【スポーツ科学】マラソンが楽になる「呼吸法」は存在するのか？ [すらいむ★]
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マラソンが楽になる「呼吸法」は存在するのか？
■運動と呼吸が同調するのは人間だけじゃない！
実は、人を含め動物には、呼吸数や呼吸のリズムが運動のテンポの影響を受け、呼吸が運動テンポに引き込まれる、「エントレインメント」(Entrainment)という現象が存在します。
呼吸リズムと運動のテンポが一定期間、決まった比率で同期する場合を、「運動-呼吸同調」(ここでは単に「同調」とします)と呼んでいます。
（以下略、続きはソースでご確認下さい）
現代ビジネス 11/4(木) 12:02
https://news.yahoo.co.jp/articles/c6828c7fb71bd6c993b87032da174bfe252c2ed6 吸う吸う吐く吐く のリズムが未だに染み付いてるな
そもそも走らないけど 全集中の呼吸というのをすれば火を吹きながら機関車みたいに走れるって
アニメでやってたよ 明日金曜ロードショーでヴァイオレット・エヴァーガーデンの映画やりますよ
ヴァイオレットちゃんかわいいから見てねー 平坦なコースとジャンピングシューズで新記録出るのに
呼吸法や選手の能力は関係ない >>1
呼吸法関係なく、
一般人はマラソンしている時間さえ無駄だわ
呼吸法意識して走ってる途中でそれに気づいて
自分のやってることに嫌悪する
呼吸法うんぬんの問題じゃない >>3
俺は「吸う吐く吐く」だな。
特に最後の吐くを、着地のタイミングと合わせて肺胞の中の空気を強制的に入れ替える感じにすると楽 カッケッフーカッケッフーのリズムで吸って吐くんじゃなかった？ラマーズ法だっけ？ 記事全部読んだけどこういうダラダラした記事苦手だわ かなり前、箱根駅伝中継途中のCMへの入り際に
(実際の音ではないが)呼吸音を流したことがある。
それは、音楽でいうスラーのようになめらかだった。
ス~~~~~ハ~~~~~ス~~~~~ハ~~~~~ のように
選手はこんな呼吸をしているのかと思った。 負荷が掛からない走り方したほうがいい
限界が伸びる スッスッハーで走ってたわ
楽になると言うかそっちに意識向けてると気が紛れる気がする 胴体力とか20年前に言ってた奴の延長みたいな話だな
走る時に重心の上下や着地の衝撃などにより腹直筋など胴体の筋肉に
力が入ったりゆるんだりするから
その時に呼吸を同調させると楽だって奴
これに慣れると止まる時に気を付けないと呼吸が急に出来なくなるんだよな 楽になるかは（自分の走力からみた）強度次第。
自分にあう呼吸なら、なんでもいい。 マラソンなんか苦しいから価値があるんだよ！
もう10年、毎年一回フルマラソンに出てるが、
毎回制限時間ギリギリの6時間。
東京マラソンに一回当たった事がありなんと5時間を切った。 スポーツってむだなものなんだよね
やらなくてもいいことで非生産的なもの
そういうことをはっきり言わない。娯楽と言わない
社会への根付きが異様だし部活で学校と繋がってる
テレビでものすごく押し付けてくる。洗脳される
現実でのプロスポーツの存在感って決してそこまで大きくないぞ
規模も経済で見ても。中小企業数個分。お笑い芸人もそう
真面目に生活と社会を支える仕事をしてる人に失礼 マラソンは距離が長すぎる
一般人ならハーフマラソンで十分だよ マスクして走るのはヤバい
走り終わってからもマスクしたまま息を整えていたが気持ち悪くなった
その後トイレに行きたくなり、そこで血圧が下がり貧血になった
呼吸法とかどうでもいい、マスクはヤバい >>36 アスペが言いそうなレスだな
それは、話しが長くて、断定して話すのが特徴
アスペなどの発達障害は、自覚してな人も多い 5chに多い >>3 吸う吸う吐く吐くは古い
今はだーっと吐いてだーっと吸うだと
増田明美が >>45
は？
ペルシア軍との戦いで、
勝利を報告するためやろ >>42
え、ちゃんと読みなよ
一行目に書いてあるし >>36
> スポーツってむだなものなんだよね
なぜ無駄なのか説明がない
>>45
> 何のためにマラソンやるの?
目的は人によって違うが質問が下手
>>47
馬鹿の言いたいことは誰も理解出来ない >>25
まさにこれ
何かしらあるんだと思う
この作者含めて異様に若い人っているし 昔の飛脚とか走りはナンバ走りやろ？
呼吸法はどうなん？ >>36
子供の頃体育の時間になったらいつも保健室に居るか体育館脇で休んでる奴の言い分 自分は
↑↑↓↓↑↑↓↑ ↓↓↑↑↓↓↑↓ （以下繰り返し
だな
なお、走るときは完全に鼻呼吸なので
歩きながらしゃべってるやつらよりも
飛沫感染に関わる率は低い…はず >>51
運動会の徒競走で
速い順に一番後ろに並んでるのに
それでも目だってビリ
そんな経験があれば
誰だって嫌になるよ
普通の勉強ならテストで０点取っても
張り出されたりはしないのにね
>>53
速くは無いがフルも走ったことがある
口をあけないから
のどが乾燥しないでいい >>56
もしやと思って今夜、口を開けずにジョギングしてみたら確かに良い感じだった！
今まで細かく早く呼吸するタイプだったのを、上の人が言ってるように大きくゆっくりする様にしたら、問題ないのと同時に呼吸の負担が少ない走行となった
まさか5ちゃんでここまで有益な情報を得る事になろうとは 波紋法
水の呼吸
転龍呼吸法
ジャンプ漫画は呼吸法大好き >>58
呼吸法ってのは本来、あらゆる運動の妨げにならずにいかに酸素の摂取を行うかを追求するためにある。
呼吸法でなんらかの付加価値を得る事は、漫画ではよくあるけどそんなに真に受けない方がいいんじゃないか >>59
呼吸法もいろいろある。
スポーツの一般論だと力を入れるときに吐く、
また、走るときの呼吸法もあれば水泳などは呼吸
がフォーム作りの軸になる場合もある。
それとは別に、ドローインのように呼吸そのもの
を鍛える方法もあって、それは安定した循環で
運動中の血圧上昇を抑える効果もあったりする。 呼吸が乱れるから疲れる
乱れないように移動するには？
歩く。がファイナルアンサー >>36
後進国の人は、そのことよく分かっているので
スポーツに、あまりお金かけないし、熱心でない国も多い。
マラソン発祥地のギリシャも、現在では、ギリシャ人
ジョギングとか走るの嫌い。 猫背になるとだめだな。肩甲骨周りの筋肉も柔らかい方がいい。 別に朝鮮の両班みたいに西洋人がテニスやってるの見て
「あんなのは奴隷にやらせればいいではないか。」は
文明人として恥ずかしいので。 >>34
タイムは置いといてフルで走り切れる時点で凄いわ･･･
俺はハーフでも無理だというのに！ フルの場合は呼吸より、足が上がらなくなる。意外と筋トレも重要だったりする。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
