【代謝】「重い毛布」を使うと睡眠ホルモンの分泌がブーストされる可能性 [すらいむ★]
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「重い毛布」を使うと睡眠ホルモンの分泌がブーストされる可能性
近年は「重い毛布(加重ブランケット)をかけて寝ると睡眠が改善する」という研究結果が注目を浴びたことを受けて、寝具メーカーは快眠効果をアピールする重い毛布を販売しており、実際に使う毛布を軽いものから重いものに変えたという人もいるはず。
新たにスウェーデン・ウプサラ大学の研究チームが行った実験では、重い毛布で寝ると睡眠ホルモン「メラトニン」の分泌量が増えるという結果が示されました。
A weighted blanket increases pre‐sleep salivary concentrations of melatonin in young, healthy adults - Meth - Journal of Sleep Research - Wiley Online Library
https://doi.org/10.1111/jsr.13743
（以下略、続きはソースでご確認ください）
Gigazine 2022年12月13日 14時00分
https://gigazine.net/news/20221213-weighted-blanket-boost-sleep-hormone-melatonin/ 軽い羽毛布団よりも重い布団の方が落ち着く気がしてたわ 横になっているときに脚に重しをのせるといい感じで圧迫されて疲れが取れるんよな。 寒い冬厚くて重い毛布かぶって寝ると明らかに眠りが深くなる俺がいる
その説は正しい 暑くなってきて上にかける布団を減らすと、明らかに睡眠の質が落ちた実感がある。
これは納得過ぎる。 重い布団は寝苦しくて嫌いだけどな
毛布は重ねるとズレるし不快で使わなくなった ウチの嫁重いよ
安室奈美恵みたいな顔だけど体重は3倍くらい 毛布が重いとズレが直し難いんだよ
軽ければ掛け布団と一緒に持ってバサッてやれば直るのにさ これは実感できるわ
重い綿の布団から超軽量の羽毛布団に変えたけど、しっくりこなくて戻してしまった事がある
軽いから寝がえりうつと隙間が出来るのかなぁと思ってたが生理学的な根拠があったんだね 冬布団になると朝になってもずっと寝ていられる様な気がするのはこのせいだったのか。 すっげーわかる
ほっこりするというか落ち着くというか 冬に起きれないのって寒いからじゃなくてこれのせいなのかな わかる
わかるけど毛布一体型の羽毛布団カバーの使い心地を知ったら元には戻れなくなった >>20
ついったー界隈でよく見るそれ。
俺は嫌い。 わかる気がする
羽毛布団だけだと軽すぎるから上に重い毛布のせて寝てる 起きた時いつも布団の上に脚を乗せた状態で目が覚めてるわ 昔くまぷーで
布団が重くないと眠れない そんな育ちのいやしい貴方に
ってセリフがあってすごくお気に入りだった おまいら、お猫様に乗られていればいいというけどな…
夢で魘された挙げ句腰やられるんやで…(´；ω；｀) 黒い毛布と見間違えたがまあ黒いほうが夜的であり寝れそうではある 下は固いの上は軽いの派。沈み込むタイプは腰痛で無理
寝具は腰痛がつらいとか合わない枕で首や肩が凝るとか以外は
本人の精神的な心地好さ重視が1番快適に眠れていいとおもう
>>27
冬季鬱なだけでは 布団の上に毛布を乗せて寝るのが保温するのに最適なんだよね メラトニンといえば松果体
フッ素を控えるといいらしい 毛布に重い軽いの差はほぼ感じない。布団ならあるが。
微妙な研究結果だな。 毛布って掛けるより敷いたほうが良いんじゃなかったっけ >>9
その理屈だと、重い男に乗っかられた女はよく眠るってことだね そもそも重い毛布なんてある？
