番狼やら仕事して。ってので大人しい人に飼われる狼が、交配して変異しながら徐々に犬になったとか。 徹夜した結果昼過ぎとかに目覚ましたらめっちゃ鬱入るわ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
