【睡眠】長寿には7時間睡眠 [すらいむ★]
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長寿には7時間睡眠
寝過ぎも寝不足も死亡の行動危険因子となりうる。
国立がん研究センター社会と健康研究センターのThomas Svensson氏らは、東アジアの男女32万例超を含む9件のコホート研究のデータを用いて、睡眠時間と死亡との関連を男女別に解析。
その結果、7時間睡眠と比べ、その他の睡眠時間では死亡リスクが有意に上昇すること、性は睡眠時間と死亡の関連に影響する修飾因子で、年齢は男性のみで修飾因子となることが分かったと、JAMA Netw Open（2021；4：e2122837）に発表した。
（以下略、続きはソースでご確認下さい）
時事通信 9/14(火) 10:11
https://news.yahoo.co.jp/articles/ce676dc2c4401f292a74e82bc13f9422f6b4fb0f 睡眠時間の長さは意思じゃないっての
決めるのは栄養状態だよ スマートウォッチの睡眠測定って精度どれくらいなんだろう？
深い睡眠が何時間とか表示されるんだけど信用していいものか >>6
センサーの精度はいいと思うが
寝つきがいい人ほど睡眠に無頓着だって医者が言ってた
悪い測定結果が出たらそれがストレスになって睡眠の質が下がる 不眠も過眠もなんらかの病気の「原因」でなく「結果」なのでは？
健康な人は結果的に7時間睡眠が多くなるってだけの話で
無理に7時間にしたからって健康になるわけではないのでは？ 横になってるだけでも効果あるらしいから不眠の人もとりあえずはじっとしてよう 睡眠時間じゃなくて、7時間眠れる生活をしてるかって話だろ
忙しいやつとか金はたまってもストレスも一緒にため込んでるようならそりゃ短命になるわ >>9
それな
7時間睡眠が安定してとれる生活環境にあるかどうかがカギなんだと思うわ ショートスリーパーの脳の働きや眠りのプロセスってどうなってるのか
そういう報告聞いたことないな
まだ研究の途上なのか これではっきりした
寝不足で早死にするより寝過ぎで早死にする方が１００倍幸せな人生 健康上の問題があると睡眠時間にも影響がでがちという話では？
睡眠は○時間取ろうと思えば取れるものでもないし
体質と生活習慣は変えるの難しく >>3
お前は50になったら死にたくないって言う
てかお前の親とか死にたいとか想ってないだろ >>9
寝なさすぎは交感神経に偏り過ぎてる結果
寝すぎは副交感神経に偏り過ぎてる結果
7時間寝られるようにor7時間で目覚めるように習慣を変えられたら偏りが少しは修正されて健康になる >>17
意識すれば少しは変えられるから
イライラしてる人間が落ち着くように
ダラダラした人間が早く動くように >>7
生きたいと思っても生きれない人がいるのと同じやろ? そんな必死に長生きに拘りたくないな。定年まで生きれば充分よ。
それ以上は税金の無駄。ぽっくり逝ける方が幸せよ。 10代の時は30くらいまで生きればいいかなって思ってて30代の時は50くらいで死にたいと思ってた。
今50代だけど、相続や自分で稼いでお金も残りの人生カバーできる程度は貯まったので80過ぎまで健康でのんびり暮らしたいと思ってる。
でも、30年後は温暖化とかブ物資枯渇とかで、上の世代は何やってたんだとすげー恨まれてそう。
でも人類滅亡まで見てたいな。逃げ切りだぜ、昔は楽しかったし贅沢できたぜー、鰻とか食べてたんだよ、魚もいっぱいとれて毎日食ってたよ、ごめんねー、とか煽って死にたい。 室温がかなり影響する印象。
寒いと眠れず起きるし。
遅く寝たのに、目覚めるのは毎日同じ時間ということも多い。 でも生涯起きてる時間で言ったら
7時間睡眠と4時間睡眠どっちが上なん？
しかも若い頃の１時間と年とってボケた１時間じゃ較の対象にならんしね 4当5落睡眠不足が認知機能を低下させるので4当5落ではなく6当5落
2017/9/26 健康
その買うを、もっとハッピーに。｜ハピタス
昔から受験生のマントラになっている、4当5落6番街地という言葉がありますが、実際には、睡眠を十分取った方が、学習効率が高いみたいです。睡眠不足が、脳が持っている徐々に情報を統合する能力を台無しにする可能性があり、長時間覚醒の間に観測される、認知能力の低下の原因になっている可能性があることを、JNeurosci誌に掲載されたネズミを使った研究が示唆しているからです。 昨年の確定値が出たので、
超過死亡を推計してみました。^^
https://ariradne.web.fc2.com/corona/MHLW/commit/R2.png
死因でみると、実はは多かった。↓
https://ariradne.web.fc2.com/corona/appendix/cod/R2_total.png
3414人のコロナ死がいることや、12月の旭川市の超過を考えると、
マイナスになるはずはないんですよ。
そこで、減少した割合の高い死因を合算することにしたんですが、
そうすると、1割以上減っていた死因だけでも
1万7000人ほどの死亡超過が出るんですよ。 ひいじいちゃんは長くても2時間しか寝なかったらしい
弟が同じ体質っぽいんだよなぁ
睡眠時間て遺伝とかあんの？ 相関関係は因果関係じゃないから
擬似相関や因果関係が逆向きの場合も想定せんと。 >>33
遺伝的な違いとストレス度が関係しているかも、
みたいな話を聞いたことがある。
あと、自分の父親は大人のADHDだけど、
若いころからずっと睡眠リズム障害がある。
まとまった睡眠がとれない。 年取ったら寝られないわ
特に忙しい訳じゃないけど5時間くらいしか寝てない 睡眠が6時間以下の母は今95歳で元気です
睡眠７時間たっぷりの子供のほうが先に逝きそう 寝たきりの病気の人が長時間睡眠の寿命の平均に影響与えたりしてないの？ >>33
ショートスリーパーてのがいる。
うちの子がそうだけど…
30分1時間寝ただけでフル充電状態で羨ましい。 赤ちゃんは良く寝るが
「寝ることしかできない」かららしいな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