掛け布団なら羽毛と綿で差を感じた経験があるが毛布は皆無かも。
素材が画一化してる品だから、そうとう厚さがないと重いと認識にしないはず。
毛布はウールか化繊が主流。 >>39
重すぎると寝疲れが起こる。一度試してみるといい。 ”重い毛布(加重ブランケット)”
についての調査とある。
加重ブランケットという商品の宣伝記事？ 前から重いのにしてたが、年とったら軽いのが良くなってきた 昔々、オカンが家の布団全部を羽毛布団に取り替えたけど、結局は元の重い布団で寝るようになった >>57
だから、加重ブランケット。
健康意識の高い人の間では既に必須アイテムの一つになっている。 布団の上に毛布二枚掛けて寝ているが10時間目が覚めないようになった
よく眠れる と眠りのコスパが上がる は別だな ネコが布団に潜り込んでオレの腹の上で寝るのは
オレの為だったんだな… 重い布団の方が落ち着く。むかしのほうがよかった。
軽い羽毛布団は軽すぎてずり落ちて、結局朝まで寒くて風邪ひく。 羽毛のやつとかうちのババアはセールスのごとく布団変えろと言ってくるけど断ってる
朝日読んでるから紙面で大々的に重い布団の能書きをたれてくれないかなまじで ホテルの時だけの羽毛布団だけど寝れないの布団のせいもあったんだな おらの村ではみんな貧しくて、むしろにくるまって寝てるだ（泣） 重いと暖かい気がする
まぁ重力で気密性マスカラ当然ちゃ当然だ 昔から程よく重い布団じゃないとよく寝れなかったけど皆そうなのな 腹の上に猫、両脇に猫の3にゃん体制で俺の睡眠をサポートしてくれていた…？ 人間のみならず他の動物でも包んで圧迫すると落ち着くからね >>1
これは20代での実験結果
中高年になるとメラトニンの分泌は激減するので
寝具重くしても意味ない 軽い毛布と重い毛布の間に
超軽い羽毛布団を挟んでる
で、湯たんぽして寝れば 暖房はほとんど要らない
早朝や昼間のメチャ寒い時ぐらいかな 暖房使うのは すぐに消すけど 厚みのある重めの掛毛布で寝ている時に、寝返りをうって右肩を下に左肩が上になった。
この時、掛毛布が重みがあったためか右肩の下に巻き込んでしまい、そのまま眠っていて、時間が経ってから激痛で叫んで起きた。
結論を言うと、この姿勢での肩下への毛布巻き込みで神経麻痺を起こした。
前鋸筋から肩甲骨への連動する筋肉辺りの神経麻痺で、肩の動きに障害が起きた。
もう20年程前の事だが、治癒するのに半年以上かかったよ。
重い毛布は危険。 電車で眠くなるのと同じでお母さんのお腹の中のような圧迫感が安心するのかもね >>85
意味不明。2行目と3行目が繋がっていない。 薄いのと厚めの羽毛2枚がさねでパンツ一丁が気もちいいんじゃよ >>85
加齢でメラトニンの分泌が減るのなら、なおさら重い毛布で分泌を促せばいいよな？
お前、頭が弱いだろｗ >>84
羽毛布団は熱を逃さないが毛布で蓋をすると更に効果を強化できる。 重い羊毛布団からニトリの安物の羽毛布団に変えて、随分寝やすくなった気がしたけどなぁ
上司で、子供の頃からの癖で布団なり毛布なりを頭まですっぽり被らないと寝られないって人がいて
昼寝する時にはスーツの上着を頭まで被って寝てたんで、その人その人の嗜好なのかもしれないけど これはわかるな
赤ちゃんなのか幼児なのかわからない年頃の子供は、布団でぐるぐる巻きにすると泣き止んですぐ寝る
多少動ける前提だが
後寝る時は雨が降っている方がグッスリ眠れる人も多い気がする
多分子宮のは中思い出すんだろうな
猫は勝手に潜り込んで暖かい場所を探すが、股の下とか狭い所に入るし犬は抱くとそれだけで寝るから
話がずれたな
軽い拘束感と暖かさは哺乳類にとって抱かれて乳でもね貰っている感覚になるんだろうな うちのばーちゃんの布団めっちゃ重い
５枚くらいある ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
